心理健康概述與班級心育委員職責(zé)

1、,尋找“有緣人”,80后逐漸隱退，90后登上大學(xué)新的舞臺又是一個新的標(biāo)簽，從此學(xué)習(xí)和成長真正進入另一個階段，大學(xué)是高中的方向和歸宿，每一個人對大學(xué)都有自己的看法和追求，但生活本來就是多樣的，剛進校來還在迷茫的你們應(yīng)該找到航行的方向，在最美的年華里乘風(fēng)破浪！中國社會對教育高度重視的社會背景,,聯(lián)合國教科文組織對大學(xué)生學(xué)習(xí)和生活提出的四個要求（即“四會”）1、“l(fā)earn to be”2、“l(fā)earn to do”3、“l(fā)earn

2、to be with others”4、“l(fā)earn to how to learn”,,你是否有過因為某次考試失利而長久的陰影，以至影響你今后的學(xué)習(xí)和考試？你是否因為失戀的干擾，久久不能平靜，以致影響你正常的生活和情緒的穩(wěn)定？你是否有過因為交不到真心的朋友而感到孤獨和無助，以至于不能進行正常的學(xué)習(xí)和生活……,,,你有沒有想過為什么會這樣？你有沒有發(fā)現(xiàn)，以 上這些事例都可以和四個字緊密聯(lián)系起來——“心理健康”。近年來，在各高校時有發(fā)生

3、的惡性校園危機事件，為每一位心理健康教育工作者敲響了警鐘，使我們不得不關(guān)注在校生的心理健康，探索一條切實可行的學(xué)校心理健康教育的途徑，一直是一線心理教師不斷思考和努力實踐的目標(biāo)。我院高瞻遠矚，提早在各班設(shè)立了心育委員，為了更好地提高心育委員的專業(yè)素養(yǎng)，更好地為同學(xué)們服務(wù)，我們特啟動“班級心育委員培訓(xùn)”的方案,小練習(xí),,,,,A B C,,1、根據(jù)一周以來你的情緒狀態(tài)，做一個選擇。2、你為什么選這張

4、臉？3、分享：每周評估你的心情，及時調(diào)節(jié)你的 心態(tài)。,,心理學(xué)能讓你調(diào)整擁有良好的心態(tài) 心理學(xué)能讓人開心快樂 心理學(xué)能讓你擁有幸福的生活,你快樂嗎？,什么樣的人最快樂?英國《太陽報》曾以“什么樣的人最快樂”為題，舉辦了一次有獎?wù)鞔鸹顒樱瑥膽?yīng)征的八萬多封來信中評出了四個最佳答案： 1.作品剛剛完成，吹著口哨欣賞自己作品的藝術(shù)家； 從這個答案中，我們知道必須工作，有工作，就會使人快樂；,,

5、,2.正在用沙子筑城堡的兒童； 第二個答案告訴我們，要學(xué)會快樂，必須充滿想像，對未來充滿希望；,,3.為嬰兒洗澡的母親； 第三個答案告訴我們，要學(xué)會快樂，一定要心中有愛，那種無私的、不計報酬的愛；,,4.千辛萬苦開刀后，終于挽救了危重病人的外科醫(yī)生。 第四個答案告訴我們，要學(xué)會快樂，一定要有能力，要有助人為樂的技能。只有這樣的人，世人才會給他最美妙的報償，正所謂予人方便，予己方便。,學(xué)會微笑，做一個快樂的人

6、,,,21世紀(jì)是心理學(xué)的世紀(jì),無處不在的心理學(xué) 《普通心理學(xué)》、《社會心理學(xué)》 《發(fā)展心理學(xué)》、《教育心理學(xué)》 《組織管理心理學(xué)》 《工程心理學(xué)》、《勞動心理學(xué)》 《經(jīng)濟心理學(xué)》 《航空航天心理學(xué)》 《體育心理學(xué)》、《藝術(shù)心理學(xué)》,一、什么是心理健康,1、心理健康的含義 心理健康是指“個體在各種環(huán)境中，能保持良好的心理狀態(tài)。”也就是說，一個人在各種環(huán)境中都能保持一種積極的、樂觀的、向上的、良好的狀態(tài)，在

