運動脊柱的作用肌

1、運動脊柱和胸廓的作用肌,1. 運動脊柱的作用肌,4. 運動胸廓的作用肌,一、運動脊柱的作用肌,,胸鎖乳突肌,（一）使脊柱屈的作用肌 主要胸鎖乳突肌、腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腰大肌,（一）使脊柱屈的作用肌,,1．胸鎖乳突肌 位置：位于頸部兩側皮下，為一長肌，呈V形。 結構：有兩個頭，向后上方匯合為一個肌腹。 起點：胸骨柄和鎖骨的胸骨端 止點：顳骨乳突 功能：維持頭的正常端正姿勢,（一）使脊柱屈的作用肌,※2．

2、腹直肌,位置：位于腹前壁正中線兩側，前后被腹直肌鞘包裹，為扁長帶狀肌，肌纖維被3-4條橫行的腱劃分隔。腱劃與腹直肌鞘前壁相連，防止腹直肌收縮時移位。,（一）使脊柱屈的作用肌,起點：起于恥骨上緣。止點：止于第5-7肋軟骨前面及胸骨劍突。,（一）使脊柱屈的作用肌,功能：上固定時，兩側收縮使骨盆后傾。,（一）使脊柱屈的作用肌,功能：下固定時，兩側收縮使脊柱前屈；降肋拉胸廓向下，協(xié)助呼氣。,（一）使脊柱屈的作用肌,功能：下固定時，一側收縮使

3、脊柱向同側屈。,（一）使脊柱屈的作用肌,仰臥起腿,仰臥抬腿卷縮上體,旋杠屈膝縮腿,坐式縮腿,練習方法：,（一）使脊柱屈的作用肌,練習方法：,（一）使脊柱屈的作用肌,練習方法：,（一）使脊柱屈的作用肌,練習方法：,（一）使脊柱屈的作用肌,練習方法：,（一）使脊柱屈的作用肌,3．腹外斜肌位置：位于腹前外側壁淺層，為扁闊肌。肌纖維由外上向下斜行。此肌腱膜下緣形成腹股溝韌帶，架于髂前上棘和恥骨結節(jié)之間。,（一）使脊柱屈的作用肌,起點：起于下8

4、肋骨外鍘面止點：止于髂嵴、恥骨結節(jié)及白線。其腱膜參與腹直肌鞘前壁的組成。,（一）使脊柱屈的作用肌,4．腹內斜肌位置：位于腹外斜肌深層，為扁闊肌。,（一）使脊柱屈的作用肌,起點：起于胸腰筋膜、髂嵴及腹股溝帶外側2/3。止點：止于下3肋及白線。其腱膜參與腹直肌鞘前、后壁的組成。,（一）使脊柱屈的作用肌,腹外斜肌和腹內斜肌的功能：,上固定時，兩側收縮使骨盆后傾。,（一）使脊柱屈的作用肌,下固定時，兩側同時收縮使脊柱前屈 。,腹外斜肌和腹

5、內斜肌的功能：,（一）使脊柱屈的作用肌,下固定時，一側收縮使脊柱向同側屈。,腹外斜肌和腹內斜肌的功能：,（一）使脊柱屈的作用肌,,下固定時，一側收縮使脊柱向同側回旋。,腹外斜肌和腹內斜肌的功能：,（一）使脊柱屈的作用肌,腹外斜肌和腹內斜肌的練習方法：,（一）使脊柱屈的作用肌,腹外斜肌和腹內斜肌的練習方法：,（一）使脊柱屈的作用肌,腹外斜肌和腹內斜肌的練習方法：,（一）使脊柱屈的作用肌,腹外斜肌和腹內斜肌的練習方法：,一、運動脊柱的作用肌

