一天中最適合學習的4個黃金時間段

1、一天中最適合學習的 4 個黃金時間段我們要提醒孩子，告訴他們如何科學地用腦，每天學會善于利用最佳時間段進行學習，不但要勤奮，更要會用巧勁！該休息的時候休息，改學習的時候學習，這樣做的好處就是，勞逸結合，保證學習的效率，這才是真正的減負！那么，什么時候是大腦最清醒的時間？生理學家研究發(fā)現(xiàn)，大腦在一天中有 4 個時間段最為清醒，這也是學習的高效期，如果安排得當，有助于更好地掌握、鞏固知識。第一個最佳學習時間：清晨起床后大腦經過一夜的休息，消

2、除了前一天的疲勞，處于新的活動狀態(tài)，清醒得很。尤其是 7 點鐘左右，腎上腺皮質激素的分泌迅速，體溫上升，血液加速流動，免疫功能加強。此時，無論認字還是記憶，印象都會很清晰。孩子趁這個時候學習一些難記憶但必須記憶的知識較為合適，如英語單詞、數學公式、語文詞句等。有時即使記不住，大聲念上幾遍，也會有助于記憶。所以，清晨是一個最佳的學習記憶時間。第二個最佳學習時間：上午 8 點至 10 點此時人的精力充沛，大腦容易興奮，思考能力狀態(tài)最佳。如果

3、在學校，此時也正是同學們正在上課的時間，認真聽講，多思考，要及時發(fā)現(xiàn)和解決疑難問題。憶的東西加以復習，則不容易忘記，想必很多同學都有這樣的經理，睡前背的課文，早上醒來仍會記得，這時的記憶效率是非常高的。當然，這是人類的一般性學習時間規(guī)律，對于不同的孩子來說，還有自己獨特的學習時間規(guī)律和習慣。為提高學習效率，要善于發(fā)現(xiàn)并充分利用自己獨特的最佳時間段。掌握了這 4 個黃金學習時段和提高學習效率的小竅門，孩子們就不會那么疲勞和無助，在學習上才