青春期性心理教育輔導(dǎo)

1、青 春 期性心理教育輔導(dǎo),張帆遠(yuǎn)航 18999000116單位：庫(kù)爾勒市薩依巴格法律服務(wù)所中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員國(guó)家注冊(cè)心理咨詢師（二級(jí)）企業(yè)EAP高級(jí)執(zhí)行師巴州云翔心理咨詢師培訓(xùn)中心特邀講師,青春期性教育知識(shí),青春期性教育是不必對(duì)孩子繞開的話題第一節(jié)　性生理基礎(chǔ)知識(shí)第二節(jié)　青春期基本常識(shí)第三節(jié)　青春期必備知識(shí)第四節(jié) 青春期遇到問(wèn)題如何處理第五節(jié)　青春期男孩女孩常見(jiàn)的心理問(wèn)題,中國(guó)的性教育狀況 上世紀(jì)90年

2、代初，一位世衛(wèi)組織的官員曾說(shuō):中國(guó)要警惕艾滋病的蔓延——因?yàn)樵谥袊?guó)尚未開展青春期性健康教育。 1988年8月，原國(guó)家教育部和國(guó)家計(jì)生委聯(lián)合發(fā)出了《關(guān)于在中學(xué)開展青春期教育的通知》，1996年、1998年又發(fā)出《關(guān)于開展和加強(qiáng)青春期教育的通知》，明確要求學(xué)校開展青春期性教育。2008年12月，教育部下發(fā)了《中小學(xué)健康教育指導(dǎo)綱要》，要求學(xué)校通過(guò)學(xué)科教學(xué)和多種宣傳教育形式開展包括性教育在內(nèi)的健康教育。,性教育是不必對(duì)孩子繞開的話題,

3、但事實(shí)上，性教育在我國(guó)沒(méi)有絲毫進(jìn)展，原因之一是學(xué)校沒(méi)有專門的老師，更沒(méi)有這樣的課時(shí)安排，包括體育美術(shù)等課程都要給語(yǔ)文數(shù)學(xué)英語(yǔ)讓步，與之相比，性教育更是難能拿上臺(tái)面的課程，不安排課時(shí)也是正常不過(guò)的事。所以，在我國(guó)，青春期教育幾乎一片空白。教育孩子如何做人，如何成為一個(gè)有道德的人，心理健康的人，永遠(yuǎn)不及分?jǐn)?shù)重要與“立竿見(jiàn)影”。這也與我國(guó)人性與性教育的整體民族環(huán)境有關(guān)，要在一個(gè)內(nèi)斂、含蓄的民族大家庭中，突然對(duì)孩子們開誠(chéng)布公地談性，總覺(jué)得有失大

4、雅，讓人難以接受。,性教育是不必對(duì)孩子繞開的話題,三、性教育的目的 性教育是人成長(zhǎng)的有關(guān)生命與愛(ài)的全程教育，而青春期教育是人生在幼年、少年、青年的特殊階段的特殊教育，是對(duì)生命與自我認(rèn)知的啟蒙教育。對(duì)孩子進(jìn)行性教育的目的是為了告訴他們生命不是孤立的個(gè)體，性與情感有密不可分的關(guān)系，不適當(dāng)?shù)臅r(shí)候的性行為不但會(huì)傷害自己，使自己的心靈與肉體留下難以愈合的傷痕，也會(huì)傷害到他人的健康與快樂(lè)成長(zhǎng)。性看似是自己的事情，與他人無(wú)關(guān)，但事實(shí)上，它關(guān)乎

5、一個(gè)社會(huì)、民族的文明程度，性行為需要道德力量與文明的約束。這也就是我們說(shuō)的性道德。,性教育是不必對(duì)孩子繞開的話題,從性教育的內(nèi)容上來(lái)看：不只是簡(jiǎn)單的性器官的教育，它是一門系統(tǒng)的科學(xué)，包括性生理知識(shí)、性心理問(wèn)題、性別教育、異性人際關(guān)系教育、性自我保護(hù)教育等。英國(guó)一位家庭教育專家曾說(shuō)過(guò)：長(zhǎng)期以來(lái)只重視生理知識(shí)，沒(méi)有使青少年認(rèn)識(shí)到，情感會(huì)受傷，沒(méi)有愛(ài)的性將導(dǎo)致毀滅和退縮。這話不錯(cuò)，如果不把性與愛(ài)，與道德、健康、情感、審美情趣聯(lián)系在一起，進(jìn)行系

6、統(tǒng)的教育，只是簡(jiǎn)單的性器官的解說(shuō)，當(dāng)孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中遇到困惑或心理問(wèn)題時(shí)，我們一樣無(wú)法排解他們心靈的痛苦，反而會(huì)讓孩子陷入恐慌和焦慮中，影響學(xué)業(yè)不說(shuō)，如果時(shí)間久了得不到老師和家長(zhǎng)的關(guān)心重視，還會(huì)給孩子的成長(zhǎng)留下這樣或那樣的陰影。,性教育是不必對(duì)孩子繞開的話題,我們通過(guò)進(jìn)行性教育的學(xué)習(xí)，目的是為了讓孩子學(xué)會(huì)一個(gè)“愛(ài)”字，即如何愛(ài)自己的生命和他人的生命，愛(ài)辛苦教育自己的父母，愛(ài)那些愛(ài)著我們的人。要讓孩子們懂得和諧與人相處，尤其是與異性相處，

7、懂得強(qiáng)迫別人發(fā)生不愿意的性行為，首先是對(duì)性道德的踐踏，也是價(jià)值觀的扭曲。缺少文明與健康的生命教育，是不完整的性教育。同時(shí)，也是性育文化的缺失。在學(xué)習(xí)愛(ài)的同時(shí)，更要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，使自己在意外情況下，不受到不該有的性傷害。這一點(diǎn)對(duì)未成年的女孩子來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。,性教育是不必對(duì)孩子繞開的話題,性教育的目的所滲透的教育理念是：應(yīng)該明確告知孩子，不在不對(duì)的時(shí)間或不當(dāng)?shù)哪挲g里做不能做的事，是對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)別人負(fù)責(zé)。給孩子積極樂(lè)觀的生命科學(xué)教育的引導(dǎo)，

8、讓孩子在性教育過(guò)程中，全面地進(jìn)行有關(guān)性科學(xué)、性道德和性文明的培養(yǎng)和熏陶，這是人類社會(huì)文明的社會(huì)化進(jìn)程，也就是從孩子小時(shí)候開始，長(zhǎng)期化的，連續(xù)性的進(jìn)程。,性教育是不必對(duì)孩子繞開的話題,如果懂得了性教育的目的，孩子在懵懂中意外發(fā)生這種事情，也不用擔(dān)驚受怕，利用學(xué)到的知識(shí)保護(hù)自己的身心，免受他人性侵害之苦。同時(shí)，使孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中獲得與年齡增長(zhǎng)相輔相成的有關(guān)生理、心理和感情上的認(rèn)知。讓孩子從小生活在和諧的人際關(guān)系中，有益身心健康，可以很好地防

