明目健身術(shù)對(duì)緩解VDT性視疲勞作用的研究.pdf

1、近年來VDT（視頻顯示終端，Visual Display Terminal）產(chǎn)品的便利使其獲得了高度的普及。我們依賴于VDT產(chǎn)品帶來的高效率，也同樣深陷于它附帶的健康問題——視力下降、視覺疲勞等等。因此，當(dāng)前急需要一套行之有效的健身方法，學(xué)習(xí)其保養(yǎng)視力、緩解眼部疲勞的知識(shí)，進(jìn)而達(dá)到未病先防的目的。明目健身術(shù)是胡曉飛教授根據(jù)中西醫(yī)理論，鉆研古現(xiàn)代導(dǎo)引術(shù)的基礎(chǔ)上獨(dú)立創(chuàng)編而成的自我導(dǎo)引功法。它通過對(duì)眼部穴位的點(diǎn)、按、揉運(yùn)等自我按摩、意引氣行溫

2、潤(rùn)眼球意念導(dǎo)引和擰轉(zhuǎn)、牽拉等肢體動(dòng)作導(dǎo)引，最終達(dá)到緩解眼部眼脹、眼酸、眼痙攣等等疲勞癥狀，達(dá)到明目醒腦的作用。
　　本研究采用實(shí)驗(yàn)法，首先通過問卷調(diào)查法從北京熱酷手游運(yùn)營(yíng)公司的224名從事互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)工作的VDT工作者中，選出符合標(biāo)準(zhǔn)的被試共40名。通過實(shí)驗(yàn)法將40名被試隨機(jī)分為平均的兩組進(jìn)行對(duì)比實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)組由筆者帶領(lǐng)進(jìn)行明目健身術(shù)的練習(xí)，從2013年6月12日開始，進(jìn)行2個(gè)月的明目健身術(shù)練習(xí)，每天兩次，時(shí)間為周一至周五工作日的12

3、點(diǎn)和16點(diǎn)，每次6分鐘。與此同時(shí)，對(duì)照組被要求進(jìn)行遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神的動(dòng)作，而不對(duì)眼部做其他任何舒緩性活動(dòng)。觀察實(shí)驗(yàn)前后兩組在視疲勞癥狀主觀評(píng)價(jià)、視敏度、球結(jié)膜充血狀況和淚膜破裂時(shí)間等指標(biāo)上的變化。通過對(duì)比分析結(jié)果發(fā)現(xiàn)：
　　1.練習(xí)與休息均能不同程度上的改善視疲勞癥狀。疲勞主觀指標(biāo)中，干澀感在實(shí)驗(yàn)前最容易被感知，實(shí)驗(yàn)后練習(xí)和休息讓異物感降低最明顯。實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)后疲勞改善程度的主觀反饋明顯要優(yōu)于對(duì)照組。
　　2.在對(duì)屈光度的觀察中

4、，兩組實(shí)驗(yàn)前后的對(duì)比，經(jīng)t檢驗(yàn)，p值均＞0.05，無顯著性差異，說明短時(shí)間的練習(xí)或者純粹的休息對(duì)改善視力無明顯效果；
　　3.在對(duì)球結(jié)膜充血體征的觀察中，經(jīng)過2個(gè)月的練習(xí)，兩組實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，通過卡方檢驗(yàn)，p值均＜0.05，差異顯著，說明目練功和休息均能緩解球結(jié)膜充血狀況，但兩組之間在統(tǒng)計(jì)上沒有顯著差異（χ2=2.487,df=2,p=0.288）
　　4.在對(duì)淚膜破裂時(shí)間的觀察中，經(jīng)過2個(gè)月的練習(xí)，兩組在實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)