維生素和美容

1、時尚營養(yǎng)-營養(yǎng)與美容,劉城,目錄,一、蛋白質與美容二、脂肪與美容三、糖類與美容四、維生素與美容五、礦物質與美容六、纖維素與美容七、水與美容,新的一年——2017年，馬上就要來了，如何制定銷售工作計劃呢？下面是美文閱讀網(wǎng)小編收集整理關于2017年銷售個人計劃的資料，希望大家喜歡?！　?017年銷售個人計劃篇一　　在將近一年的時間中，經(jīng)過市場部全體員工共同的努力，使我們公司的產(chǎn)品知名度在河南市場上漸漸被客戶所認識，良好的售后服務

2、加上優(yōu)良的產(chǎn)品品質獲得了客戶的一致好評，也取得了寶貴的銷售經(jīng)驗和一些成功的客戶案例。這是我認為我們做的比較好的方面，但在其他方面在工作中我們做法還是存在很大的問題。特對個人銷售工作計劃分析如下：　　下面是公司xx年總的銷售情況：　　從上面的銷售業(yè)績上看，我們的工作做的是不好的，可以說是銷售做的十分的失敗。在河南市場上，xx產(chǎn)品品牌眾多，xx天星由于比較早的進入河南市場，xx產(chǎn)品價格混亂，這對于我們開展市場造成很大的壓力?！　】陀^上的一些

3、因素雖然存在，在工作中其他的一些做法也有很大的問題，主要表現(xiàn)在　　1)銷售工作最基本的客戶訪問量太少。市場部是今年四月中旬開始工作的，在開始工作倒現(xiàn)在有記載的客戶訪問記錄有xx個，加上沒有記錄的概括為xx個，八個月xx天的時間，總體計算三個銷售人員一天拜訪的客戶量x,一、蛋白質與美容,蛋白質是維持生命的重要物質基礎，人體內如果攝入的蛋白質不足，便會使人面色無光，多皺、發(fā)落枯黃甚至早衰。因此，每天必須攝入足夠量的蛋白質，以保證機體的代謝正

4、常。,富含蛋白質的食物有：蛋類、肉類、魚類、牛奶、蠶蛹、蝦、大豆，此外，黃豆牙、馬鈴薯、扁豆等也有一定量的蛋白質。但蛋白質攝入過多會加重肝腎負擔，同時蛋白質經(jīng)體內代謝后會產(chǎn)生磷酸根，而磷酸根為酸性物質，對皮膚有刺激作用，甚至出現(xiàn)面皰、痤瘡、或引起皮膚早衰現(xiàn)象。必須用混合食物來提高蛋白質的利用率，才能避免因過多食用蛋白質及過少食用蛋白質所引起的皮膚衰老、多皺。,二、脂肪與美容,脂肪遍布人體各臟器官的組織中，能維持體溫，對臟器起著支撐、保護

5、的作用。當人體內缺乏必須的脂肪酸時會使皮膚干澀發(fā)皺，皮膚、頭發(fā)暗淡無光，頭暈、無力，嚴重會人體發(fā)育遲緩，生長停滯，內分泌失調等各種癥狀。所以人體攝取一定量富含脂肪的物質是必要的，還有就是有一些維生素屬于脂溶性維生素，必須溶解在脂質中才能被身體吸收。,三、糖類與美容,（一）黃糖（二）棉子糖（三）黑糖（四）其他糖類,（一）黃糖,黃糖深層清潔去角質黃糖具有潔凈、抗菌和去角質的功效，甚至在皮膚傷口處涂上黃糖來加速傷口愈合。其含有的獨特抗

6、氧化物質，能起到抵抗自由基、去除自由基的作用，從而起到防止細胞衰老的作用。因此，黃糖也是美白護膚的佳品。在養(yǎng)生方面，黃糖中含有較多的維生素和微量元素，營養(yǎng)成分很高，常食能起到健脾益氣的效果。,（二）棉子糖,棉籽糖補水抗老棉籽糖在甜菜中含量最為豐富，特別是產(chǎn)于高加索等地區(qū)的甜菜。美容專家發(fā)現(xiàn)，從這類極地植物中提取的棉籽糖能夠提高干燥環(huán)境中的細胞生存率，就像沙漠植物的超級補濕劑，將其用于肌膚上，能達到類似的深層保濕和鎖水的功效。,同時，棉籽