9、止發(fā)生性放縱和性罪錯(cuò)。,性教育是不必對(duì)孩子繞開的話題,四、為什么要進(jìn)行青春期教育 現(xiàn)今，我們高度重視科學(xué)知識(shí)的教育，也不乏對(duì)孩子進(jìn)行親情教育和友情教育，卻唯獨(dú)對(duì)他們?nèi)鄙倭擞嘘P(guān)性與愛(ài)情的教育。有的孩子憑感覺(jué)和本能，把對(duì)異性的喜歡、好感、崇拜當(dāng)成愛(ài)情，將生理的沖動(dòng)當(dāng)成愛(ài)情，或用物質(zhì)的享受取代愛(ài)情，以至于有的年輕女孩公開宣揚(yáng)“干得好不如嫁得好”。,性教育是不必對(duì)孩子繞開的話題,通過(guò)進(jìn)行性教育，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，性是生物界的一種奇跡，人類

10、的性更是世間最美好的東西，生命就是由它創(chuàng)造的，一定不能用我們的無(wú)知和愚昧去破壞它，要等我們真正找到了最心愛(ài)的人后，才能發(fā)生。因?yàn)槿祟惖男院推渌鼊?dòng)物不同，不是憑本能去獲得滿足，一定要和愛(ài)情相結(jié)合，才會(huì)達(dá)到身心合一的最高境界。前蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基在給他女兒的一封信中寫到：只有兩個(gè)人無(wú)論是順境還是逆境，是健康還是疾病，不離不棄，共渡難關(guān)，共享甘甜，這才是真正的愛(ài)情。,性教育是不必對(duì)孩子繞開的話題,近年來(lái)，每逢假期過(guò)后，各醫(yī)院的婦產(chǎn)科人流率

11、比其它月份增高較多且人流的年齡呈下降的趨勢(shì)。其原因是，很多女孩不懂得必要的知識(shí)，非常輕易地和男性發(fā)生性關(guān)系，也不懂得采取避孕措施，結(jié)果懷孕后只好做人工流產(chǎn)。 同學(xué)們，我要告訴大家，人流后對(duì)我們的身心損害很大，有的人一次人流后，由于各種原因造成身體無(wú)法完全恢復(fù)，會(huì)形成習(xí)慣性流產(chǎn)，導(dǎo)致婚后不孕不育；多次人流，不但會(huì)加大這種可能，還會(huì)損壞身體健康，甚至危及生命。 所以，進(jìn)行青春期性教育，掌握更多的知識(shí)，是對(duì)我們自己最好的保護(hù)。

12、,性教育是不必對(duì)孩子繞開的話題,14,第一節(jié)　性生理基礎(chǔ)知識(shí),一、人類繁衍 1、生命的誕生 受精：精子與卵細(xì)胞結(jié)合（0.5-3億；重重障礙）——受精卵 - 生命來(lái) 之不易 妊娠：胚胎在子宮內(nèi)發(fā)育（大約280天，妊娠反應(yīng)）——胎兒 珍愛(ài)生命 感恩父母 分娩：胎兒從母體內(nèi)娩出（約10個(gè)小時(shí)，忍受疼痛）——嬰兒 -,,,,第一節(jié)　性生理基礎(chǔ)知識(shí),2、遺傳 染色體：基因—DNA—染色體

13、 人的體內(nèi)共有23對(duì)染色體， 由常染色體和性染色體組成 男性：22對(duì)＋XY 女性：22對(duì)＋XX,二、性生理基礎(chǔ)知識(shí) 人類的繁衍是依靠男女兩性通過(guò)性器官的交配來(lái)完成 1、生殖器的定義：是生物體產(chǎn)生生殖細(xì)胞、繁殖后代、 分泌性激素維持副性征的器官的總稱。人和高等動(dòng)物的生殖器是發(fā)生性行為的必要條件，又稱為性器官。,第一節(jié)　性生理基礎(chǔ)知識(shí),2、主性器官和附性器官 判斷男、女性別，主要是通

14、過(guò)性器官辨別。是指剛剛出生的嬰兒，從生殖器外形就能識(shí)別。 什么是主性器官呢：從解剖生理學(xué)的角度來(lái)看：就是性腺，即男性為睪丸，女性為卵巢。它們都有雙重功能，一是分泌性激素以維持基本性別特征及促使性成熟，二是產(chǎn)生生殖細(xì)胞（即精子和卵子）為繁殖后代做準(zhǔn)備。,第一節(jié)　性生理基礎(chǔ)知識(shí),什么是附性器官呢： 男性附性器官包括附睪、輸精管、精囊腺、射精管、尿道球腺、前列腺、陰囊、陰莖等。陰囊為睪丸提供適宜的生精環(huán)境，陰莖負(fù)責(zé)將精液送入女

15、性生殖道的交配器官及兼作輸精通道和尿道，前列腺分泌前列腺液，是精液的主要組成成份。其它器官的功能是形成精液、輸送精子， 女性附性器官包括輸卵管、子宮、陰道等，輸卵管是將卵巢中排出的卵細(xì)胞，拾進(jìn)輸卵管，接受男性生殖器輸出的精子，是卵受精的管道；子宮、陰道等將受精卵輸送到子宮著床，發(fā)育成胎兒，并在適當(dāng)時(shí)機(jī)，經(jīng)由產(chǎn)道排出，通過(guò)這一分娩過(guò)程完成繁殖新個(gè)體的任務(wù)。,第一節(jié)　性生理基礎(chǔ)知識(shí),男性生殖系統(tǒng)的解剖,第一節(jié)　性生理基礎(chǔ)

16、知識(shí),睪丸的作用：產(chǎn)生精子,內(nèi)有三種主要細(xì)胞。其一為生殖胞，從青春期開始，逐步演變成精子。其二是支持細(xì)胞。有支持和營(yíng)養(yǎng)生殖細(xì)胞的功能。其三為間質(zhì)細(xì)胞。他的主要功能是分泌雄性激素（睪丸酮），這是促進(jìn)男性生殖器官發(fā)育，保持生育能力不可缺少的物質(zhì)。是激發(fā)男性第二特征，聲音變粗、胡須生長(zhǎng)、喉結(jié)突出等變化的基本物質(zhì)。,第一節(jié)　性生理基礎(chǔ)知識(shí),前列腺的作用：有分泌液體的功能，叫前列腺液，是一種乳白色漿液，也是精液的主要組成成分之一。前列腺液含多種微