7、外界環(huán)境發(fā)生變化時，能及時地調(diào)整自己的心態(tài)，與外界環(huán)境相協(xié)調(diào) 。,2、心理健康的標(biāo)準(zhǔn),（1）能正確認(rèn)識自我、悅納自我（2）能正確認(rèn)識他人，接納他人（3）良好的人際交往能力，能與人和諧相處（4）能夠自理，有社交文明禮貌的能力（5）能恰當(dāng)?shù)靥幚碜约旱那榫w，基本上保持積極的樂觀的狀態(tài)（6）能承受挫折，有堅強的意志品質(zhì)（7）熱愛自己的工作，工作中能夠享受快樂（8）熱愛生活，有欣賞美的能力（9）人格和諧（10）智力正常（11）

8、心理年齡和生理年齡相符,3、心理健康的重要性,中共中央十六屆六中全會關(guān)于“構(gòu)建社會主義和諧社會若干重大問題決定” 中首次闡述了社會和諧與心理和諧的關(guān)系 。決定指出“注重促進人的心理和諧，加強人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，引導(dǎo)人們正確對待自己、他人和社會，正確對待困難、挫折和榮譽。加強心理健康教育和保健，健全心理咨詢網(wǎng)絡(luò)，塑造自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態(tài)?！?,我們講和諧，不僅要人與人和諧、人與自然和諧，還要人內(nèi)心和諧。

9、 ——溫家寶,,參加奧運會的運動員，能否成功，只有20%是身體方面的競技，而80%則是心理上的挑戰(zhàn)。兩個水平差不多的同學(xué)，由于臨考時的心理狀態(tài)不同，結(jié)果最終成績相距甚遠。 80分的水平 好成績,二、現(xiàn)代社會心理問題日漸凸顯的原因,1、人們對于心理學(xué)的誤解誤區(qū)一：看心理咨詢都是有病的誤區(qū)二：把心理學(xué)當(dāng)做算命學(xué)誤區(qū)三：對心理咨詢報有過高的期望誤區(qū)四

10、：把解決問題、完善自我的責(zé)任推給心理咨詢師,2、為什么心理學(xué)受重視,2.1 物質(zhì)生活水平提高 馬斯洛的需要層次理論 2.2 文化的沖擊 網(wǎng)絡(luò)媒體2.3 競爭的定義發(fā)生改變 學(xué)歷能力——心理承受能力,2.4 現(xiàn)代社會變化的不適應(yīng),人的主體性增強 社會多元化 選擇增多 變化太快 競爭激烈 收入貧富差距拉大 人際沖突增加 家庭的震蕩——離婚率激增，單親家庭問題凸現(xiàn),2.5 生命的困惑

11、,自我的沖突 生理與心理的沖突 理想與現(xiàn)實的沖突 自我與他人的沖突 理智與情感的沖突 學(xué)業(yè)與就業(yè)的沖突,,,,你發(fā)現(xiàn)了什么？,,,,,看不出并不是因為您笨，只是你所專注的焦點在其他方面而已。 試著改變你看世界的角度，或許會看見一個不同的新世界 。,三、心理咨詢,心理咨詢主要是面對正常人的，為其提供有效的心理幫助，它可以使來咨詢的人在認(rèn)識、情感和態(tài)度上有所啟發(fā)、有所改變，在心理咨詢員的幫助下，自己找出其在學(xué)習(xí)、

12、工作和生活等方面出現(xiàn)的心理問題的解決辦法，從而更好的適應(yīng)環(huán)境，保持身心健康。學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、自卑、戀愛、就業(yè)等問題在心理咨詢中都是常見的。,1、心理咨詢的原則,理解支持的原則保密原則耐心傾聽和細致詢問的原則疏導(dǎo)撫慰和啟發(fā)教育的原則促進成長的非指導(dǎo)原則,2、常見心理問題,人際交往問題情緒情感問題學(xué)習(xí)問題工作壓力就業(yè)壓力戀愛婚姻問題,3、心理咨詢的分類,一般問題心理障礙精神疾病,,后現(xiàn)代主義認(rèn)為沒有所謂的咨詢與治療，把

