健康教育基本健康常識

1、健康教育基本健康常識,目標(biāo)：1-6年級學(xué)生均要掌握內(nèi)容：一、衛(wèi)生日3月24日世界防治結(jié)核病日；4月7日世界衛(wèi)生日；4月25日全國兒童預(yù)防接種日；5月5日全國防治碘缺乏病日；5月8日世界紅十字日；5月20日中國學(xué)生營養(yǎng)日；,5月31日世界無煙日；6月5日世界環(huán)境日；6月6日全國愛眼日；6月26日國際禁毒日；9月20日全國愛牙日；10月8日全國高血壓日；11月14日世界糖尿病日；12月

2、1日世界艾滋病日。,二、中小學(xué)生中存在的六種常見病是指①視力低下②齲齒、牙周?、凵逞邰茇氀轄I養(yǎng)不良和肥胖⑥腸道寄生蟲感染三、人體的正常體溫是36.5-37.2攝氏度。四、少年兒童視力低下率在12－14歲增加較快。五、飯后30分鐘至1小時(shí)才能進(jìn)行比較劇烈的體育活動(dòng)。六、骨骼發(fā)育的決定階段是兒童、青少年期。七、為保證睡眠質(zhì)量，睡前應(yīng)注意哪些？①不喝茶或咖啡，不吃過多東西，可飲少量開水或牛奶；②洗臉、刷牙、洗腳

3、、開窗；③睡前宜心情平靜，避免焦慮或激動(dòng)，不做劇烈運(yùn)動(dòng)。,八、怎樣的睡眠符合衛(wèi)生要求？①起居規(guī)律，按時(shí)睡覺或起床；②睡姿取右臥位，忌伏睡、蒙頭或?qū)墒址旁谛厍八X；③枕頭高度適中，忌過高或過低。九、人的正常血壓值是收縮壓90－140mmHg 舒張壓60－ 90mmHg　。十、愛滋病的主要傳播途徑有血液傳播、母嬰傳播、性傳播。,一年級（上）：1.上課的時(shí)候該怎么做？答：講文明、講禮貌。2.說說你會(huì)的禮貌用語？答：謝

4、謝！對不起！你好！……3.什么是正確的讀寫姿勢？答：一拳一尺一寸4.什么是正確的坐立行姿勢？答：坐如鐘、立如松、行如風(fēng)5.如何預(yù)防脊椎異常彎曲？答：1）養(yǎng)成正確的坐立行姿勢。 2）讀書寫字時(shí)，桌椅的高度要適當(dāng)。 3）書包不宜過重，提倡雙肩式背包。 4）提物品時(shí)，做到左右兩肩、手輪流用力。 5）合理膳食。 6）加強(qiáng)體育鍛煉。 7）

5、定期檢查。6.不吃早餐或不認(rèn)真吃早餐對學(xué)習(xí)和身體有什么影響？答：不吃早餐影響學(xué)習(xí)和身體，不利于健康。吃好早餐身體好，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)棒。,7.飲料、冷飲能代替白開水嗎？答：不能。8.多喝開水有什么好處？答：1）能調(diào)節(jié)體溫2）幫助食物消化吸收3）運(yùn)輸養(yǎng)料和排泄廢物（如汗液、尿液、糞便）4）維持人體正常的生理機(jī)能9.一日三餐要怎么合理安排？答:定時(shí)定量，不挑食不偏食不厭食，不暴飲暴食。早餐吃好，午餐吃飽，晚餐精而少。10.為什

6、么不能隨地吐痰？答：傳播疾病、污染環(huán)境、不文明。11.亂丟果皮紙屑為什么不好？答：傳播疾病、污染環(huán)境、不文明。,一年級（下）：1.經(jīng)常開窗透氣的目的是什么？答：使空氣流通，減少室內(nèi)細(xì)菌，使人心情舒暢。2.經(jīng)常喝牛奶、豆?jié){對人體有什么好處？答：增強(qiáng)免疫力，達(dá)到預(yù)防和減少疾病的目的。3.什么是平衡膳食寶塔？答：平衡膳食寶塔由下而上依次遞減，共分五層：第一層為五谷類；第二層為水果蔬菜類；第三層為魚、肉、蛋、禽、海藻類；第四層

7、為牛奶、豆?jié){類；第五層為油類。4.偏食挑食的危害有哪些？答：導(dǎo)致各種營養(yǎng)素缺乏，易患缺鐵性貧血，阻礙生長發(fā)育。5.正確的刷牙方法是什么？答：上排牙齒從上往下刷，下排牙齒從下往上刷。咬合面要來回刷，牙齒里外都要刷。6.什么時(shí)候應(yīng)該刷牙？答：早晚刷牙，飯后漱口。,7.如何預(yù)防齲齒？答：1）選擇保健牙刷，事宜的牙膏，牙刷專用。 2）早晚刷牙，飯后漱口 3）多吃含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的食物