17、量元素和多種水解蛋白酶，具有營(yíng)養(yǎng)和幫助精子活動(dòng)的作用。,女性生殖系統(tǒng)的解剖,男女兩性的生殖器官在解剖和生理上異同點(diǎn),第一節(jié)　性生理基礎(chǔ)知識(shí),2、性激素（1）激素：現(xiàn)代科學(xué)把凡是通過(guò)血液循環(huán)或組織液起傳遞信息作用的化學(xué)物質(zhì)，都稱為激素。（2）性激素：性激素是具有促進(jìn)性器官成熟、副性征發(fā)育及維持性功能作用等的化學(xué)物質(zhì)，又稱為甾體激素或類固醇激素。,第一節(jié)　性生理基礎(chǔ)知識(shí),（3）性激素主要分為三類：雌激素、孕激素、雄激素 （4）性激

18、素的分泌： 女性由卵巢分泌以上三種激素（女性卵巢也可產(chǎn)生少量睪丸酮——即雄激素）。如女性陰毛、腋毛的來(lái)源就是雄性激素的作用，雄激素分泌過(guò)剩會(huì)造成女性多毛癥、對(duì)痤瘡有加重作用。 男性由睪丸分泌雄激素，男性腎上腺皮質(zhì)也可產(chǎn)生少量雌激素。,第一節(jié)　性生理基礎(chǔ)知識(shí),（5）性特征 第一性征：出生時(shí)就已確定的特征。 第二性征：到了成年，男女在身體外形上的性別差異顯著。這種差異是從青春期

19、開始逐步形成。例如，男性高大的身軀，粗壯的肌肉，突出的喉頭，低沉的聲音以及長(zhǎng)出胡須，汗毛加重等特點(diǎn)。女性皮膚細(xì)膩，骨盆變寬大，乳房隆起，聲調(diào)高細(xì)等特點(diǎn)。第二性征主要是由于性激素的作用而發(fā)生改變的。男性為睪丸分泌的雄激素。女性為卵巢分泌的雌激素和孕激素。 一般說(shuō)來(lái)，可以根據(jù)這一表現(xiàn)來(lái)判斷青春發(fā)育是不是正常 ,青春發(fā)育的進(jìn)程受很多因素的影響，常會(huì)出現(xiàn)某個(gè)性征發(fā)育提前或錯(cuò)后一些，這是正?，F(xiàn)象。 現(xiàn)按青春發(fā)育的大致順序歸納下表：

20、,第一節(jié)　性生理基礎(chǔ)知識(shí),,第一節(jié)　性生理基礎(chǔ)知識(shí),（6）雌激素作用：在青春發(fā)育期、月經(jīng)周期、妊娠過(guò)程中都扮演著重要角色。主要作用是維持女性特征。女性由兒童進(jìn)入青春期后，卵巢開始分泌雌激素，以促進(jìn)陰道、子宮、輸卵管和卵巢本身的發(fā)育，同時(shí)子宮增生而產(chǎn)生月經(jīng)。促使皮下脂肪堆積，體態(tài)豐滿；乳腺增生，乳頭乳暈著色；雌激素的產(chǎn)生可以維持性愛(ài)和性欲；其它作用：對(duì)鈣、磷等礦物質(zhì)有促進(jìn)合成和固定的作用，能維持骨密度，這也是老年婦女在絕經(jīng)后雌激素水平

21、降低會(huì)引起骨質(zhì)疏松的原因；它在新陳代謝方面，有利于體內(nèi)水分和鹽分的保持。,第一節(jié)　性生理基礎(chǔ)知識(shí),（7）孕激素(孕酮)作用：只有卵巢產(chǎn)生。只是在排卵后期才由黃體分泌出來(lái)。通常在雌激素作用下發(fā)揮作用。但同時(shí)它的作用卻是抵消雌激素的作用。為懷孕作準(zhǔn)備：孕酮可以消除子宮和乳房的水腫，減緩細(xì)胞增生，使宮頸粘液變干，阻止精子通過(guò)；能減少子宮的收縮，讓子宮休息，有利于子宮分泌腺體的發(fā)育，為妊娠做好準(zhǔn)備。促進(jìn)體內(nèi)水鈉的排泄。,第一節(jié)　性生理基礎(chǔ)知識(shí)

22、,（8）雄激素作用：是一種男性激素，男性進(jìn)入青春期后，睪丸開始分泌雄激素，以促進(jìn)生殖器官的發(fā)育，出現(xiàn)第二性征（胡須、喉結(jié)、聲音變粗等）。雄激素對(duì)男性性欲的產(chǎn)生和性功能的維持有著十分重要的作用，但不是維持成年人性欲和性功能的唯一因素。,第一節(jié)　性生理基礎(chǔ)知識(shí),三、月經(jīng)周期：　　 是指伴隨卵巢周期性排卵而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血。規(guī)律月經(jīng)的出現(xiàn)是生殖功能成熟的標(biāo)志之一。月經(jīng)初期年齡多在13－14歲，也可早至11－12歲，甚至更早，

23、因人而異。,第一節(jié)　性生理基礎(chǔ)知識(shí),1、月經(jīng)的形成 月經(jīng)是由下丘腦、垂體和卵巢三者之間相互作用來(lái)調(diào)節(jié)的。 月經(jīng)是婦女有規(guī)律的、周期性的子宮出血。這種出血是女性卵泡成熟、排卵和黃體形成，子宮內(nèi)膜從增生到分泌變化、內(nèi)膜脫落的結(jié)果。而這個(gè)過(guò)程是由神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)通過(guò)產(chǎn)生的雌激素和孕激素來(lái)實(shí)現(xiàn)的。在此期間，雌激素與孕激素水平均升高。這對(duì)下丘腦和垂體可產(chǎn)生負(fù)反饋抑制作用，因而使排卵刺激素和黃體生成素水平下降，導(dǎo)致黃體退化，從而雌激

24、素和孕激素水平降低。子宮內(nèi)膜失去這二種激素的支持而剝落、出血，即發(fā)生月經(jīng)。,第一節(jié)　性生理基礎(chǔ)知識(shí),2、月經(jīng)周期的變化過(guò)程：　　 ①女性進(jìn)入青春期后，在下丘腦促性腺激素的控制下，垂體前葉分泌激素和少量黃體生成素促使卵巢內(nèi)卵泡發(fā)育成熟，并開始分泌雌激素。在雌激素的作用下，子宮內(nèi)膜發(fā)生增生性變化；　　 ②卵泡漸趨成熟，雌激素的分泌也逐漸增加，當(dāng)達(dá)到一定濃度時(shí)，形成了黃體生成素釋放高峰，它引起成熟的卵泡排卵；,第一節(jié)　性生理基礎(chǔ)知識(shí),③