6、,（二）使脊柱伸的作用肌 主要斜方肌、豎脊肌等。,（二）使脊柱伸的作用肌,※1．豎脊肌,包括髂肋肌、最長肌和棘肌三部分。位置：縱列于背部正中線（全部棘連線）兩側，充填于棘突和橫突之間的槽溝內。呈長索狀，由棘肌、最長肌和髂肋肌三部分構成。后部、腰椎棘突和胸腰筋膜。起點：骶骨背面、髂嵴后部、腰椎棘突和胸腰筋。止點：止于頸、胸椎的棘突與橫突、顳骨乳突和肋角。,（二）使脊柱伸的作用肌,功能：上固定時：兩側同時收縮使骨盆前

7、傾。,（二）使脊柱伸的作用肌,功能：下固定時，一側收縮使脊柱向同側屈。,（二）使脊柱伸的作用肌,功能：下固定時，兩側收縮，使頭和脊柱伸，并協(xié)助呼氣。,（二）使脊柱伸的作用肌,練習方法：,超長挺身,負重躬身,直腿硬拉,（二）使脊柱伸的作用肌,練習方法：,（二）使脊柱伸的作用肌,練習方法：,（二）使脊柱伸的作用肌,練習方法：,一、運動脊柱的作用肌,（三）使脊柱側屈的作用 主要同側的胸鎖乳突肌、豎脊肌、腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腰方肌

8、等。,（三）使脊柱側屈的作用,腰方肌位置：位于腹腔后壁、脊柱兩側，為長方扁肌。起點：起于髂嵴后部第2－5腰椎橫突。止點：止于第12肋骨、第12胸椎體和第1－4腰椎橫突。功能：下固定時，一側收縮，使脊柱向同側屈。兩側收縮，使第12肋骨下降，助呼氣。并參與維持腹壓。,一、運動脊柱的作用肌,（四）使脊柱回旋的作用肌包括腹外斜肌和腹內斜肌,二、運動胸廓的作用肌,,主要有膈肌、肋間肌等。,二、運動胸廓的作用肌,※1．膈肌,位置：位于胸腹

9、腔之間。為穹隆形的扁肌，肌纖維由周圍向中部匯集成為腱膜，叫中心腱。膈肌上有食管裂孔、主動脈孔和腔靜脈孔，相應血管和器官從中通過。,二、運動胸廓的作用肌,起點：上位3腰椎體前面、下位6肋內面及胸骨劍突后面。止點：止于中心腱。,二、運動胸廓的作用肌,功能：膈肌收縮時，膈穹隆下降，使胸腔容積增大，壓力減小，這時吸氣；膈穹隆上升時，呼氣。此外還參與維持腹壓。,二、運動胸廓的作用肌,,,2．肋間?。簽槔唛g內肌和肋間外肌的統(tǒng)稱，共同位于肋間隙內，

10、均為11對。（1）肋間外肌位置：位于肋骨間淺層，為扁肌，共11對。起點：上位肋骨下緣。止點：下位肋骨上緣。功能：提肋，吸氣。（2）肋間內肌位置：位于肋間外肌深層，為扁肌，共11對。起點：下位肋骨上緣。止點：上位肋骨下緣。功能：降肋，呼氣。,二、運動胸廓的作用肌,,3．胸橫肌位置：位于胸前壁內面。起點：起于胸骨體后面下部。止點：肌纖維放射式向上外方，止于2-6肋骨內面。功能：拉肋骨向下，呼氣。,二、運動胸廓的作

11、用肌,4. 腰方肌、腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、胸鎖乳突肌、胸大肌、胸小肌等也可以使胸廓產(chǎn)生運動，起到輔助呼吸運動的功能。,體育運動對骨骼肌的影響,一、改變骨骼肌的形態(tài)1．經(jīng)常參加體育鍛煉者，肌肉體積增大、重量增加2．適宜的體育運動還可以使肌肉的結締組織增厚3．不同素質練習對肌纖維類型影響不同4．不同負荷的力量練習對肌纖維類型影響不同二、優(yōu)化骨骼肌結構1．使骨骼肌亞細胞結構發(fā)生適應性改變2．使肌細胞內的化學成分發(fā)生變化3