幾十字養(yǎng)生學(xué)

1、幾十字養(yǎng)生學(xué)幾十字養(yǎng)生學(xué)養(yǎng)生，就是指通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。所謂生，就是生命、生存、生長(zhǎng)之意；所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意?？傊?，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。1、有人喝了咖啡常覺(jué)得胃腸不舒服，這主要是受咖啡因的影響。因此，患消化道疾病或每次喝咖啡就大量“冒”胃酸的人，還是避開(kāi)咖啡吧。2、勞累一天回到家，在按摩椅上來(lái)幾下力道適當(dāng)?shù)娜嗄笸颇?，真是神清氣爽。但使用按摩椅每次?0分鐘為宜，最好早

2、晚各一次，如早晨和臨睡前。3、許多胃不好的人喜歡晚上喝碗粥當(dāng)宵夜，但對(duì)胃潰瘍患者來(lái)說(shuō)，粥喝多了潰瘍面易受到刺激，不妨吃些面或蘇打餅干，或熬粥時(shí)放點(diǎn)堿。4、牙膏內(nèi)所含的許多化學(xué)物質(zhì)存放一定時(shí)間后會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，可能會(huì)引起牙膏變質(zhì)。因此使用時(shí)應(yīng)注意生產(chǎn)日期，超過(guò)10個(gè)月的牙膏不宜再使用。5、立秋后，氣候變化無(wú)常，這時(shí)感冒、腹瀉就會(huì)“找上門(mén)”來(lái)。此時(shí)不妨吃點(diǎn)“藥用”蔬菜如萵筍、苦瓜、番茄等，可讓您輕松邁進(jìn)秋天的大門(mén)。6、豐美乳康提醒，常喝綠茶

3、好處多，但女性在月經(jīng)期最好不要喝。因綠茶中含有鞣酸，會(huì)妨礙腸道粘膜對(duì)鐵分子的吸收，容易造成月經(jīng)期缺鐵性貧血。7、刷牙本來(lái)是個(gè)好習(xí)慣，但吃了酸性食物后不要馬上刷牙，因酸性液體會(huì)使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，此時(shí)刷牙會(huì)破壞牙釉質(zhì)，可用水漱口或喝點(diǎn)牛奶。8、老人保健操中，揉膝蓋是常見(jiàn)的動(dòng)作。但您知道嗎，膝蓋是不能隨便揉的。期穿，雙腳會(huì)時(shí)常處在潮濕的環(huán)境里，可能會(huì)引起雙腳濕疹或其它皮膚病。19、初秋很多老人計(jì)劃外出旅游，但盡量不要選擇激烈的登山運(yùn)動(dòng)，

4、因登山會(huì)使得機(jī)體的耗氧量增加，心臟的負(fù)荷加大，最好選擇平原或海邊景點(diǎn)。20、很多媽媽生孩子后把防輻射服送給朋友繼續(xù)使用，事實(shí)上，二手的防輻射服效果已經(jīng)降低。因經(jīng)過(guò)十個(gè)月的使用后，內(nèi)部的金屬纖維已經(jīng)被磨損了。21、室內(nèi)忌養(yǎng)飛鳥(niǎo)，因鳥(niǎo)糞被鳥(niǎo)踏碎后，病毒與病菌便會(huì)飛揚(yáng)在空氣中，若人體長(zhǎng)時(shí)間吸入，會(huì)誘發(fā)呼吸道粘膜充血、咳嗽、痰多等癥狀，影響健康。22、長(zhǎng)途旅游常使人感到體力不支，為了能及時(shí)給身體“充電”，不妨帶點(diǎn)牛肉類食品。因牛肉性微溫，能補(bǔ)脾

5、胃、強(qiáng)筋骨，是補(bǔ)充體力的好食品。23、時(shí)下，許多白領(lǐng)與速溶飲品為伴，如經(jīng)常沖袋咖啡，而這種香濃的飲品含有反式脂肪酸，對(duì)心腦血管的危害最大。因此速溶飲品還是少喝為妙。24、女性朋友都知道月經(jīng)期間不宜喝茶，不妨用濃茶水漱漱口，您會(huì)感到口腔內(nèi)清爽舒適，讓您在“不方便”的日子擁有一個(gè)好心情。25、您知道嗎，打哈欠有助于放松眼部肌肉，可使眼睛感覺(jué)更明亮、舒適。長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦工作的人，累時(shí)不妨打個(gè)哈欠，以緩解眼部疲勞。26、許多人鍛煉后喜歡洗個(gè)澡，