培訓職業(yè)健康及衛(wèi)生講座電腦工作間的管理

1、影響電腦工作因素,電腦工作間的設計工作配套及安排個人因素其他環(huán)境因素,工作間的設計,工作 － 桌面擺設空間坐椅工作間整體空間照明通風,工作配套及安排,崗位職責工作質量時間安排人體功效,個人因素,工作間的配合桌面擺設坐姿個人健康和視覺問題個人習慣,其他環(huán)境因素,燈光照明噪音干擾室溫及濕度電波磁場（輻射）,健康問題,不舒適的成因是多因素及多發(fā)性可引起慢性疾病多可於休息後便復元工作壓力心理因素,

2、常見毛病,頸肩腕綜合癥眼睛、頸部、肩膊、腰背、前臂、手腕、手指、肘關節(jié)肌肉酸痛、抽筋、麻痺和無力嚴重時感疼痛,主要徵狀,上肢不適，例如：手部痙攣、筋肌發(fā)炎頸肩背痛、腰背痛渾身疲勞眼睛困倦、視野模糊頭痛、頭脹,個人健康警告訊號,不自覺地按摩肌肉手部冰凍、肌肉緊張無故放棄日常運動易疲勞，反應遲緩缺乏忍耐力、手眼協(xié)調不正常間中有疼痛、針刺、麻痺現(xiàn)像。,中期徵狀,身體虛弱動作僵硬沉重的感覺麻痺現(xiàn)像、針刺手震、肌

3、肉緊張情況轉壞需要往醫(yī)生診治,嚴重的疾患問題,重複性的肌肉損傷(RSI)累積性創(chuàng)傷的疾患(CTD)組織性發(fā)炎腱鞘炎(Tenosynovitis)腱炎(Tendinitis)腕部微管徵狀(Carpal Tunnel Syndrome - CTS),處理或治療方法,多休息，藥物及物理治療復元後才上班工作,建議中的顯示屏幕設備規(guī)例,保障經(jīng)常使用電腦操作及顯示屏的僱員作業(yè)管理職業(yè)衛(wèi)生健康監(jiān)護,推行職安健建議的好處,增加個人

4、對衛(wèi)生認識水平除去健康危害減少疾病和缺勤提高工作效率和生產,給僱主(管方)的建議,訓練並進行風險評估工作間設備採取適當措施保障用使者健康提供資料、指導、訓練及監(jiān)督定期檢討及修訂評估資料,風險評估,識別及估計潛在危害辨識高危崗位和人物調查各投訴的原因並跟進小心觀察主要及次要原因優(yōu)先處理嚴重的健康危害應考慮多方面的改善方案,保障使用者,確保軟件和硬件符合標準員工訓練 - 如何認識危害及使用工具加強溝通渠道減少危害

5、發(fā)生,使用電腦時的衛(wèi)生常識,作業(yè)管理：如何減少危害的發(fā)生工作間的職業(yè)衛(wèi)生個人的習慣小休的重要眼睛的保護,避免危害因素,工作間的桌椅設備電腦硬件設備軟件的配合工作規(guī)率、質素及要求個人因素工作環(huán)境其他因素,桌椅設備,桌椅的高度太高或太低桌面空間不足物品放置地點不妥座位陝窄，不能伸展座位太大，不能利用靠背,硬件設備,顯示屏位置欠妥輸入用鍵盤過高滑鼠位置不配合畫面光度不足畫面閃爍不定,軟件的配合,字體小或模糊

6、不清、輝度不當色彩選配不合適對比度不明顯對比度不明顯,工作安排欠妥,長時間操作電腦，沒有小休(長時專注)沉重工作量(大量個案處理)緊張工作程序(快速資料處理)經(jīng)常要快速輸入資料(計算及資料輸入) 難於控制工作步伐或客人數(shù)目,個人因素,手指細微頻繁運動(個人的適應)個人的健康狀況(例如：視力稍差、疾患如風濕關節(jié)炎、糖尿等)長期不良的坐姿日常缺乏運動,活動小休 (Activity break),避免單調的鍵盤輸入工作

7、多類型活動的工作，可以增加舒展筋骨的機會活動小休個別小肌得到休息,小休的重要,廢寢忘餐: 長期坐姿，影響血液循環(huán)，養(yǎng)份及氧氣的供給會減少，減慢康復的時間，令身心疲勞小休可以加速復元重複性動作筋部發(fā)炎或稱腱鞘炎: 不間斷的重複工作會影響手及臂部的小肌，軟組織發(fā)脹，附近的神經(jīng)受壓做成痛楚曾經(jīng)患有重複性肌肉損傷或腱鞘炎的人士，要有小休的習慣,眼睛的保護,眼睛困倦、視野模糊、視力下降頭痛、頭脹視力工作需要(包括視距)專注

8、時間、眼部運動穩(wěn)定畫面、色差對比、字體大小避免閃頻效應,環(huán)境其他因素,工作間的背景燈光照明眩光存在顯示屏，影響畫面閱讀照明不足，影響文件閱讀照明度過強，影響顯示屏反差效果燈光佈置不平衡，影響視力適應噪音、溫度、通風的影響電波磁場的影響,,輻射的影響？一般電磁波的能量很低對健康沒有大影響包括胎兒方面遇有疑慮時，尋求醫(yī)生指示,,使用電腦會否引起癲?癥(Epilepsy)？大多數(shù)患有癲?癥的人士，是不會受操作顯示屏影

9、響。只有極少數(shù)患上光敏感性的癲?癥人是可能對閃光有反應，間中會受到影響。,,筆記簿型電腦使用要注意什麼？筆記簿型電腦鍵盤太小，不宜長期作輸入用途使用外置式輸入工具減少手部困倦的問題,總結,保健貼士工作間方面環(huán)境方面?zhèn)€人方面日常使用方面,工作間方面,顯示屏宜放在正前方合適的高度桌面安排成L-形，利便書寫和使用電腦鍵盤及滑鼠放在同一平面，約在手肘高度(減低肩膊的負荷)，左右皆可選擇使用輕觸式的滑鼠型號選用可調較高度及靠

10、背高度的坐椅有足夠工作空間,環(huán)境方面,提供適當光度不太強，不太弱局部照明的考慮除去顯示器的眩光減低噪音等的打擾保持空氣清新，溫濕度在舒適狀態(tài),個人方面,盡量採自然的坐姿習慣及利用靠背間中使用承手托，減低肩膊負荷腳跟平放地上，或利用腳踏使用鍵盤或滑鼠時，手腕不宜放在桌面，過分彎曲，活動時經(jīng)常保持平直，有需要時可利用腕墊多使用鍵鈕，少用滑鼠操控,日常使用方面,不要作「馬拉松」式的電腦工作減少使用電腦的次數(shù)安排間歇的另