8、 4）睡前不吃零食 5）定期去醫(yī)院檢查牙齒 6）發(fā)現(xiàn)齲齒及時(shí)治療。8.什么是“四害”？答：蒼蠅、蚊子、老鼠、蟑螂9.掌握正確做眼保健操的動(dòng)作。10.怎樣預(yù)防沙眼？答：1）不與他人共用臉盆、毛巾、枕頭、枕巾等。 2）勤洗手，勤剪指甲。 3）不用手揉眼睛。 4）勤洗曬手帕、毛巾。 5）發(fā)現(xiàn)沙眼應(yīng)及時(shí)治療。,二年級（上）1.小學(xué)生應(yīng)該養(yǎng)成的個(gè)人

9、衛(wèi)生習(xí)慣有哪些？答：勤剪指甲、勤理發(fā)；勤換衣服、勤洗澡；勤曬衣被，勤洗頭；早晚刷牙，飯后漱口；不隨地吐痰，不亂丟垃圾；飯前洗手，便前便后洗手。2.如何維護(hù)廁所衛(wèi)生？答：不隨地大小便，便后及時(shí)用水沖。經(jīng)常清掃消毒，做到無蠅無臭無污垢。3.如何預(yù)防手足口病？答：吃熟食、喝開水、勤通風(fēng)、勤洗手。勤曬衣被、勤消毒。有病看醫(yī)生，生病在家休息。4.為什么要打預(yù)防針？答：控制疾病。5.你從哪里來？答：爸爸的一個(gè)細(xì)胞（精子）和媽媽的一

10、個(gè)細(xì)胞（卵子）相結(jié)合成為受精卵，受精卵在媽媽的肚子（子宮）里生長發(fā)育280天，你就出生了。6.過馬路應(yīng)該注意哪些問題？答：紅燈停，綠燈行。馬路行車要靠右，橫過馬路先看左。,7.乘車應(yīng)有的安全文明行為有哪些？答：排隊(duì)上車、主動(dòng)讓座、不亂扔?xùn)|西、不把頭手伸出窗外、不追逐打鬧、乘車從右邊上下車。8.玩火有什么危險(xiǎn)？答：容易引起火災(zāi)，會(huì)造成生命和財(cái)產(chǎn)的損失。9.同學(xué)之間玩耍不能做的危險(xiǎn)的行為有哪些？答：1）不要在教室里追逐打鬧。

11、 2）不能將塑料袋套在頭上玩耍。 3）不能坐在窗臺上。 4）不要用尖銳物玩耍、嬉鬧。 5）上下樓靠右走，不推擠同學(xué)。 6）下樓時(shí)，不大步往下跨。 7）不拉扯同學(xué)脖子上的紅領(lǐng)巾或鑰匙繩10.燃放煙花爆竹可能會(huì)造成哪些危害？答：引發(fā)火災(zāi)，尤其是孩子容易被灼傷或炸傷。,二年級（下）1.怎樣預(yù)防頭虱？答：勤洗頭、勤理發(fā)；勤洗澡、勤換衣；勤洗曬被褥，不與他人

12、共用梳 子，內(nèi)衣和被褥等物品。2.按照國家制定的免疫程序，兒童應(yīng)接種哪幾種疫苗？答：乙肝疫苗、麻腮風(fēng)疫苗、甲肝疫苗等。3.上課時(shí)如何專心聽講？答：上課時(shí)，眼睛要看，耳朵要聽。認(rèn)真完成老師布置的作業(yè)。4.怎樣與同學(xué)相處的？答：互相尊重，互相關(guān)心，互相愛護(hù)。5.報(bào)警電話是什么？答：1106.火警電話是什么？答：1197．醫(yī)療電話是什么？答：1208.使用文具、玩具時(shí)要注意什么？答：不要把這些物品放入口中，在使

13、用后要及時(shí)將手洗干凈。,9.用電要注意什么？答：不要用手或?qū)щ娢锶ソ佑|電源、不要用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭帶電器。10.一旦被寵物抓傷或咬傷，該怎么辦？答：及時(shí)就醫(yī)打疫苗。11.養(yǎng)狗不注射狂犬疫苗有什么危害？答：會(huì)得狂犬病。三（上）1.我們平時(shí)用餐，應(yīng)該注意哪些飲食衛(wèi)生？答：1）不吃不潔食物 2）不吃過期食物2.人體所需的主要營養(yǎng)共分幾大類？答：七大類。它們是：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生

