五名老中醫(yī)養(yǎng)生秘訣

1、五名老中醫(yī)養(yǎng)生秘訣五名老中醫(yī)養(yǎng)生秘訣據(jù)史書記載，為了求長生不老術(shù)，當(dāng)年秦始皇曾泰山求仙，晉人曾煉服丹藥，但終成千古笑料。在懂得了“健康是金”這一真諦的社會，怎樣才能健康長壽，又成為人們心目中的追求。早春二月，在柳絲飄拂的金水河畔，我們就這一話題請教了常在河邊散步的河南中醫(yī)學(xué)院一附院五位德高望重的名老中醫(yī)，看看他們是怎么說、怎么做的——家庭和睦身安康家庭和睦身安康今年94歲的全國名老中醫(yī)楊友鶴說到養(yǎng)生，他說自己從不刻意去追求什么。他的觀點

2、是，“正氣存內(nèi)，邪不可干”，只要自身的免疫系統(tǒng)不被破壞，病邪就不容易侵入。所以他一般不用什么補(bǔ)藥，偶有感冒咳嗽，就自己開點湯藥調(diào)整一下，保持機(jī)體氣血平衡。他家中備有一種叫“三解湯”的茶飲，里面有冰糖、茶葉和少許舂成瓣的綠豆，他與老伴常年服用，很少感冒。楊老有一個幸福安樂的家，老伴郭玉霞小他10歲。他耳不聾眼不花，性情溫和，在醫(yī)院工作一輩子從沒與人紅過臉。楊老上班，郭玉霞送他到樓下。有時病人多，楊老下不了班。一過12點半，老伴會到診室去接

3、他。提起相濡以沫一生的老伴，楊老總是充滿感激地說：“沒有她，我早見馬克思了?！睏罾系奈鍌€女兒早已嫁人，但她為通過“精氣神”的修煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，適應(yīng)大自然，抵御外邪，防治疾病。他每天以舌抵上腭、叩齒、吞咽津液等方法練精；以很隨意的細(xì)長均勻的呼吸，加意念引導(dǎo)練氣；以洞悉世態(tài)的空靈心態(tài)養(yǎng)神，身體一天天強(qiáng)健起來。如今他原有的疾病基本消失，每天在戶外散步五六個小時，大冬天也不間斷。聞雞起舞不倦怠聞雞起舞不倦怠國醫(yī)堂74歲的主任醫(yī)師李普看上去有點拘

4、謹(jǐn)，但談起他的專業(yè)，他還是禁不住笑了——原來，他也曾是位肝病病人。他說自己1970年就患上了脂肪肝，單項轉(zhuǎn)氨酶明顯升高。從那時起，他開始了聞雞起舞、打拳練劍的生活，風(fēng)雨無阻，堅持到今。如今他體重70kg，脂肪肝早好了，但仍堅持每天早上5點起床，騎車到廣場鍛煉兩個小時。他很喜歡騎車的感覺，說讓風(fēng)吹著，頭腦感到清爽。李普的觀點是，人體自身有著強(qiáng)大的代償和修復(fù)功能，做為醫(yī)生，只能幫助病人恢復(fù)增強(qiáng)這方面的功能，適當(dāng)運(yùn)動就是一種最好的自我療法。他