7、糖還是一種神奇的補水功效，能察覺角質層深處的干燥部位，確實補充干燥部位所需的滋潤，重塑角質層結構，提升保濕機能，從而達到對抗肌膚干燥和老化的作用。,（三）黑糖,黑糖抗毒抗氧化黑糖，俗稱紅糖。它是—種未經(jīng)提煉的純糖，含有豐富的鈣、鐵、核黃素、鋅和鎂等元素，在醫(yī)學界被認為具有改善血管硬化的作用，因此黑糖也常用作養(yǎng)生食材。,在美容方面，黑糖中含有一種“糖蜜”成分，具有強力的解毒功效，能將過量的黑色素從真皮層中導出，并通過淋巴組織排出體外。黑

8、糖中富含的胡蘿卜素、核黃素、氨基酸、葡萄糖等成分，也對肌膚細胞具有強效抗氧化以及修護作用，能使皮下細胞在排除黑色素后迅速生長，更徹底達到預防黑色素生成，持續(xù)美白的效果。,（四）其他糖類,四、維生素與美容,維生素A維生素B維生素C維生素D維生素E其他維生素,維生素A,維生素A亦稱美容維生素，可以使人的皮膚柔潤、眼睛明亮，并減少皮脂溢出而使皮膚有彈性。它能調節(jié)上皮組織細胞的生長，維持上皮結構的完整與健全。,維生素A保持皮膚濕潤，防

9、止皮膚黏膜干燥角質化，使皮膚不易受細菌傷害，有助于對粉刺、膿包、皮膚表面潰瘍等癥的治療;有助于去除老年斑、抗老化、去皺紋；能保持組織或器官表層的健康，預防皮膚癌。,缺乏維生素A會使上皮細胞的功能減退，導致皮膚彈性下降，過度角質化，干燥粗糙，失去光澤，出現(xiàn)硬皮和鱗屑。另外，維生素A的缺乏可引起皮膚色素沉著，出現(xiàn)多種色斑。,維生素B類,維生素B1能防治脂溢性皮炎、濕疹，增進皮膚健康。缺乏維生素B1容易導致疲勞，喪失胃口，使皮膚過早衰老，產(chǎn)生

10、皺紋。它主要存在于谷物、粗面粉制品、鮮蔬菜、水果、蛋黃、肝、牛奶、瘦肉、莢果類植物中。維生素B2促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長。缺乏維生素B2會導致皮膚干裂粗糙、嘴角干裂、瘙癢等癥狀。,,維生素B3可以抑制皮膚黑色素的形成，防止皮膚粗糙，防治過敏性瘙癢性皮膚病。,維生素B5在治療皮膚龜裂，改善皮膚過敏性方面具有一定效果。,維生素B6是很多酶和輔助酶分子結構的一部分。促進氨基酸的代謝以保持皮膚健康，能促進上皮細胞的生長。維生素B12

11、有助于皮膚健康，保持皮膚有彈性和光澤。,維生素H又稱生物質，是合成維生素C的必要物質。有助于防止白發(fā)防治毛發(fā)脫落，皺紋過早形成和皮膚蒼白、干燥脫屑。如果將維生素H同A、B2、B3、B6一同使用，效果更好。,維生素C,維生素C又稱抗壞血酸。它能保護皮膚不受紫外線的傷害，限制黑色素的形成，改善皮膚暗沉的效果。它還抗氧化和抗老化的作用，增強膠原蛋白的增生，增加皮膚的透明感，起到防皺去皺的效果，因而具有保持皮膚潔白細嫩、防止衰老的功效。,維生素