14、素、礦物質(zhì)、水、纖維素。,3.看電視該注意什么？答：1）人與電視應(yīng)保持電視畫面對角線5倍以上距離。 2）電視頻幕高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低。 3）電視應(yīng)放在背光的地方。 4）電視的光亮度合適，不能過亮或過暗，晚上看電視時(shí)，應(yīng)在身后開一盞小燈。 5）看電視時(shí)間不宜過長，連續(xù)看電視40-50分鐘應(yīng)休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運(yùn)動(dòng)或向遠(yuǎn)處瞭望一下。4.用電腦

15、該注意什么？答：1）電腦頻幕最好背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。 2）電腦操作臺應(yīng)低于一般桌子的高度，座椅最好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。 3）電腦頻幕與眼睛之間的距離應(yīng)不低于50厘米。視線應(yīng)略低于平視線10°-20° 4）電腦操作間的光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達(dá)到所需要的照度） 5）不玩或少玩電腦游戲。偶

16、爾玩一下時(shí)要注意眼睛與電腦的距離不能太近，持續(xù)時(shí)間不超過三十分鐘。,5.如何預(yù)防眼外傷答：1）玩游戲或玩具時(shí)，不要選用尖銳的、彈射性的、爆炸性的玩具。 2）對于危險(xiǎn)物品，如剪刀、小刀，要了解它們的正確用法。 3）不可燃放爆炸性的煙花或鞭炮，有人燃放煙花或鞭炮是，不可站在他人身邊。 4）使用化學(xué)噴霧劑時(shí)，必須詳細(xì)閱讀說明書及其使用方法，其噴頭下壓時(shí)須與你身體反方向。6.如何預(yù)防單純性肥胖癥？

17、答：1）積極參加體育鍛煉，增加能量消耗。 2）經(jīng)常檢查身體，稱體重，及早發(fā)現(xiàn)肥胖，采取預(yù)防措施。 3）適當(dāng)控制飲食，少吃含糖或脂肪多的食物。不偏食，不暴飲暴食。7.營養(yǎng)不良時(shí)怎么產(chǎn)生的？答：1）不吃早餐或進(jìn)食量少 2）飲食習(xí)慣不良 3）膳食結(jié)構(gòu)不合理 4）患有消化道疾病、腸道寄生蟲病、肺結(jié)核病、肝炎等慢性營養(yǎng)消耗性疾病。8.如何預(yù)防營養(yǎng)不良？答：1）合理安排膳

18、食結(jié)構(gòu) 2）培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣 3）及時(shí)治療與營養(yǎng)不良相關(guān)的疾病,9.蛔蟲病是怎么感染的？答：人生吃了唄蛔蟲卵污染的蔬菜、瓜果和水時(shí)，會(huì)受到感染。也可以通過污染的手再到嘴巴而感染。10.如何預(yù)防蛔蟲?。看穑鹤⒁怙嬍承l(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生，做到飯前便后洗凈手，瓜果蔬菜洗干凈后再吃，喝開水，不飲生水。11.怎么預(yù)防蟯蟲?。看穑?）注意個(gè)人衛(wèi)生，防止病從口入。 2）勤剪指甲，做到飯前便后洗手。

19、 3）不把玩具放入口中，糾正咬手指甲的不良習(xí)慣。 4）勤換衣褲，被褥，常將他們放在太陽下暴曬。12.冬季應(yīng)該怎樣預(yù)防凍瘡？答：1）注意身體保暖 2）用溫水洗臉、洗手、洗腳 3）加強(qiáng)體育鍛煉13.如何對待受表揚(yáng)的同學(xué)？答：當(dāng)同學(xué)成績好、表現(xiàn)好，受到老師和長輩表揚(yáng)時(shí)，我們要為同學(xué)感到高興，虛心學(xué)習(xí)同學(xué)的長處，用同學(xué)的成績來激勵(lì)自己，以達(dá)到共同進(jìn)步的目的。,三（下）1.睡眠衛(wèi)生應(yīng)該注

20、意哪些方面？答：1）起居要有規(guī)律，按時(shí)起床或睡覺 2）環(huán)境安靜，室內(nèi)空氣流通 3）被褥要干燥、清潔 4）睡前用熱水洗澡，不蒙頭睡覺2.怎么預(yù)防近視？答：1）讀書、寫字是要光線充足，避免反光。 2）用眼時(shí)間不要過長，每30分鐘休息片刻。 3）看書距離適中。眼離書本33-35厘米 4）坐姿端正 5）電視距離不要太近，對角線5倍以上的距離。

21、 6）作息要有規(guī)律，保持睡眠充足。 7）多做戶外運(yùn)動(dòng) 8）營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡 9）定期檢查視力,3.生吃瓜果要注意什么？答：1）生吃瓜果要洗凈 2）切或盛瓜果的用具要專用，防止洗凈的瓜果再次污染。 3）在生吃瓜果前要將手洗干凈再拿瓜果吃。4.如何預(yù)防水痘？答：1）用具要消毒 2）病人要隔離治療 3）接種水痘疫苗5.如何預(yù)防

