主持人的站姿、走姿

1、主持人站姿、走姿主持人站姿、走姿第一節(jié)、體態(tài)訓(xùn)練第一節(jié)、體態(tài)訓(xùn)練體態(tài)是指身體的姿勢(shì)，也就是我們平常所說(shuō)的站姿、坐姿、走姿以及手勢(shì)等。對(duì)一個(gè)人的第一印象大多是從這個(gè)人的體態(tài)上來(lái)的，而第一印象在對(duì)一個(gè)人的評(píng)價(jià)中又會(huì)起很大的作用。一、正確的體態(tài)（一）正確的站姿正確的基本站姿應(yīng)該首先是身體的各個(gè)部位都是放松的，不是僵直的，但要注意這里的放松不是松懈，而是積極的放松狀態(tài)。具體來(lái)講就是：頭部自然擺正，眼睛平視前方，不左右偏也不仰頭或低頭，不要俯視也

2、不要仰視，俯視會(huì)讓人覺得你在藐視對(duì)方，顯得傲慢不平和；而仰視又會(huì)給人很卑微的感覺，缺乏自信。自然擺正的頭部姿勢(shì)也有利于我們的發(fā)聲，如果昂頭，就會(huì)使下巴不自覺地前伸，擠捏嗓子，使聲音比較刺耳不圓潤(rùn)；如果低頭，下巴會(huì)往后縮，牙關(guān)打不開，造成壓嗓說(shuō)話，使聲音發(fā)扁發(fā)悶，卡在喉嚨里出不來(lái)，字音不清楚。還會(huì)因?yàn)轭^部的位置不對(duì)，造成咽腔的形狀改變而使聲音得不到很好的共鳴，影響聲音的美感。所以，頭一定要放正，眼睛平視前方。肩部自然下垂，不要聳肩也不要故

3、意壓肩，應(yīng)該是放松的，可以自由活動(dòng)的。如果肩部緊張，會(huì)很容易造成氣息上提，聲音飄虛。胸部自然舒展，不要使勁故意地去挺胸，也不要過(guò)于含胸，只是微微有點(diǎn)含胸就行了。故意挺胸會(huì)讓人覺得很不自然，很做作，端著架子不自如，過(guò)于含胸又會(huì)讓人覺得很拘謹(jǐn)很自卑，沒(méi)自信。而且，不管是故意挺胸還是含胸都會(huì)造成氣息不通暢，使聲音控制不能自如。腰部和背部背部要挺直，決不能駝背。腰部要立起來(lái)，不要松松塌塌的，這樣會(huì)給人很沒(méi)精神的感覺，一點(diǎn)兒不積極向上，容易顯得老

4、態(tài)。腹部有繃緊的感覺就行了，也就是說(shuō)要有控制的感覺。但不是故意往里收或毫無(wú)控制地往外凸，如果這樣就會(huì)給人一種很緊張，很僵硬的感覺。雙腿一膝蓋正對(duì)前方，以胯帶動(dòng)膝關(guān)節(jié)再帶動(dòng)小腿向前邁進(jìn)，注意兩腳行走時(shí)的距離最好只相隔五公分，如果太近就成“內(nèi)八字“，如果隔得太遠(yuǎn)就不雅觀了。腿部還要注意的一點(diǎn)就是，行走中，向前邁的腿的重心應(yīng)該落在腳后跟，不要用前腳掌著地，這樣很難使腰背直立。另外，后面的腿的膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)應(yīng)該是伸展的，這樣可以使后面的腳跟自然帶起

5、，顯得干凈利落。腰部我們提倡用腰部走路。也就是說(shuō)重心的移動(dòng)以腰部為軸，用腰部的力量來(lái)帶動(dòng)腿部向前邁進(jìn)。這樣不僅不會(huì)使身體上半部隨便晃動(dòng)，在保持平穩(wěn)感的同時(shí)還會(huì)給人很輕盈很有活力的感覺，充滿自信。走的時(shí)候，頭要抬起，目光平視前方，雙臂自然下垂，手掌心向內(nèi)，并以身體為中心前后擺動(dòng)。上身挺拔，腿部伸直，腰部放松，腳步要輕并且富有彈性和節(jié)奏感。走路時(shí)上身基本保持站立的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，挺胸收腹，腰背筆直；兩臂以身體為中心，前后自然擺。前擺約35度，后擺

6、約15度，手掌朝向體內(nèi)；起步時(shí)身子稍向前傾，重心落前腳掌，膝蓋伸直；腳尖向正前方伸出，行走時(shí)雙腳踩在一條線緣上。女士還要步履勻稱、輕盈，端莊、文雅，顯示溫柔之美。我們可以試著將一本書放在頭頂上，放穩(wěn)后再松手。接著把雙手放在身體兩側(cè)，用前腳慢慢地從基本站立姿勢(shì)起步走。這樣雖有點(diǎn)不自然，但卻是一種很有效的方法，關(guān)鍵是走路時(shí)要擺動(dòng)大腿關(guān)節(jié)部位，而不是膝關(guān)節(jié)，才能使步伐輕捷。（四）恰當(dāng)?shù)氖謩?shì)手勢(shì)也是一種輔助表達(dá)的手段，可以用來(lái)幫助我們傳遞信息，