25、在黃體生成素的作用下，排卵后的卵泡形成黃體，并分泌雌激素和孕激素。此期間子宮內(nèi)膜增生變厚； ④由于黃體分泌大量雌激素和孕激素，血中這兩種激素濃度增加，使垂體分泌的卵泡激素和黃體生成素減少，黃體隨之萎縮因而雌激素和孕激素也迅速減少，子宮內(nèi)膜驟然失去這兩種性激素的支持，便崩潰出血，內(nèi)膜脫落而月經(jīng)來(lái)潮。 月經(jīng)來(lái)潮后，此時(shí)血中雌激素和孕激素濃度迅速降低，解除了對(duì)下丘腦 －垂體的抑制，下丘腦促性腺激素又開始增加，便開始了下

26、一個(gè)月經(jīng)周期。,第一節(jié)　性生理基礎(chǔ)知識(shí),3、月經(jīng)周期主要可分成兩個(gè)階段　　 女性月經(jīng)周期的整個(gè)過(guò)程是以月經(jīng)來(lái)潮第一天為周期的開始，到下次月經(jīng)來(lái)潮為止。周期的長(zhǎng)短因人而異，約為21-36天不等，平均約為28天。月經(jīng)來(lái)潮的持續(xù)時(shí)間一般為3-7天，平均5天。月經(jīng)周期又以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期，與排卵后的黃體期。濾泡期長(zhǎng)短不一定，但黃體期固定約為14天上下兩天。,一、什么是青春期青春期是指青少年生理發(fā)育和心理發(fā)展急劇變化的時(shí)期，是

27、童年向成年過(guò)渡的時(shí)期，也是人生觀和世界觀逐步形成的關(guān)鍵時(shí)期。 國(guó)外醫(yī)學(xué)界將青春期的年齡定為10－19歲，在我國(guó)醫(yī)學(xué)界，一般把13～18歲這一年齡段看作是青春期。而且男女有差別，除此之外，還受地區(qū)、營(yíng)養(yǎng)、精神等因素影響，其中營(yíng)養(yǎng)狀況起主要作用。目前由于受多種因素的影響，女生一般從10～12歲開始, 男生從12～14歲開始進(jìn)入青春期。不過(guò)，由于個(gè)體差異很大，所以，每個(gè)人的反應(yīng)也不盡相同。,第二節(jié)　青春期基本常識(shí),第二節(jié)　青春期基本常

28、識(shí),（一）生理發(fā)育1、身高：每年增長(zhǎng)6-8cm——10-12cm 女12歲生長(zhǎng)最快 男14歲生長(zhǎng)最快 受遺傳、環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)等因素影響2、體重：男：每年增長(zhǎng)5kg，14歲明顯 女：每年增長(zhǎng)4-5kg, 12-13歲明顯 體型：男性肌肉發(fā)達(dá)，健壯 女性脂肪增多，玉樹臨風(fēng)3、面容：發(fā)際后移，額頭變寬，唇厚嘴寬，眉清目秀,,第二節(jié)　

29、青春期基本常識(shí),4、各臟器發(fā)育：青春期是人體生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰，生理上發(fā)生巨大變化，身高、體重迅速增長(zhǎng)，各臟器如心、肺、肝臟功能日趨成熟，各項(xiàng)指標(biāo)達(dá)到或接近成人標(biāo)準(zhǔn)。5、生殖系統(tǒng)是人體發(fā)育成熟最晚的 從乳房開始發(fā)育到月經(jīng)初潮，大約需2～3年，繼而腋毛、陰毛長(zhǎng)出，骨盆變大，全身皮下脂肪增多（尤其胸部、肩部等），形成女性豐滿的體態(tài)。男孩長(zhǎng)出胡須，喉結(jié)突出，聲音低沉，肌肉骨骼發(fā)育堅(jiān)實(shí)，形成男性的魁偉體格。 性器官發(fā)育成熟最晚，

30、男比女又晚1—2年,第二節(jié)　青春期基本常識(shí),女性生殖器官的發(fā)育： 陰阜隆起；陰蒂增大；大陰唇增厚，色素沉著； 小陰唇增大；陰道增長(zhǎng)，增寬；皺襞出現(xiàn) 月經(jīng)初潮是明顯的標(biāo)志， 一般12—18歲，平均14歲。 與發(fā)育，文化，精神影響有關(guān)，與氣候也有一定關(guān)系，一般熱帶 早，寒帶晚。,第二節(jié)　青春期基本常識(shí),女性第二性征的發(fā)育：乳房：乳頭變長(zhǎng)------乳頭乳房增大 腺體（卵巢）發(fā)育------成型

31、陰毛：稀疏，柔軟，少卷曲------增粗，色黑，陰唇外側(cè) 及陰阜成 狀。 腋毛：同時(shí)發(fā)育注意:若女性在十五歲仍無(wú)陰毛長(zhǎng)出，乳房不發(fā)育，十七歲仍無(wú)月經(jīng)，就需要就醫(yī)。,,（二）心理發(fā)育 伴隨著青春期的性發(fā)育，青少年的性心理發(fā)展也發(fā)生了質(zhì)的飛躍。他們這個(gè)時(shí)期性意識(shí)和性行為的發(fā)展特點(diǎn)是：由源俄走向明朗，由貧乏走向豐富，由幼稚走向成熟。,第二節(jié)　青春期基本常識(shí),生理發(fā)育快—生理成熟—成人感

32、 矛盾心理發(fā)展慢—半成熟狀態(tài),,,第二節(jié)　青春期基本常識(shí),青春期心理發(fā)展特點(diǎn)：1.認(rèn)為自己是成人了：渴望

33、家長(zhǎng)，老師，社會(huì)尊重。 成人感：希望獨(dú)立自主，決定權(quán) （心理斷奶） 常感困惑，無(wú)奈：精神上仍依賴成人的理解，支持和保護(hù)2.心理閉塞： 不愿向成人袒露、愿向同齡朋友推心置腹交談、也有的愿向他信任的成年人傾訴（父母，老師）3.成就感 表現(xiàn)成人般的果敢，能干 成功或成績(jī)好：優(yōu)越感，激情滿懷 失敗或失利時(shí)：容易自暴自棄，消沉沮喪,第二節(jié)　青春期基本常識(shí),青春期心理的變化：

34、 青春期到來(lái)之后的心理變化相似于幼兒的斷乳現(xiàn)象。幼兒斷乳意味著與母親身體完全脫離聯(lián)系，由于突然斷絕母乳喂養(yǎng)，幼兒的要求得不到滿足，就會(huì)手足無(wú)措，感到恐懼、不安，拒絕父母提供的其他食物。而且很難接受一個(gè)陌生人對(duì)他的友好與親近，如果不能每天與父母生活在一起，就會(huì)沒(méi)有安全感，會(huì)害怕，這就是小孩子找不到媽媽會(huì)嚇得哇哇大哭的原因，而成年人不會(huì)？,第二節(jié)　青春期基本常識(shí),進(jìn)入青春期，意味著要從心里上擺脫對(duì)父母像小時(shí)候那樣的過(guò)于依賴、親近，這種急劇而