22、流行性腮腺炎？答：1）避免與腮腺炎病人接觸。 2）病人要采取隔離方式治療，知道腮腺腫完全消失為止。 3）在發(fā)現(xiàn)病人的教師或家庭，可用食醋熏蒸消毒。 4）口服板藍(lán)根沖擊有一定的預(yù)防作用。6.預(yù)防麻疹最有效的方法是什么？答：接種疫苗。7.如何預(yù)防流感？答：1）加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)。如①流感期間盡量不參加機(jī)會(huì)，減少外出，少去公共場所。②室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣。③外出回來后要用肥皂洗手。④積極參加體育鍛煉。

23、⑤注意防寒保暖，加強(qiáng)營養(yǎng)。 2）進(jìn)行流感疫苗接種。,四（上）1.怎樣保護(hù)心臟？答：1）經(jīng)常參加體育鍛煉2）講究營養(yǎng)，防止肥胖3）不酗酒，不吸煙4）注意休息，保證睡眠2.保護(hù)肺臟要注意哪些？答：1）保持室內(nèi)空氣流通2）不吸煙，不吸毒3）經(jīng)常參加體育鍛煉4）注意保暖，預(yù)防感冒3.肝臟有哪些功能？答：是人體消化系統(tǒng)中最大的消化腺，是維持生命的重要器官，對多種營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行化學(xué)加工的重任，同時(shí)還具有解毒和保衛(wèi)的功能

24、。4.保護(hù)肝臟要做到哪些？答：1）注意飲食平衡，不暴飲暴食2）多飲水，講衛(wèi)生3）不吃腐敗、過期變質(zhì)的食物4）適量運(yùn)動(dòng),5.腎臟有哪些功能？答：泌尿系統(tǒng)的主要器官。它主要功能是制造尿液，清潔血液。還對維持體內(nèi)水鹽及酸堿的平衡起著重要的作用。6.如何保護(hù)腎臟？答：1）多喝水，保持小便通暢2）養(yǎng)成及時(shí)排尿的習(xí)慣3）注意外陰清潔4）不與他人共用清洗用具7.腦的保護(hù)要做到哪幾點(diǎn)？答：1）勤用腦，善用腦2）不吸煙，不喝酒

25、3）積極參加體育鍛煉4）保持愉快的心情8.服用藥物前，要做到哪幾點(diǎn)？答：1）不盲目加大用藥量2）不能隨便多種藥物并合使用3）在服用藥物時(shí)，既不能干吞，也不宜用果汁、牛奶、茶水服用。4）藥物膠囊不可打開倒出藥粉服用。,9.怎樣預(yù)防火災(zāi)？答：1）不玩火2）不吸煙3）愛護(hù)消防設(shè)施4）如遇火情盡快撥打119求助并告知大人。四（下）1.如何預(yù)防甲型H1N1？答：1）早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早報(bào)告、早隔離、早治療。2）接種禽流

26、感疫苗3）提倡科學(xué)、衛(wèi)生飼禽類，減少人與禽類接觸的機(jī)會(huì)2.我們應(yīng)該怎樣尊敬和老人？答：1）主動(dòng)向長輩問好。2）尊敬長輩，聽長輩意見。3）有好吃的，先給老人4）幫老人做事5）坐公交車時(shí)，主動(dòng)給老人讓座。3.地震來臨之前的征兆有哪些？答：1）地下水異常2）動(dòng)物異常3）出現(xiàn)地光和地聲4）有的人也有異常感覺,4.如果在學(xué)校遭遇地震，你該怎樣逃生呢？答：1）靠門的同學(xué)迅速往門外跑，其他同學(xué)可以盡快躲到課桌下，用手護(hù)住頭

27、部。2）靠墻的同學(xué)緊靠墻根，雙手護(hù)住頭部，千萬不要到陽臺和窗戶下躲避。3）地震過后，沿墻壁快速逃離教室，切不可跳樓。4）逃離教室，迅速到空曠的操場，原地不動(dòng)蹲下，雙手護(hù)頭，注意避開高大的建筑物或危險(xiǎn)物，且不能再回教室。5.被貓狗抓傷后、咬傷后，對傷口應(yīng)該如何處理？答：1）先用肥皂水徹底清洗傷口2）再用大量的清水沖洗，清洗和沖洗時(shí)間不少于20分鐘。3）根據(jù)傷口部位、大小，用碘酒和酒精涂擦傷口，再包扎傷口。4）立刻送去醫(yī)院注