武術(shù)實踐心得

1、武術(shù)實踐心得武術(shù)實踐心得姓名；李陽姓名；李陽學(xué)號：學(xué)號：200915713專業(yè)：專業(yè)：09英語英語通過該次武術(shù)實踐，我體會甚多，這次武術(shù)實踐學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)非常重視，邀請眾多領(lǐng)導(dǎo)和教練共同觀看，因為牽涉到學(xué)分所以同學(xué)們都很努力的準(zhǔn)備。我們經(jīng)過慎重的思考和探討，最后決定以七星拳和太極拳來構(gòu)建我們的節(jié)目，動靜結(jié)合，方顯武術(shù)魅力。在練習(xí)節(jié)目的過程中體會甚多。首先是太極拳的練習(xí)，武式太極拳是太極思想與人體運(yùn)動相結(jié)合的具體表現(xiàn)。它是一個科學(xué)的人體辯證運(yùn)動

2、過程，在這個運(yùn)動過程中勢勢處處、時時刻刻都包涵、體現(xiàn)著人體內(nèi)的陰陽變換、虛實相間和剛?cè)嵯酀?jì)。武式太極拳的訓(xùn)練注重整體身法和氣勢，要求舉手投足立身中正、松靜自然、虛實清楚、上下貫穿、八面支撐我個人認(rèn)為首先，要注意放松。特別是精神上要輕松。將學(xué)習(xí)生活中的各種順心不順心的事情，都痛痛快快的丟開，要告訴自己我現(xiàn)在練拳了，這是享受，不要讓什么打攪了我的愉快享受。其次，要注意表情，要面帶微笑，這樣就很愉快了?？梢孕紊窠詡?。第三，開始打拳。要慢，要象

3、天上的白云那樣的悠然。第四，要自然，不要緊張。身體盡量要正，就是中正安舒了。第五，不要胡思亂想，走了神，那樣就會打忘記的，突然就不知道打到那一式了。這樣就不能“形神兼?zhèn)洹绷耍清e誤的練法，要注意。第六，打完了要記得收式。不要想收就收，那就不嚴(yán)肅了。沒有好的練拳態(tài)度，太極拳是練不好的。第七，打完了后要慢步一會，不要立即就急行或立即坐下來。關(guān)于七星拳方面，有歌訣：步如雞形頭似猿，身似蛟龍意在天，藏有千斤有余力，借力還打瞬間，臥牛之地展身手，

4、精巧敏捷七星拳。該拳的風(fēng)格特點是：手法凌厲，腿法多變神奇、身法自然巧妙，功架大開大合、舒展大方，手、眼、身法、步、精、氣、神、內(nèi)功渾然一體，猶如楚霸王臨陣，其勢雄猛。動作要領(lǐng)主要是上步?jīng)_拳，先左拳，后右拳，轉(zhuǎn)身收右腳成馬步，左手護(hù)下頜，右手護(hù)襠部，目視前方。此拳最易犯的錯誤主要有步行太高，動作不協(xié)調(diào)。多分解練習(xí)并加以熟練可以改正。其次是節(jié)目的配合和準(zhǔn)備工作，因為這次實踐是集體活動，讓我體會到要想完美的完成一件事，同學(xué)之間更多有的應(yīng)該是互

5、相改正并鼓勵，而不是互相埋怨和故意的凸顯自己，沒有大局意識。節(jié)目準(zhǔn)備工作方面，我覺得最難的是背景音樂的選取和剪切，因為我們表演的是先動后靜的武術(shù)表演，所以音樂的跨度也很大，將動態(tài)音樂巧妙的和太極的配樂剪切到一起是非常重要的，它關(guān)系到我們是否能及時的轉(zhuǎn)換心情順利的完成表演，最后經(jīng)過大家一起的努力我們成功了。最后經(jīng)過這次實踐我體會到自己學(xué)習(xí)的不是垃圾，而是中國的瑰寶，是自己將來就業(yè)的一個優(yōu)勢，可以通過自己武術(shù)實踐的技能增加自己的競爭力，更好