35、徹底的心理性“斷乳”，是孩子們長(zhǎng)大的開始，一方面想擺脫父母對(duì)自己的束縛，另一方面也讓自己“懵懂的心豁然開朗”。世界對(duì)于孩子們而言是全新的。充滿了好奇，渴望“飛翔”與探知外面的一切，喜歡與同伴們?cè)谝黄鹜?，喜歡平等友好的相處，喜歡老師的關(guān)注、喜歡異性的欣賞。討厭別人對(duì)你們居高臨下。,第二節(jié)　青春期基本常識(shí),同學(xué)們，進(jìn)入青春期后，其實(shí)你們的心里變化首先是自我認(rèn)知的。你們開始注重自我感覺(jué)與想法，敢于自作主張地決定自己的事。充滿朝氣與激情，熱衷于

36、集體生活，喜歡參與學(xué)校和同學(xué)的事情，喜歡與同學(xué)在一起探討交流對(duì)一些事物的看法，把友誼看得很重，特別在意同學(xué)對(duì)自己的評(píng)價(jià)，對(duì)未來(lái)有足夠的幻想與期待，這些都是好的方面。但難免做事比較莽撞而缺乏理性。這一時(shí)期的你們?nèi)穗H交往面在擴(kuò)大，會(huì)與陌生的網(wǎng)友聊天，哪怕是被父母發(fā)現(xiàn)了招致批評(píng)，也照做不誤。,第二節(jié)　青春期基本常識(shí),青春期性心理特點(diǎn)： 對(duì)異性的好奇，有接近的欲望（即：磁鐵效應(yīng)），出現(xiàn)性欲（性騷動(dòng)），又怕被非議指責(zé)，感到壓抑，常與師

37、長(zhǎng)發(fā)生沖突，甚至離家出走。 心理活動(dòng)：大部分女孩子會(huì)很在意自己的體態(tài)，身高及容貌的細(xì)微表現(xiàn)，重儀表，好打扮。,第二節(jié)　青春期基本常識(shí),渴望引起異性的關(guān)注男性：勇敢，仗義，儀表整潔 吸煙，喝酒，紋身，奇裝異發(fā)，女性：清純淑女，溫柔善良 妖冶，發(fā)嗲 男生或女生都會(huì)常出現(xiàn)對(duì)異性的暗戀：清醒時(shí)性幻想，睡中性夢(mèng)，常成為美好的記憶（比如同桌的你） 可出現(xiàn)早戀：扔紙條，甚至約會(huì)；基本無(wú)結(jié)果（嫩花

38、無(wú)果），會(huì)影響學(xué)習(xí) 早孕，因?yàn)椴豢赡苌聛?lái)-----墮胎或流產(chǎn) 身心損害造成嚴(yán)重后果----不孕，影響日后婚姻,二、自慰（過(guò)去稱為手淫） 因?yàn)樽晕康姆椒ㄓ泻芏喾N，而且并不一定用手。因此，有些人就以為自慰的時(shí)候，沒(méi)有用手，所以就不是“手淫”，這是錯(cuò)誤的看法。淫在中文為貶義詞，這是一種正常的性行為。所以正確，科學(xué)的稱呼應(yīng)該叫自慰。 　　 自慰是一種不存在具體的性伴侶，通過(guò)自我撫弄、刺激生殖器官而獲得性滿足、

39、性快樂(lè)的行為。據(jù)國(guó)外報(bào)道，一般80—90％的男性和60—70％的女性都有過(guò)自慰的行為。,第二節(jié)　青春期基本常識(shí),自慰在男女不同年齡段皆有。有些動(dòng)物也有自慰的行為。 自慰是從兒童期就存在的行為，多是由于無(wú)意識(shí)地偶爾玩弄生殖器、穿緊身褲、爬桿等活動(dòng)時(shí)，因?yàn)槟Σ潦股称魇艿酱碳げ⒁鹂旄?，一般并沒(méi)有性高潮。 無(wú)論男女，到了青春期后，由于體內(nèi)的生理變化，激素增加，由此產(chǎn)生性沖動(dòng)和性欲是一種正常的生理現(xiàn)象。人們對(duì)性問(wèn)題滿懷憧憬

40、、好奇、幻想。可能在偶爾的機(jī)會(huì)，或者在和別人交談的時(shí)候，學(xué)會(huì)了自慰。古今中外，自慰現(xiàn)象是很普遍的。,第二節(jié)　青春期基本常識(shí),就好象人渴了，要喝水；人餓了，要吃飯。正常的性欲是人類繁衍后代最基本的要求。人從性成熟到能夠合法地滿足性要求——結(jié)婚，一般要等待7～8年或更久。而這段時(shí)間的性需求往往最高，總要尋找機(jī)會(huì)解除積壓的性欲。因此，在這種情況下自慰是最方便安全的辦法。首先，自慰不會(huì)傳染任何性傳播疾病，也不會(huì)涉及他人或卷入感情糾葛，也不會(huì)導(dǎo)致

41、性攻擊甚至性犯罪的發(fā)生。所以是一種合理的釋放性欲的方式，同時(shí)也能夠避免一部分因性問(wèn)題而引起的道德和社會(huì)問(wèn)題。,第二節(jié)　青春期基本常識(shí),第二節(jié)　青春期基本常識(shí),過(guò)度自慰的危害 偶爾的自慰對(duì)人體并無(wú)大礙，但是過(guò)度自慰或習(xí)慣性自慰對(duì)人體是有一定影響的，如精神疲乏、精力不足等。 過(guò)度自慰可造成泌尿生殖系統(tǒng)疾病、神經(jīng)衰弱等，主要表現(xiàn)為： 　 （1）中樞神經(jīng)系統(tǒng)和全身癥狀：如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，

42、多夢(mèng)，頭昏，心悸等。 　　 （2）泌尿生殖系統(tǒng)疾?。喝缑谀蛳蹈腥?、慢性前列腺炎等引起尿頻、下腹及會(huì)陰部不適、腰酸無(wú)力等。以致于看書看報(bào)或?qū)W習(xí)時(shí)間不長(zhǎng)就頭暈?zāi)X脹，長(zhǎng)期頻繁自慰?？稍斐蓢?yán)重的精神負(fù)擔(dān)。,第二節(jié)　青春期基本常識(shí),中醫(yī)理論認(rèn)為，自慰過(guò)度，女子可以發(fā)生外陰炎、陰道炎、膀胱炎，甚至性感不足或性欲冷淡，重者還可以引起骨盆瘀血而腰痛，或者導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和精神病。　 由于遺傳和生活條件不同，個(gè)人體質(zhì)和性功能有所差異，而在

