健康知識(shí)60條

1、健康知識(shí)60條1.常吃宵夜.會(huì)得胃癌.因?yàn)槲傅貌坏叫菹?.一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好3.飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果4.喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖.也不要喝太多5.常飲鮮果、鮮菜汁（不經(jīng)炒煮）鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”，能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。6.睡前三小時(shí)不要吃東西.會(huì)胖7.少喝奶茶.因?yàn)楦邿崃?高油.沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病8.遠(yuǎn)離充電座.人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊

2、9.白天多喝水.晚上少喝水10.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導(dǎo)致失眠胃痛11.下午五點(diǎn)后.大餐少少吃因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量12.10種吃了會(huì)快樂的食物:深海魚香蕉葡萄柚全麥面包菠菜大蒜南瓜低脂牛奶雞肉櫻桃13.睡眠不足會(huì)變笨一天須八小時(shí)睡眠有午睡習(xí)慣較不會(huì)老14.最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)15.服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃)睡前30分先服藥.忌立即躺下16.幫助頭發(fā)生長(zhǎng):多食用包心菜蛋.豆類少吃甜食(尤其是果

3、糖)32.骨頭蝦皮豆制品的含鈣磷量較多。33.被狗咬后一定要及時(shí)到防疫部門處理傷口和注射狂犬疫苗。34.平時(shí)使用計(jì)算機(jī)與計(jì)算機(jī)屏幕的距離不可短于30公分，使用防輻射認(rèn)證的護(hù)目鏡，避免輻射線對(duì)眼睛的傷害35.皮膚干燥多吃胡蘿卜。36.苦瓜不宜過多食用，長(zhǎng)期大量食用苦瓜，會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)缺乏癥。37.喉干嗓啞時(shí)：飲淡鹽水、服蜜梨膏、飲橘皮糖茶。38.咽喉疼痛時(shí)，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續(xù)3—4次，有療效。39.在摸門把手或水龍頭之前

4、用手摸一下墻壁，可將體內(nèi)靜電“放”出去。40.多做思考，正是訓(xùn)練大腦的良方。41.若想有副潔亮健康的牙齒，除了勤于刷牙之外，不妨使用兼具殺菌功能的漱口水。42.保持心臟的最佳狀態(tài)，除了經(jīng)常運(yùn)動(dòng)之外，還需要少吃含有脂肪的食物，并43.每天延長(zhǎng)10分鐘的健身時(shí)間，就可以多燒掉75到100大卡的熱量。44.購(gòu)買止痛藥必須要謹(jǐn)慎、按醫(yī)囑，嚴(yán)格按照推薦劑量。45.由于目前還沒有高效的感冒藥，因此多穿點(diǎn)衣服是預(yù)防感冒的最佳方法。46.研究證明，全麥