14級新生訓操方案

1、<p>　　時間：2014.9.29——2014.10.24</p><p>　　目的：1.2014級全體新生廣播體操培訓</p><p>　　2.篩選參加運動會開幕式會操選手</p><p>　　地點：9.29——10.21 薈圓9棟門前</p><p>　　10.22——10.23 二運彩排</p><p&g

2、t;<b>　　訓練前準備：</b></p><p><b>　　9.2——9.11</b></p><p>　　清點薈九3樓活動室還能用的喇叭音響，不夠的于付導協商采購。</p><p>　　9.11——9.21</p><p>　　征集領操員，例會通知13級各班班長，自愿報名，要求責任心強，動作

3、標準，有綜測獎勵。</p><p>　　9.22——9.28</p><p>　　1領操員集中開會，統(tǒng)一動作細節(jié)，明確每天教學進度。自己對照視頻先規(guī)范動作</p><p>　　2將學生會訓操值班表發(fā)放給各學生干部，有問題及時提出，進行調整。</p><p>　　3例會通知14級各班訓練時間，地點。強調學操重要性以及對進行匯操表演的獎勵措施。&

4、lt;/p><p>　　4將第九套廣播體操視頻傳至外院官方群，方便動作統(tǒng)一，課余學習。</p><p><b>　　訓練期間：</b></p><p><b>　　1每日流程</b></p><p>　　9.29——10.21</p><p>　　周日至周五訓練，特殊天氣、周六休

5、息。</p><p>　　訓練前一天晚22點前，女生部通知第二天學生會應到場人員并告知訓練內容</p><p>　　18：10 學生會負責人到場簽到，調試設備。</p><p>　　18：30 14級同學到場整隊，各班負責人清點人數，簽到。 </p><p>　　13級領操員到場簽到。</p><p>　　18：4

6、0 宣布練習任務，開始學操。</p><p>　　學生會負責人巡視檢查，保證練習質量，核對到場人數。練習缺勤人員。</p><p>　　20:10 負責人對相應班級進行檢查，完成學習任務，動作達標班級表揚解散，整齊度差，不合格班級繼續(xù)練習。</p><p>　　20:40 訓練結束，負責人收拾場地。結束后與第二天女生部負責人溝通物品存放地點以及訓操進度，針對訓練情

7、況調整第二天訓練時間內容。</p><p><b>　　2團學組織</b></p><p>　　訓練主席團一人到場監(jiān)督，</p><p>　　女生部1-2名部長副部負責開始前準備物品，訓練后整理收納以及通知第二天應到場的主席團，部長等。</p><p>　　4名部長副部，一人負責兩個班的訓練完成情況。</p>

8、<p><b>　　訓操進度</b></p><p>　　9.29-9.30 學習預備節(jié) 第一節(jié)伸展運動</p><p>　　10.7 復習前兩節(jié) 學習擴胸運動</p><p>　　10.8 學習第三節(jié)踢腿第四節(jié)體側運動 將前4節(jié)動作串聯 跟音樂</p><p>　　10.9

9、 復習前四節(jié) 全體同時跟音樂，規(guī)范不一致動作，</p><p>　　10.10 前四節(jié)復習 新學5節(jié) 與之前動作串聯跟音樂。</p><p>　　10.12 學習第六節(jié) 全體跟音樂 規(guī)范動作 達到前六節(jié)連貫 一致標準</p><p>　　10.13-10. 14 每天新學一節(jié)，復習之前動作。</p><p>　　10.15-1

10、0.17 前期各班各自訓練整套動作并跟音樂，后期八個班合操</p><p>　　10.19-10.20 全體合操 逐節(jié)糾正動作細節(jié)</p><p>　　10.21 挑選參加會操比賽選手，重新編排隊形 </p><p>　　10.22-10.24 按比賽隊形訓練 參加彩排</p><p>　　預備節(jié) 原地踏步 　　第一節(jié)

11、伸展運動（8拍×4）第二節(jié) 擴胸運動（8拍×4） 　　第三節(jié) 踢腿運動（8拍×4）第四節(jié) 體側運動（8拍×4） 　　第五節(jié) 體轉運動（8拍×4）第六節(jié) 全身運動（8拍×4） 　　第七節(jié) 跳躍運動（8拍×4）第八節(jié) 整理運動（8拍×4） 　　</p><p>　　深呼吸預備節(jié) 原地踏步（8

12、拍×2）　　預備姿勢，兩腳立正，手臂垂直于體側，抬頭挺胸，眼看前方 　　口令至原地踏步時，半握拳 　　第一拍，左腳向下踏步，右腿抬起，膝蓋向前，腳尖離地10-15公分，同時，左臂前擺至身體中線，右臂后擺，第2拍于第一拍動作相同，方向相反 第一節(jié)：伸展運動（4×8）　　第一拍，左腳向側一步，與肩同寬，同時，兩臂側平舉，頭向左轉90° 　　第二拍，右腳并于左腳

13、，同時半蹲，雙臂曲臂于胸前，含胸低頭 　　第三拍，手臂伸出至側上舉，同時抬頭挺胸眼看前上方 　　第四拍，手臂落下，還原至體側 　　五六七八拍，動作同，方向相反 第二節(jié)：擴胸運動（4×8）　　第一拍，左腳向前一步同時手臂經前舉擴胸至側舉，握拳，拳心向前 　　第二拍，身體向右轉90°，手臂經體前交叉，曲臂向后擴胸 　　第三拍，身體向左轉90

14、6;，同時，手臂經體前交叉，向后擴胸 　　第四拍，左腳收回成立正姿勢，同時手臂經前舉，還原至體側 　　五六七八拍，動作同，方向相反 第三節(jié)：踢腿運動（4×8）　　第一拍，左腿向側擺起45°，同時，兩臂側平舉，掌心向下 　　第二拍，雙腿并攏，屈膝</p><p><b>　　訓操值班表</b></p><