43、不同階段，自慰的影響也不相同：如青少年時(shí)自慰，可使性腺（卵巢、睪丸）工作失常，對(duì)正常發(fā)育不利。,第二節(jié)　青春期基本常識(shí),如何防止自慰過(guò)度 關(guān)鍵在于：對(duì)自慰要正確對(duì)待，以預(yù)防為主，應(yīng)用精神治療、心理疏導(dǎo)的方法，加強(qiáng)精神文明建設(shè)和性教育，使注意力向德智體三方面全面發(fā)展，克服思想過(guò)于集中在性方面。注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，避免穿太緊身的衣褲，按時(shí)睡眠，晚餐不宜過(guò)飽，睡眠時(shí)被褥不要過(guò)暖過(guò)重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜吃太刺激性飲食，如煙

44、、酒、咖啡、辛辣之品。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意保持外陰清潔，經(jīng)常清洗。鼓勵(lì)男女參加社會(huì)活動(dòng)，減少對(duì)異性的敏感，避免早戀。 　　 對(duì)犯有自慰習(xí)慣的青少年，不宜嚴(yán)加指責(zé)，應(yīng)幫助他們，建立信心與決心戒除自慰，切不能用夸大、恐嚇的辦法，否則會(huì)加重他們的思想負(fù)擔(dān)。如有生殖系統(tǒng)炎癥，應(yīng)到正規(guī)的醫(yī)院去看醫(yī)生，服用消炎藥等對(duì)癥治療，消除患者的不適。,青春期是人生中的黃金時(shí)代，青少年朋友們要認(rèn)真學(xué)好科學(xué)知識(shí)，同時(shí)也要熟悉和觀察自身的變化，做好心理

45、上的準(zhǔn)備，處理好與異性間的關(guān)系，注意體育鍛煉和營(yíng)養(yǎng)，以順利地度過(guò)這一美好的時(shí)光。,第三節(jié)　青春期必備知識(shí),女孩青春期的變化● 女孩到10歲左右,身體會(huì)發(fā)生了一些變化,如身材突然長(zhǎng)高了,1年之內(nèi)身高可增長(zhǎng)6-12厘米,漸漸接近或超過(guò)了自己的媽媽。體重增加,平均每年可增加4-5公斤,再過(guò)1-2年,胸部隆起,出現(xiàn)稀疏的陰毛,接下來(lái)腹部、臀部開始沉積脂肪,音調(diào)變高,聲音也越來(lái)越悅耳。到了12-13歲,就會(huì)有月經(jīng)初潮及長(zhǎng)出腋毛,往往此后1－

46、2年才會(huì)有排卵,月經(jīng)變?yōu)橛幸?guī)律,生殖器官也逐漸發(fā)育成熟。● 這一些列的變化就是青春期特有的體征。,第三節(jié)　青春期必備知識(shí),● 由于青春期來(lái)得太快,變化太多,往往不易一下子為人所接受。特別是女孩子,發(fā)現(xiàn)自身的某些變化,會(huì)變得驚慌失措,有時(shí)會(huì)誤認(rèn)為自己得了什么病,十分緊張,或是不好意思。其實(shí),只要認(rèn)識(shí)到這是人體的自然生理現(xiàn)象,就不必緊張或害羞。而且應(yīng)該通過(guò)學(xué)習(xí)、請(qǐng)教等途徑了解自身變化的原因,及時(shí)發(fā)現(xiàn)發(fā)育中的不正?，F(xiàn)象。如17歲仍沒(méi)有

47、月經(jīng)來(lái)潮,就應(yīng)及時(shí)檢查是否患了婦科疾??；如果陰毛、腋毛或汗毛長(zhǎng)得過(guò)多,即應(yīng)警惕是否患了內(nèi)分泌方面的疾病等。,第三節(jié)　青春期必備知識(shí),3個(gè)月或半年來(lái)1次月經(jīng)是否正常,將來(lái)能生育嗎？ 初潮以后的月經(jīng)周期,開始時(shí)往往不規(guī)律。青春期的少女，由于調(diào)節(jié)卵巢功能的內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)育得不夠成熟,開始來(lái)月經(jīng)并不一定排卵, 甚至沒(méi)有固定的周期性,此時(shí)還不是正常的月經(jīng),可以幾個(gè)月來(lái)1次, 這時(shí)尚不具備生育能力。但有少數(shù)人發(fā)育成熟以后,每 3個(gè)月或半

48、年來(lái)1次月經(jīng), 這是因?yàn)樗?個(gè)月或半年才排卵1次的緣故。因此,不論月經(jīng)間隔時(shí)間長(zhǎng)短,只要有排卵,就有生育能力。,第三節(jié)　青春期必備知識(shí),月經(jīng)期間能游泳和盆浴嗎？● 正常青春期少女，對(duì)病原體的侵入有自然防御功能。例如，陰道前后壁緊貼，陰道口閉合，陰道上皮細(xì)胞較厚，陰道呈酸性環(huán)境，使病原體的繁殖受到抑制，子宮頸管的粘液可以阻擋細(xì)菌等病原體侵入。 ● 但在月經(jīng)期間，宮頸口稍開放，陰道酸度因經(jīng)血下流而降低，故細(xì)菌容易繁殖而侵入子宮腔，

49、這時(shí)子宮內(nèi)膜剝脫面適宜細(xì)菌生長(zhǎng)。游泳和洗盆浴，就有可能增加感染的機(jī)會(huì)，應(yīng)該避免。,第三節(jié)　青春期必備知識(shí),月經(jīng)期間應(yīng)注意些什么？ 1、不宜多吃食鹽 有的女性平時(shí)“口重”即吃咸的習(xí)慣，但在經(jīng)期多吃咸食物（含鹽多的食物）則不利經(jīng)期健康。我們知道食鹽的成份是氯化鈉,在體內(nèi)會(huì)分解成為氯離子和鈉離子，而鈉離子有聚水作用，所以食鹽過(guò)多不僅會(huì)引起消腫，高血壓等疾病，還會(huì)導(dǎo)致經(jīng)前的緊張現(xiàn)象。有研究表明：經(jīng)前大量咸食，使體內(nèi)貯存的鹽分和水