13、所有心理上的問題看成是發(fā)展中的必然，要學(xué)會用平和的心態(tài)去面對 人類發(fā)展指數(shù) 幸福指數(shù),,曲師大心理咨詢中心招待所服務(wù)員的故事,,心理咨詢師 ：國內(nèi) 國外 心理咨詢師 ：分類分級,四、美國心理衛(wèi)生學(xué)會心理平衡10要訣,1、對自己不苛求2、不要處處與人爭斗3、對親人期望不要過高4、暫離困境5、適當(dāng)讓步,,6、對人表示友善7、找人傾訴煩惱8、幫助別人做事9、積極娛樂10、知足常樂,五、心育委員的主要工作,1、班級心育委員

14、的兩個層面： （1）心理健康層面 維護全班同學(xué)的心理健康，預(yù)防和及時發(fā)現(xiàn)不穩(wěn)定的因素，保證學(xué)生的心理健康安全。 （2）心理素質(zhì)拓展層面 面向全體同學(xué)開展心理素質(zhì)拓展活動,2、工作宗旨,在出色完成學(xué)業(yè)的同時，協(xié)助學(xué)校心理健康輔導(dǎo)中心開展的心理健康知識的宣傳普及工作，組織群體性心理活動，提高全班、全校學(xué)生的心理保健意識和心理健康水平。 促進學(xué)生關(guān)注心理健

15、康，提高心理素質(zhì)，健全人格，增強承受挫折和適應(yīng)環(huán)境的能力，預(yù)防學(xué)生中各類精神疾病和變態(tài)心理的發(fā)生，減少校園危機事件的出現(xiàn)；促進健康班級的形成，優(yōu)化班級學(xué)習(xí)氛圍，優(yōu)化學(xué)生的學(xué)習(xí)品質(zhì)。,3、心育委員的選拔和推薦：,心育委員每班男、女生各一名。具體要求如下：在學(xué)生中有廣泛的群眾基礎(chǔ)；熱心班級心理健康工作。具有服務(wù)意識；對心理學(xué)感興趣；為人樂觀、開朗，心理健康狀況良好；善于與人溝通，具有一定得言語表達能力可以由原班委兼職，也可以從學(xué)

16、生中選拔,六、心育委員的職責(zé),1、在班級中積極宣傳和普及心理健康知識； 通過各種途徑（班刊、板報、海報、櫥窗、小傳單）定期進行宣傳。2、組織各種心理健康活動； 如組織心理班會、團體心理游戲、演講比賽、心理劇演出、心理沙龍等；3、積極參加學(xué)院組織的培訓(xùn)，學(xué)習(xí)心理學(xué)專業(yè)知識；4、學(xué)會傾聽和溝通，積極開展朋輩心理咨詢活動；,,5、發(fā)現(xiàn)和上報學(xué)生的嚴(yán)重心理問題。 制作“心理晴雨表”

17、，將本班同學(xué)的心理狀況定期反饋給輔導(dǎo)員和心理中心老師，預(yù)防和及時發(fā)現(xiàn)不穩(wěn)定因素；6、積極配合心理咨詢中心、大學(xué)生心理協(xié)會開展各種活動； 協(xié)助心理中心開展新生心理測評及測評后期干預(yù)工作，協(xié)助組織心理健康教育活動月工作等。,,7、注意維護自身的心理健康。8、在工作中，嚴(yán)格遵守保密原則。,,要有目標(biāo)追尋,保持微笑,,,和別人一起分享喜悅,,,樂于助人,,,保持一顆童心,,,學(xué)會和各種人愉快相處,學(xué)會寬恕別人,,,有幾個

18、知心朋友,,,常和別人保持合作并從中獲得樂趣,,,保持高度的自信心,,,尊重弱者,,,具備膽識和勇氣,,,偶爾放縱自己一下,生命就像一盒巧克力,歡樂、喜悅、挫敗、悲傷、責(zé)任、希望……我們永遠不知道等待自己的下一顆是怎樣的滋味，卻并不妨礙將生命作為珍貴的饋贈，去珍惜和品嘗。,青春誓言,我有積極的人生態(tài)度我對未來充滿信心我一定會越來越有自信我是最棒的我是自己生命的主人活著，我感到充實與快樂自信、勇敢、樂觀是我的人生宗旨我在各方