PNF牽拉練習(xí)對(duì)跨欄運(yùn)動(dòng)員過(guò)欄技術(shù)影響的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、PNF牽拉練習(xí)對(duì)跨欄運(yùn)動(dòng)員過(guò)欄技術(shù)影響的實(shí)驗(yàn)研究論文隨機(jī)驗(yàn)證編號(hào)：BT613110573153IV摘要摘要跨欄跑是一項(xiàng)有著悠久歷史的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，起源于勞動(dòng)人民的勞動(dòng)和生活。影響跨欄成績(jī)的因素很多，其中柔韌性在跨欄技術(shù)中的影響較大。改善柔韌性的手段主要有靜力性拉伸、動(dòng)力性拉伸和PNF拉伸，從目前的研究來(lái)看，究竟哪一種效果更具優(yōu)越性還存在很大爭(zhēng)議。另外從PNF牽拉練習(xí)的動(dòng)作組合、每次牽拉的時(shí)間控制以及由此帶來(lái)的柔韌性效果是慢性長(zhǎng)期的還是急性長(zhǎng)

2、期的，還有待進(jìn)一步研究。本文圍繞跨欄發(fā)展演變歷史、跨欄技術(shù)分析及PNF技術(shù)的相關(guān)研究進(jìn)行文獻(xiàn)資料的積累和整理。研究將北京體育大學(xué)跨欄專項(xiàng)男子運(yùn)動(dòng)員，分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組。實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行PNF牽拉練習(xí)，對(duì)照組按靜力拉伸和動(dòng)力拉伸進(jìn)行練習(xí)。研究使用高倍攝像機(jī)對(duì)運(yùn)動(dòng)員參與實(shí)驗(yàn)前、實(shí)驗(yàn)中和實(shí)驗(yàn)后的110米欄全程進(jìn)行拍攝，并采用DVCoach軟件分析系統(tǒng)對(duì)采集到的圖像進(jìn)行平滑處理，獲得論文所需的相關(guān)數(shù)據(jù)，并使用Excel和SPSS17.0數(shù)據(jù)分析系統(tǒng)對(duì)

3、論文數(shù)據(jù)進(jìn)行處理。研究得出以下結(jié)論：1、PNF牽拉練習(xí)在改善跨欄運(yùn)動(dòng)員座位體前屈值方面，效果優(yōu)于靜力性拉伸和動(dòng)力性拉伸。2、PNF牽拉練習(xí)在改善跨欄運(yùn)動(dòng)員髖關(guān)節(jié)屈、髖關(guān)節(jié)內(nèi)收和膝關(guān)節(jié)屈活動(dòng)幅度方面的效果優(yōu)于靜力和動(dòng)力拉伸。髖關(guān)節(jié)伸、踝關(guān)節(jié)屈幅度的改善效果差異非常顯著。3、PNF牽拉練習(xí)在改善髖關(guān)節(jié)外展和踝關(guān)節(jié)伸幅度方面的效果并不優(yōu)于靜力和動(dòng)力性拉伸，實(shí)驗(yàn)后組內(nèi)和組間比較均無(wú)顯著性差異。4、PNF牽拉練習(xí)在改善跨欄技術(shù)相關(guān)指標(biāo)方面的作用具

4、有不平衡性。通過(guò)12周訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員的起跨距離、起跨角度、軀干角和兩腿之間夾角，較實(shí)驗(yàn)前明顯改善。而運(yùn)動(dòng)員的重心起伏角度和擺動(dòng)腿膝關(guān)節(jié)夾角，與實(shí)驗(yàn)前相比均無(wú)顯著性差異。5、實(shí)驗(yàn)后對(duì)照組的起跨角和兩腿夾角度的變化，與實(shí)驗(yàn)前相比具有顯著差異。但這兩個(gè)角度值的變化沒有實(shí)驗(yàn)組明顯。對(duì)照組的其他跨欄技術(shù)相關(guān)指標(biāo)實(shí)驗(yàn)前后差異不具顯著性。關(guān)鍵詞：PNF；牽拉練習(xí)；跨欄；柔韌性；實(shí)驗(yàn)研究PNF牽拉練習(xí)對(duì)跨欄運(yùn)動(dòng)員過(guò)欄技術(shù)影響的實(shí)驗(yàn)研究論文隨機(jī)驗(yàn)證編

5、號(hào)：BT613110573153VIthehipjointthebendingoftheankle.3.FtheimprovementofthehipabductionanklestretchingPNFpullingpracticeisnotbetterthanthestaticdynamicstretchingbecauseofthelackofthepullingstrengthsmallpullingrange.4.Withth

6、ePNFpullingpracticetheathleteshurdlesskillisimprovedwhichismainlydisplayedintheapproximatingtotheidealvaluelikethetakeoffdistancethetakeoffangletheanglebetweentwolegs.Theincreaseofthetsoanglespeedsupthebody’sfwardreduces

7、theairresistancewhichhelpstoimprovethespeedofthehurdles.5.Theundulateangleofthecenterofgravitytheanglebetweenthelegkneejointduringtheathletes’hurdlingarenotimprovedbecauseofthePNFpullingpractice.expertsscholarssuggesttha