50、分過(guò)多，在月經(jīng)來(lái)潮前期就會(huì)頭痛、局部腫脹以及心緒不安，激動(dòng)易怒等癥狀，給經(jīng)期帶來(lái)煩惱。 因此，若能在經(jīng)期的前10天左右就開始減少食鹽和水分的攝入量，就會(huì)使上述不適現(xiàn)象減輕或消失。,第三節(jié)　青春期必備知識(shí),2、不宜多喝茶 飲茶有易健康，不少女性喜歡喝茶，但在經(jīng)期應(yīng)盡量少或不飲茶。 茶葉中含有一定量的單寧酸，它能與食物中以及血液中的鐵元素相結(jié)合，于是直腸阻止了胃腸對(duì)鐵的吸收，也妨礙了血液內(nèi)鐵元素的正常利用，經(jīng)期飲過(guò)多

51、的茶，會(huì)造成鐵元素吸收與利用的障礙，易引起缺鐵性貧血；有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)頭痛、緊張、易怒、失眠等不適癥狀，而茶葉中的咖啡堿則可刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使上述癥狀進(jìn)一步加重，給身心健康帶來(lái)危害。 所以，經(jīng)期最好還是喝溫開水比較好，最好不飲茶。,第三節(jié)　青春期必備知識(shí),3、不宜飲酒 醫(yī)學(xué)研究表明：女性在經(jīng)期，其體內(nèi)的解酒酶（如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等）減少，此時(shí)若飲酒不僅易醉，而且會(huì)對(duì)肝臟造成比平時(shí)更嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能

52、性增大。同時(shí)，酒有通經(jīng)活血的作用，經(jīng)期飲酒還易導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)等，不利健康。,第三節(jié)　青春期必備知識(shí),4、不宜吃油炸食品 經(jīng)期女性皮脂分泌增多、皮膚油膩、毛細(xì)血管擴(kuò)張、皮膚變得敏感。如果多吃油炸食品，使肌膚排泄負(fù)擔(dān)加重，易引發(fā)痤瘡、毛囊炎、以及黑眼圈。另外，由于經(jīng)期機(jī)體的脂肪和水的代謝減弱，此時(shí)再吃油炸食品，易使脂肪在體內(nèi)囤積，從而增加發(fā)胖的機(jī)會(huì)。 因此，經(jīng)期飲食應(yīng)清淡，不宜多吃油膩或油炸食品，在保證蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的

53、前提下，還要適當(dāng)多吃含鐵豐富的食物，以及時(shí)補(bǔ)充被經(jīng)血帶走的鐵質(zhì)。,第三節(jié)　青春期必備知識(shí),5、不宜吃生冷飲食 很多女性平時(shí)（特別是在火熱的夏季）喜歡吃生冷食品，但在月經(jīng)期卻不能這樣。 祖醫(yī)學(xué)認(rèn)為：血得熱則行，得寒則滯。經(jīng)期進(jìn)食冷飲或生拌涼菜等食物，易使人體產(chǎn)生內(nèi)寒，而寒氣凝滯可導(dǎo)致血行不暢，經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。 因此，即使是酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冰激凌等冷飲，應(yīng)以溫?zé)釣橐?，易于血行通暢?第三節(jié)　青春期必備知

54、識(shí),6、不宜吃辛辣食物 很多女性對(duì)辛辣食物有特別的嗜好，但經(jīng)期請(qǐng)大家管好自己的嘴，暫停吃這些食物為宜。 研究表明：米醋、酸辣菜、石榴、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利于經(jīng)血的排出和暢行，尤其是痛經(jīng)患者更應(yīng)忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對(duì)有些人則會(huì)導(dǎo)致盆腔充血、炎癥或造成子宮過(guò)度收縮，使原有的痛經(jīng)者更為加重。 因此，經(jīng)期時(shí)飲食應(yīng)以新鮮、清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化

55、的食物為主。,第三節(jié)　青春期必備知識(shí),7、不宜劇烈運(yùn)動(dòng) 很多女性有每天堅(jiān)持鍛煉的良好習(xí)慣，但在經(jīng)期的鍛煉項(xiàng)目要加以選擇，不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。 經(jīng)期由于性腺的變化，必然會(huì)影響到女性的免疫系統(tǒng)，使人的精力、體力以及抗病能力都會(huì)有所降低。如果這時(shí)從事長(zhǎng)跑、跳躍、投擲及扣球等負(fù)重量、消耗量較大的運(yùn)動(dòng)，不僅會(huì)增加經(jīng)期的不適，而且可引起經(jīng)量過(guò)多和經(jīng)期延長(zhǎng)。 因此，身體健康，經(jīng)期正常的女性，在行經(jīng)期間可進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如：散步、

56、做操之類的運(yùn)動(dòng)，以保持正常的血液循環(huán)與腹肌、骨鹽肌的收縮和放松，使經(jīng)血排出更順暢。,第三節(jié)　青春期必備知識(shí),如何應(yīng)對(duì)痛經(jīng),第三節(jié)　青春期必備知識(shí),1、什么是痛經(jīng)呢？ 痛經(jīng)是指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間出現(xiàn)下腹劇烈疼痛、腰酸、甚至惡心、嘔吐的現(xiàn)象，是婦女的常見(jiàn)病。其實(shí)該病只是子宮異常最明顯的外在表現(xiàn)。,第三節(jié)　青春期必備知識(shí),2、痛經(jīng)的癥狀有哪些？ 尤其是未婚女青年及月經(jīng)初期少女更為普遍，表現(xiàn)為經(jīng)期或行經(jīng)前后，大多開始于月經(jīng)來(lái)潮或在

57、陰道出血前數(shù)小時(shí)，周期性發(fā)生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至腰骶背部，甚至涉及大腿及足部，歷時(shí)0.5～2小時(shí)。疼痛部位多在下腹部，重者可放射至腰骶部或股內(nèi)前側(cè)。約有50%以上病人伴有全身癥狀：乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等癥狀。在劇烈腹痛發(fā)作后，轉(zhuǎn)為中等度陣發(fā)性疼痛，約持續(xù)12～24小時(shí)。經(jīng)

58、血外流暢通后逐漸消失，亦偶有人需臥床2～3天。,第三節(jié)　青春期必備知識(shí),3、痛經(jīng)的分類和程度有哪些？ 腹痛痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。 （1）原發(fā)性痛經(jīng)是指從有月經(jīng)開始就發(fā)生的腹痛，其原因是子宮口狹小、子宮發(fā)育不良或經(jīng)血中帶有大片的子宮內(nèi)膜。 指經(jīng)婦科檢查，生殖器官無(wú)明顯器質(zhì)性病變者，多發(fā)生于月經(jīng)初潮后1-2年的青春期少女或已生育的年輕婦女?！　〕０l(fā)生于有排卵月經(jīng)，因此一般在初潮后頭1～2年尚無(wú)癥狀或

