中學(xué)體育課田徑教案26803

1、教學(xué)內(nèi)容短跑起跑—— 蹲踞式起跑教學(xué)任務(wù)1、掌握蹲踞式起跑技術(shù)動作；2、發(fā)展學(xué)生快速反應(yīng)能力；結(jié) 構(gòu) 教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容時間強度 組織教法及要求準(zhǔn)備部分1、集合整隊，報告人數(shù)；2、師生問好，宣布課堂任務(wù)； 3、處理見習(xí)生，檢查服裝；4、慢跑 800 米5、原地徒手操擴(kuò)胸運動 振臂運動 俯背運動 體轉(zhuǎn)運動弓步壓腿 仆步壓腿10小 組織隊形（如圖）○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇要求：靜快

2、齊○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇△教法：教師講解并領(lǐng)做要求：靜、快、齊精力集中、活動充分、 動作大方基本部分蹲踞式起跑技術(shù)動作1、各就位動作要領(lǐng)：左腳放在起跑線后沿半腳長到一個腳長距離處，右腳放在前腳后一小腿距離處，右膝蓋放在左腳腳心內(nèi)側(cè) 10 厘米處，左腳與地面夾 角 45 度，右腳與地面夾角 75 度左右，兩手拇指相對，四指并攏虎口向前撐于起跑線后沿，兩臂伸直與肩同寬，肩部稍微超過起跑線頸部

3、放松，目視前下方半米處。2、預(yù)備動作要領(lǐng)：臀部慢慢抬起，稍微高于肩 部，身體重心前移，左腿大小腿夾角90 度，右腿大小腿夾角 120 度，兩 腳蹬緊起跑器，集中注意力。3、發(fā)令動作要領(lǐng)：兩手迅速推離地面，前后擺 臂，兩腳快速蹬離起跑器，右腿以膝領(lǐng)先向前頂出，用前腳掌扒地同時， 把髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬直，把身體向前送出。30大 組織：如圖體操隊形○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○

4、 ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇△教法：教師一邊示范動作一邊講解動作要領(lǐng)，講解要清楚正確，動作示范要多方位多角度示范便于學(xué)生觀察學(xué)習(xí)。學(xué)法：邊看教師的示范動作，邊聽教師講解，根據(jù)教師的示范動作先做徒手模仿學(xué)習(xí)，然后分組進(jìn)行徒手練習(xí)。學(xué)習(xí)中教師注意發(fā)現(xiàn)并糾正錯誤動作。練習(xí)方法：以列為單位聽教師口令分組練習(xí)。1=各就位 2=預(yù)備 3=起跑重點： 1、各就位時兩腳與地面均有夾角；2、

5、預(yù)備要強調(diào)重心前移；2、起跑后前幾步步幅不能太大，重心要緩緩抬起。結(jié) 束部 分1、集合隊伍，課堂小結(jié)； 2、布置課外作業(yè)；3、歸還器材，宣布下課。小 5 組織：四列橫隊 要求：靜快齊教學(xué)內(nèi)容途中跑動作技術(shù)——擺臂、下肢動作教學(xué)任務(wù)1、掌握途中跑擺臂、下肢動作；2、發(fā)展速度素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生上下肢跑步中的協(xié)調(diào)能 力。結(jié) 構(gòu) 教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容時間強度 組織教法及要求準(zhǔn)備部分1、集合整隊，報告人數(shù)；2、師生問好，宣布課堂任務(wù)； 3、處理見習(xí)生，檢查服

6、裝；4、游戲：多拉快跑5、原地徒手操擴(kuò)胸運動 振臂運動俯背運動 體轉(zhuǎn)運動弓步壓腿 仆步壓腿55小中組織：四列橫隊。要求：靜、快、齊 組織：四路縱隊方法：男女生分別分四組，每組成一路縱隊，第一名同學(xué)快速跑到隊伍正前方標(biāo)志物并繞過標(biāo)志物返回隊伍拉住第二名同學(xué)重復(fù)動作，依次拉住第三名、第四名，先做完的組為優(yōu)勝者。 原地徒手操，教師領(lǐng)做，動作大方，節(jié)奏感強?；静糠?、學(xué)習(xí)快速跑擺臂動作* 原地擺臂動作要領(lǐng)：兩腳前后開立，稍微前傾，

7、兩臂自然曲肘放于身體兩側(cè)，以肩關(guān)節(jié)為軸前后擺動，前擺時，臂稍微里合，肘關(guān)節(jié)角度減小，后擺時臂稍微外張， 肘關(guān)節(jié)角度增大，兩手半握拳。 * 慢跑中擺臂慢跑 20 ——30 米體會擺臂動作，上下肢協(xié)調(diào)，富有節(jié)奏感。中速跑 50——60 米，加深擺臂動作的理解運用。 2、快速跑下肢動作* 著地——騰空結(jié)束，擺動腿積極伸 展下落，前腳掌富有彈性的在重心投影點前 30 厘米左右著地，同時后蹬腿以 大小腿折疊的姿勢向支撐腿靠攏。 * 垂直緩

8、沖——支撐腿著地后，由于慣性，加速總重心前移通過支撐腿正上 方。在身體重力和擺動腿的屈膝擺動的 壓力作用下，支撐腿迅速彎曲緩沖。* 后蹬——在身體重心超過支點垂直面后，進(jìn)入后蹬階段，此時擺動腿快速 有力的向前上方擺出，并且?guī)油瑐?cè)骨 盆前送，大腿幾乎與地面平行。支撐腿在擺動腿的帶動下，快速伸展髖、膝、 踝關(guān)節(jié)。30中 組織：四列橫隊體操隊型。○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○

9、 ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇教法： 1、展示掛圖動作分析；1=著地 2、3=垂直緩沖 4=后蹬2、結(jié)合掛圖講解動作原理；3、不同方位示范動作。學(xué)習(xí)方法：1、結(jié)合掛圖和教師的講解示范模仿動作。2、 慢跑中體會各個動作環(huán)節(jié)，加深動作印象。 結(jié) 束部 分1、集合隊伍，