大學生心理健康與大學生活

1、大學生心理健康與大學生活摘要：當代大學生的心理健康越來越受到重視，心理教育提供給學生的文化知識，只有通過個體的選擇、內化，才能滲透于個體的人格特質中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質水平不斷提高的過程。學生綜合素質的提高，在很大程度上要受到心理素質的影響。學生各種素質的形成，要以心理素質為中介，創(chuàng)造意識、自主人格、競爭能力、適應能力的形成和發(fā)展要以心理素質為先導。關鍵詞：當代大學生心理健康自我價值一個心理健康的人能體驗到

2、自己的存在價值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當?shù)摹⒖陀^的評價；對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求；對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的；同時，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意；由于所定目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自

3、己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去；結果是使自己的心理狀態(tài)永遠無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否絕對健康是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般判斷心理是否正常，具有一下三項原則：其一，心

4、理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動，在內容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統(tǒng)一和協(xié)調一致的過程。其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期生活經歷過程中形成的獨特個性心理特征的具體體現(xiàn)。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調。它出現(xiàn)在當代大學生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個別

5、則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。表現(xiàn)在心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素質是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內在特點，包括個人的精神面貌、氣質、性格和情緒等心理要素，是其它素質形成和發(fā)展的基礎。學生求知和成長，實質上是

6、一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程。教育提供給學生的文化知識，只有通過個體的選擇、內化，才能滲透于個體的人格特質中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質水平不斷提高的過程。學生綜合素質的提高，在很大程度上要受到心理素質的影響。學生各種素質的形成，要以心理素質為中介，創(chuàng)造意識、自主人格、競爭能力、適應能力的形成和發(fā)展要以心理素質為先導。在復雜多變的社會環(huán)境中，保持良好的心理適應狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實現(xiàn)自我調節(jié)的關鍵。

7、大學生心理素質方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關，同時也與他們所處的社會環(huán)境分不開。大學生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理沖突矛盾時有發(fā)生，如理想與現(xiàn)實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、竟爭與求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不

8、到有效疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙，特別是當代大學生，為了在激烈的高考竟爭中取勝，幾乎是全身心投人學習，家長的過度保護、學校的應試教育、生活經歷的缺乏使這些學生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學習、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環(huán)境因素看，竟爭的加劇、生活節(jié)奏的加速，使人產生了時間的緊迫感和壓力感；個人對生活目標的選擇機會增多，難以兼顧的矛盾

9、加劇了內心的沖突，產生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對變化的環(huán)境適應不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊要考慮哪些開支是必要的和可有可無的還要了解自己家庭的承受能力。然后再制定自己的花錢計劃使之切實可行。同時，大學生應該擺脫過去的依賴心理，在輔導員、班主任指導下自覺主動參與集體生活，學會自己照顧自己，獨立處理生活與學習中的問題。注意向高年級優(yōu)秀學生學習，聽取他們介紹自己成長的體會和經驗.第二，摸索適應大學學習的方法。學習是大學生活中最重

10、要的一部分大學教學體制、學習方法都與中學有著明顯的不同。而對大學學習的不適應極易產生情緒波動與自我評價偏差。因此，能否盡快適應全新的大學學習生活直接影響四年的學業(yè)并間接影響以后的工作、生活。新生要正確認識大學學習的特點，逐步摸索與自己水平、基礎相適應的學習方法，注重自學能力的培養(yǎng)，學會管理支配時間，學會應用工具書，利用圖書館等條件系統(tǒng)自學。我們得重新樹立學習的目標。當我們在進入大學的時候我們會自然而然的產生這樣一種思想在高中我所失去的自

11、己支配的時間，在大學我一定要找回來。所以我們在大一虛度光陰。在大二時才發(fā)現(xiàn)自己在大一什么也沒有學到，到這時才后悔莫及。人生短暫，大學生活更是轉瞬及逝。其實在大一的時候我們就應該給自己重新制定一個計劃?？紤]一下自己將來成為一個什么樣的人，從事一個什么樣的事業(yè)，在大學的三年要提升自己哪些方面的能力，大學三年后又要達到什么樣的水平。通過這種對自己人生理想的重新思考，及時確立新的學習和生活目標。讓學習態(tài)度從被動走向主動。新生的學習適應主要集中在

12、專業(yè)認同、自我定位、學習方法三個方面。有些新生由于填報志愿盲目或者是被調劑專業(yè)的原因，在學習了一段時間后，有可能發(fā)現(xiàn)對專業(yè)提不起興趣，看不到本專業(yè)發(fā)展的希望，自然對所學專業(yè)產生不認同感，上課不能集中注意力。很多學生是高中班級的“佼佼者”，但“山外青山樓外樓”，進入大學后有可能喪失了以往“尖子”的地位與優(yōu)越感，落差較大，難以在學習上找到新的支撐點和成就感。另外，大學學習風格的改變也要求新生轉變學習方法，提高自主安排學業(yè)的能力。大學課堂容量

13、大，教師講授比較抽象概括意在培養(yǎng)學生的學習習慣和思維方式，加之大學課余時間比較多，自由度大，這讓不少學生感到很吃力、無助、無所適從。有關學業(yè)問題，學校要改進教學設置，比如增加選修課。學生也應該耐心摸索專業(yè)領域里自己的興趣點，并結合自己的能力和價值觀，必要的時候參考“職業(yè)人格能力測試”，進行積極有效的學業(yè)生涯規(guī)劃。另外要明確我們需要做的以及我們能做的就是忠于自己的選擇，并讓這個選擇更有價值?！斑x我所愛，愛我所選”，不管喜歡與否，都要盡力學