59、僅有輕度不適。嚴(yán)重的痙攣性疼痛多發(fā)生于初潮1～2年后的女性。如一開始出現(xiàn)規(guī)律性痛經(jīng)或遲至25歲后發(fā)生痙攣性痛經(jīng)，均應(yīng)考慮有其他異常情況存在。原發(fā)性痛經(jīng)常在分娩后自行消失，或在婚后隨年齡增長(zhǎng)逐漸消逝。,第三節(jié)　青春期必備知識(shí),（2）繼發(fā)性痛經(jīng)則是指行經(jīng)數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經(jīng)期腹痛，其原因是，多數(shù)是疾病造成的，例如子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、盆腔充血、子宮腫瘤等。,第三節(jié)　青春期必備知識(shí),（3）根據(jù)痛經(jīng)程度可分為3度：　 輕度：經(jīng)期或前后小

60、腹疼痛明顯，伴腰部酸痛，但能堅(jiān)持工作，無(wú)全身癥狀，有時(shí)需要服止痛藥?！　?中度：經(jīng)期或前后小腹疼痛難忍，伴腰部酸痛，惡心嘔吐，四肢不溫，用止痛措施疼痛暫緩?！　≈囟龋航?jīng)期或前后小腹疼痛難忍，坐臥不寧，嚴(yán)重影響工作學(xué)習(xí)和日常生活，必須臥床休息，伴腰部酸痛，面色蒼白，冷汗淋漓，四肢厥冷，嘔吐腹瀉，或肛門墜脹，采用止痛措施無(wú)明顯緩解。,第三節(jié)　青春期必備知識(shí),4、如何緩解痛經(jīng)？（介紹幾種簡(jiǎn)單的方法） （1）熱敷　　*保持身體暖和：非

61、常時(shí)期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對(duì)痙攣及充血的骨盆部位?！　?多喝熱水：也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。,第三節(jié)　青春期必備知識(shí),（2）藥物　　*服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張綜合癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。 *適當(dāng)服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會(huì)在20-30分鐘后

62、立刻起效，并持續(xù)12小時(shí)不疼痛。但是長(zhǎng)期服用止痛藥并不是治本之策，且會(huì)造成人體對(duì)止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。　 特別提醒：如果出現(xiàn)止痛藥所不能解決的情況，應(yīng)立刻去看醫(yī)生。,第三節(jié)　青春期必備知識(shí),（3）飲食： *保持飲食均衡：少吃過(guò)甜或過(guò)咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐?！　?不吃含咖啡因的食物，它會(huì)令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會(huì)

63、刺激小腸?！　?牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果較好?！　?香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些?！　?注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。,第三節(jié)　青春期必備知識(shí),（4）運(yùn)動(dòng)： *加強(qiáng)體育鍛煉：尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)：比如散步。 *練習(xí)瑜伽操：

64、練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢(shì)，找到最舒服的姿勢(shì)就好。,關(guān)于青春痘的問(wèn)題 1、什么是青春痘（又稱為痤瘡） 青春痘是一種常見(jiàn)的皮膚病，是由細(xì)菌引起的一種毛囊發(fā)炎。長(zhǎng)青春痘的地方紅腫發(fā)炎，有時(shí)痛癢，于是生成青春痘。一般好發(fā)于青春期，據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)資料顯示：在12-25歲的人群中，有一半以上的人患有青春痘，究其原因在于處于青春發(fā)育期的人，皮脂過(guò)于發(fā)達(dá)，皮脂

65、分泌過(guò)旺盛（即所謂的“油性皮膚”），使毛孔被堵塞，或者是因?yàn)轶w內(nèi)雄性激素分泌過(guò)多有很大的關(guān)系。皮脂腺的發(fā)育與分泌直接受雄激素的支配。所以，青春期機(jī)體雄激素分泌的增高是青春痘發(fā)病的一個(gè)重要因素。青春痘有明顯的自愈性，可隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸消失。30歲以后，青春痘會(huì)慢慢停止發(fā)生。,第三節(jié)　青春期必備知識(shí),2、與青春痘發(fā)生有關(guān)的因素有： （1）情緒：一些面臨升學(xué)考試的學(xué)生，精神壓力過(guò)大，雄性激素開始占上風(fēng)，于是小痘痘就開始在臉上謀求

66、發(fā)展。這時(shí)候，除了要注意精神上的調(diào)節(jié)，還要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量和皮膚的清潔衛(wèi)生及大便通暢，多呼吸新鮮的空氣，生活有規(guī)律，不熬夜，睡眠充足等。,第三節(jié)　青春期必備知識(shí),（2）飲食：飲食不當(dāng)致使皮脂腺分泌異常，也是青春痘發(fā)生的主要誘因。要盡可能少吃油炸（炸油條、炸薯片等）、熏烤（烤魚片、烤羊肉等）食品，多吃各種綠葉蔬菜和新鮮水果。祖醫(yī)學(xué)認(rèn)為：痤瘡是因?yàn)檫^(guò)食肥甘厚味，以致肺、胃濕熱熏蒸而淤滯肌膚所致。因此，凡含油脂豐富的動(dòng)物肥肉、魚油、動(dòng)物腦、芝

67、麻、花生及各種糖果和含糖高的糕點(diǎn)等食物最好少吃，而辛辣濕熱的食物能刺激機(jī)體，也是常常導(dǎo)致痤瘡的復(fù)發(fā)。這類食物包括：酒、濃茶、辣椒、韭菜、狗肉、牛肉、蝦等。屬于甘熱的食品，如羊肉、雞肉、南瓜、龍眼、荔枝、栗子、鯉魚、鏈魚等亦要盡量少吃。,第三節(jié)　青春期必備知識(shí),（3）化妝品：使用不當(dāng)?shù)幕瘖y品，甚至用了一些藥用成份的藥霜或保養(yǎng)品，可使毛孔受到嚴(yán)重阻塞而爆發(fā)比平時(shí)更嚴(yán)重的痤瘡。如果火氣旺盛，體內(nèi)的毒素容易產(chǎn)生，卻不易代謝，加上內(nèi)分泌失調(diào)，均會(huì)

68、使痤瘡更加嚴(yán)重。所以，青少年應(yīng)盡量少用或不用化妝品（特別是油脂類化妝品），不隨便外用油膏、不亂用膚輕松、膚樂(lè)乳膏、恩膚霜等類固醇激素的外用藥膏，亦不要用溴、碘類藥物，不然會(huì)引起疣狀丘疹，出現(xiàn)增殖性痤瘡。,第三節(jié)　青春期必備知識(shí),3、青春痘發(fā)生后的注意事項(xiàng)： 一旦長(zhǎng)了青春痘，除了做好上面提到的調(diào)節(jié)情緒、合理飲食及不濫用化妝品外，以下兩點(diǎn)也多加注意： （1）注重臉部皮膚清潔：常用溫水和含硫香皂洗臉，每日數(shù)次，以及時(shí)消除皮