田徑教練培訓心得體會

1、第 1 頁 共 14 14 頁第 1 頁 共 14 頁 第 1 頁 共 14 頁 第 1 頁 共 14 頁 第 1 頁 共 14 頁 第 1 頁 共 14 頁 第 1 頁 共 14 頁 第 1 頁 共 14 頁 第 1 頁 共 14 頁 第 1 頁 共 14 頁 第 1 頁 共 14 頁田徑教練培訓心得體會田徑教練培訓心得體會 1雖然田徑訓練方法各異，但是最終目標是一樣的，即提高訓練效果。結合個人多年的教學閱歷，在田徑訓練過程中，為了

2、能夠有效提高教學質量和效率，建議從以下幾個方面著手： 一、對早期田徑訓練人才進行優(yōu)化選擇 對于田徑運動員而言，早期的訓練至關重要。在青春發(fā)育階段，人體漸漸趨于成熟，運動員自身的素養(yǎng)訓練也會從一般性質的訓練向專項訓練轉變，這是一個漸進的過程，應當賜予高度重視。在此過程中，需進行剛好的專項訓練。一般訓練方法已無法再提高訓練效果，唯有專項訓練才能加快訓練步伐，才能進一步提高運動員的成果。早期訓練過程中，還要適當增加負荷，采納針對性的方法來有效

3、提高田徑訓練效果。在這一階段，田徑訓練選材特別重要，良好的開端等于勝利了一半。運動實力遺傳基本規(guī)律，為運動員的選材供應了特別大的幫助。作為教練員，可基于運動員對運動實力的差異性需求將具有運動天賦的人才進行提前選拔，科學合理地訓練，以激發(fā)他們的潛能。 二、田徑運動訓練的科學性與長期性 田徑運動訓練過程中，應當堅持科學性原則，即在訓練過程中按部就班。在訓練實踐中，應當科學合理地支配運動量，區(qū)分對待各層次上的學生，正確引導和指導學生合理養(yǎng)分，

4、做好訓練前的各項打算活動。中職學校田徑訓練過程中，除天氣條件受影響外，每天都要在固定的點，比如 7：00 鐘準時訓練；作為教練，還應當以身作則；做好訓練前的點名工作，按預定內容進行各項專第 3 頁 共 14 14 頁第 3 頁 共 14 頁 第 3 頁 共 14 頁 第 3 頁 共 14 頁 第 3 頁 共 14 頁 第 3 頁 共 14 頁 第 3 頁 共 14 頁 第 3 頁 共 14 頁 第 3 頁 共 14 頁 第 3 頁 共

5、 14 頁 第 3 頁 共 14 頁受益匪淺。 因為以前也參與過許多次培訓課程，基礎也不錯，這次申報了高級教練課程。鄭老師的教學內容主要是流瑜伽以及流瑜伽中串聯(lián)體位的運用，這些內容讓我對瑜伽有了更深的相識，尤其流瑜伽的呼吸是一息一動、串聯(lián)流暢的。這和以往的瑜伽練習還是有一些出入的。同時鄭老師的悉心指導也讓我漸漸的在平常的練習中積累了一些心得體會。 首先，說到飲食，瑜伽則主見素食。因為肉食屬于酸性食物，而素食則為堿性。酸性體制的人較堿性體

6、制的人來說簡單患病。而且在素菜中含有大量人體所需的各種元素往往比肉類還要多，常年吃素并不會產生養(yǎng)分不良的狀況。牲畜被宰殺之前因恐驚、驚嚇而分泌出大量的毒素在體內，人類肉食的過程中吃進的正是這些可怕的毒素，這正是造成現(xiàn)代人養(yǎng)分越來越豐富而疾病也越來越多的重要緣由以前，我也有限制的吃素，但那是處于健康大考慮。通過學習，我明白了吃素不僅僅是處于對健康地考慮，還有更深層的緣由，那是對生命的酷愛。將瑜伽生活化：吃早餐了，試一試整理好你通常一邊吃飯

7、一邊亂翻雜志，關掉電視一心一意嘗你面前的豆?jié){，白粥，細細享受其中香甜潤滑的味道，一成天你可能都會頰齒留香——這也是瑜伽。早晨帶著心愿動作，呼吸，你的動作過程就會是一種享受——這也是瑜伽。 其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條美麗化。幾天下來，我并沒有瘦多少，但卻明顯感覺到自己身體的各部位都有了一些改變，特殊是腹部。由于自己的小肚子有點突出，所以老師教了收腹收束法動作之后，我每天都堅持練，一段時間之后，我