12周乾隆養(yǎng)生術(shù)坐勢功練習(xí)對老年人健身功效的研究.pdf

1、目的：本研究旨在通過12周乾隆養(yǎng)生術(shù)坐功的練習(xí)對20名老年人的身體機能的改善狀況進行分析，為進一步科學(xué)的推廣該功法提供依據(jù)。
　　方法：通過對20名70歲以上老年人習(xí)練12周乾隆養(yǎng)生術(shù)坐勢功前后的身體形態(tài)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、心理健康和自我健康評價等指標(biāo)進行測試，對數(shù)據(jù)進行收集、整理、處理和分析
　　結(jié)果：（1）男女性受試者的肩胛部和大臂的皮脂厚度有顯著性差異（P＜0.05）；（2）男女性握力沒有顯著性差異（P＞

2、0.05）；（3）女性左臂的屈曲、伸展、外展有顯著性差異（P＜0.05），右臂的摸背、屈曲、伸展、內(nèi)旋、外展有顯著性差異（P＜0.05），女性右側(cè)腰椎旋轉(zhuǎn)有顯著性差異（P＜0.05）；男性的左臂的屈曲、伸展、內(nèi)旋和右臂的伸展都有顯著性差異（P＜0.05）；（4）呼吸系統(tǒng)的指標(biāo)中，男女性的肺活量和用力肺活量都有顯著性差異；（5）男女性反應(yīng)時都有顯著性差異（P＜0.05）；（6）女性老年人的身體癥狀和器官功能、正向情緒、心理癥狀和負向情緒、

3、角色活動和社會適應(yīng)、社會資源和社會接觸有顯著性差異（P＜0.05）；男性的認知功能有顯著性差異（P＜0.05），其他都沒有顯著性差異（P＞0.05）。
　　結(jié)論：習(xí)練12周乾隆養(yǎng)生術(shù)坐勢功。1、可以有效改善老年人的上肢柔韌、神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)速度、呼吸系統(tǒng)功能，進而提高其活動能力，達到改善生活質(zhì)量的目的；2、可以明顯改善女性老年人的身體癥狀與器官功能，提高日常生活能力，調(diào)節(jié)和改善女性老年人的情緒和心理狀態(tài)，改善男性認知功能，提高其生活