體育活動(dòng)安全

1、體育活動(dòng)安全,城內(nèi)小學(xué) 趙艷紅,故事引入—危險(xiǎn)的游戲,,,北京某小學(xué)體育課，3年級(jí)的童童和另外一個(gè)同學(xué)玩起了過人跳高的危險(xiǎn)游戲,結(jié)果非但沒跳過去反而摔到了地上,沒想到這不經(jīng)意的一摔卻造成右腿骨折，童童被老師和同學(xué)急忙送到醫(yī)院治療。,童童的經(jīng)歷讓你想到了什么？,？？？,哪些是常見的小學(xué)生意外運(yùn)動(dòng)傷害?,常見運(yùn)動(dòng)傷害： -撞傷、擦傷、肌肉拉傷 、韌帶及關(guān)節(jié)損傷 -骨折、脫臼、肌肉痙攣、挫傷 -溺水,為什么我們小朋

2、友運(yùn)動(dòng)時(shí)容易受傷?,天性好動(dòng)，對(duì)身邊的事物充滿好奇喜歡和小伙伴們一起嬉戲身體協(xié)調(diào)能力差對(duì)傷害的預(yù)見能力更差這些原因都容易讓我們小朋友在運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷。,怎樣做能預(yù)防或減少運(yùn)動(dòng)傷害？,運(yùn)動(dòng)前做好充足的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)穿上適宜運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)衣和運(yùn)動(dòng)鞋運(yùn)動(dòng)時(shí)身上盡量不要放物品先看示范再開始運(yùn)動(dòng)檢查運(yùn)動(dòng)器械的安全性盡量不要進(jìn)行對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)不自行到?jīng)]有安全設(shè)施的地方游泳戲水身體不適的學(xué)生不宜運(yùn)動(dòng)或適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量,穿上適宜運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)衣和運(yùn)動(dòng)鞋

3、,上體育課時(shí)，學(xué)生著裝基本要求：要適合運(yùn)動(dòng)，衣服要寬松合體，最好不穿紐扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝，有條件的應(yīng)該穿著運(yùn)動(dòng)服；不得穿皮鞋、拖鞋、涼鞋等塑料底的鞋子，應(yīng)當(dāng)穿球鞋或一般膠底布鞋；,運(yùn)動(dòng)時(shí)身上盡量不要放物品：,上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀、別針等硬質(zhì)、尖銳鋒利的物品；不佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物，不佩戴徽章、胸針等飾品；頭上不要戴各種發(fā)卡；可以不戴眼鏡的盡量不要帶眼鏡；一定要戴眼鏡的運(yùn)動(dòng)時(shí)要小心謹(jǐn)慎，以免弄傷眼睛。,先

4、看示范再開始運(yùn)動(dòng),看老師的正確動(dòng)作示范再來進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，要記住老師對(duì)注意事項(xiàng)的提醒（單杠、雙杠、鉛球、中長跑等），做好課前的準(zhǔn)備活動(dòng)和課后的整理活動(dòng)，避免意外傷害事故的發(fā)生。,,什么樣的學(xué)生不適宜參加體育活動(dòng)？,（1）患有各種疾病急性期的學(xué)生；（2）患有先天性心臟病的學(xué)生不能上體育課和比賽，體育活動(dòng)也要在體育教師的指導(dǎo)下，參加適當(dāng)?shù)谋＝』顒?dòng)；（3）患有肝炎、腎炎、肺結(jié)核的學(xué)生，不宜參加劇烈活動(dòng)；（4）感冒發(fā)燒的學(xué)生不宜參加體育活動(dòng)。提

5、示：當(dāng)身體不適時(shí)，記得及時(shí)告知體育老師，避免過度；運(yùn)動(dòng)加重不適。,運(yùn)動(dòng)中鼻出血、脫臼、韌帶及關(guān)節(jié)損傷、肌肉痙攣的處理方法：,鼻出血（受外力撞擊而出血）應(yīng)受傷者坐下，頭后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。脫臼（由于直接或間接的暴力作用，是關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置）：切記不要亂伸亂扭，可先冷敷，扎上繃帶，保持固定不動(dòng)，再請(qǐng)醫(yī)生矯治。,關(guān)節(jié)軟組織損傷：,急性損傷發(fā)生后，應(yīng)立即停止活動(dòng)，以減少出血。立

6、刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達(dá)到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑并發(fā)骨折的，在加壓包扎后必須請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)一步檢查和治療.經(jīng)過24～48小時(shí)后，損傷部位的內(nèi)出血已停止，這時(shí)可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進(jìn)血液吸收.在進(jìn)行溫?zé)岱髸r(shí)，溫度不要太高，時(shí)間不宜太長，按摩時(shí)也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。為了促進(jìn)關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，應(yīng)注意動(dòng)靜結(jié)合，在沒有疼痛感覺的前提下進(jìn)行早期活動(dòng)。基本痊愈后，應(yīng)加強(qiáng)關(guān)

7、節(jié)周圍肌肉的力量練習(xí)，提高關(guān)節(jié)的相對(duì)穩(wěn)定性。,運(yùn)動(dòng)中抽筋處理：,急劇運(yùn)動(dòng)時(shí)腓腸肌突然覺得疼痛、抽筋時(shí)，要馬上捉緊拇趾，慢慢地伸直腿部，待疼痛消失時(shí)進(jìn)行按摩。 如果半夜出現(xiàn)腓腸肌抽筋時(shí)，可以利用墻壁壓擋腳趾，將腿部用力伸直，直到疼痛、抽筋緩解，然后進(jìn)行按摩。,游泳時(shí)抽筋的處理：,手指、手掌抽筋：將手握成拳頭，然后用力張開，又迅速握拳，如此反復(fù)進(jìn)行，并用力向手背側(cè)擺動(dòng)手掌。 上臂抽筋：將手握成拳頭并盡量屈肘，然后再用力伸開，如此反復(fù)進(jìn)行

8、。 小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對(duì)側(cè)的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。大腿抽筋：彎曲抽筋的大腿，與身體成直角，并彎屈膝關(guān)節(jié)，然后用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上，并做震蕩動(dòng)作，隨即向前伸直，如此反復(fù)進(jìn)行。,不宜馬上洗澡。運(yùn)動(dòng)完時(shí)體內(nèi)大量血液分布在四肢及體表，一旦運(yùn)動(dòng)停止，增加的血液量還要持續(xù)一段時(shí)間，此時(shí)如果馬上洗澡，易導(dǎo)致血液過多地進(jìn)入肌肉的皮膚，將使心臟和大腦的供血不足，容易

9、暈厥。不宜貪吃冷飲。運(yùn)動(dòng)后失水較多，往往口干舌燥，極想喝水，這時(shí)如喝下大量的冷飲容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等急性胃腸炎疾病。不宜蹲坐休息。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后馬上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影響血液循環(huán)，易加重機(jī)體的疲勞。不宜立即吃飯。運(yùn)動(dòng)時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)控制著肌肉活動(dòng)，而管理人體內(nèi)臟器官的神經(jīng)系統(tǒng)處于移植狀態(tài)。同時(shí)全身的血液也處于運(yùn)動(dòng)器官處，內(nèi)臟處較少，此時(shí)進(jìn)食，會(huì)增加消化器官的負(fù)擔(dān)。,活動(dòng)后注意事項(xiàng),讓我們一起安全運(yùn)動(dòng)，健康成長！,學(xué)習(xí)了