12、D,維生素D能促進皮膚的新陳代謝，增強對濕疹、疥瘡的抵抗力。服用維生素D可抑制皮膚紅斑的形成，治療牛皮癬、斑禿、皮膚結核等。體內維生素D缺乏時，皮膚容易潰爛。,維生素E,維生素E常常被人譽為防衛(wèi)維生素，能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老。此外，維生素E還能保護我們的細胞，使皮膚細胞免受自由基的侵害。維生素E還被人譽為美容維生素，因為它能增強皮膚的保濕能力，使皮膚變得光滑而富有彈性。維生素E具有保持皮膚彈性、抗氧化物侵蝕和防止皮

13、膚細胞早衰的作用。,維生素E可擴張毛細血管，促進血液循環(huán)；防止氧化、預防過氧化脂質增加；增強彈性纖維的功能。缺乏時，容易變成紅臉肌膚，產(chǎn)生濕疹、斑疹，而且皮膚的功能減退，小皺紋易增多。但脂肪攝入過多，易使皮下脂肪堆積，引起肥胖。又可造成皮膚脫屑、脂溢性皮炎、痊瘡等皮膚病，影響皮膚健美及美容。,另外，維生素E能幫助我們有效抵御夏季強烈的日照對皮膚的傷害，抑制皮膚曬傷反應，并且能防治凍傷、燒傷。,其他維生素,維生素K1與維生素A復配可改善因

14、疲勞而引起的黑眼圈。維生素P能防止維生素C被氧化而受到破壞，增強維生素的效果。能增強毛細血管壁，防止瘀傷，可用于治療皮膚病。,規(guī)律均衡的飲食生活可以助長健康美麗的肌膚。只要飲食結構平衡，營養(yǎng)全面豐富，就不需要額外補充維生素?，F(xiàn)在有很多化妝品中都含有維生素，充分利用了維生素的美容功效。我們可以在健康的飲食之余保濕滋潤的護膚品，雙管齊下，但不可過分依賴化妝品，忽視健康飲食的指導作用。,五、礦物質與美容,人衰老的第一個標志便是皮膚的老化和

15、松弛，而皮膚的松弛是由體重波動引起的。體重增加時，皮膚會拉緊，體重減輕時，皮膚卻不能完全恢復收縮，于是便形成了皮膚的松弛。皮膚的老化主要是由營養(yǎng)原因造成的。,一個不合理的飲食結構會產(chǎn)生皮膚不適，使人顯得有些老相。相反，合理的飲食營養(yǎng)結構會使人青春煥發(fā)。合理的飲食營養(yǎng)結構體現(xiàn)在兩方面。一方面，飲食中必須含有各種微量元素，攝取營養(yǎng)要全面；另一方面，食品中各種營養(yǎng)素的含量必須保持一定的比例。 鋅、硒元素對皮膚的保養(yǎng)十分重要。這兩種元素有

16、抗脂質過氧化作用，清除體內自由基，使皮膚免受脂質過氧化損傷，使皮膚柔軟、滑潤、消除皺紋。含鋅、硒元素豐富的食物有牛肉、雞蛋、魚蝦、貝類海產(chǎn)品等。,面色蒼白者，主要與膳食中鐵質過低、蛋白供給不足、維生素C缺乏所引起的缺鐵性貧血有關。所以，面色蒼白者要補充蛋白質、鐵質、維生素C等造血原料，以促進機體血色素的合成。常選用新鮮蔬菜、水果、蛋奶類、動物內臟，豆制品等，對面色變紅潤光澤極為有益。,少吃鹽可使皮膚白嫩。吃鹽過多，不僅影響人體的新陳代謝

17、，而且會使皮膚粗糙。因為鹽有黑色素作用，能使皮膚變黑。 多飲茶可延長青春期。這與茶葉中微量元素氟、鐵、錫、銅含量較豐富有關。,六、纖維素與美容,近年來，纖維素深受人們的喜愛，被譽稱為“第七營養(yǎng)素”、減肥健美蔬菜瓜果中的纖維素能刺激促使胃腸蠕動，加快食物和食糜迅速通過小腸，有效地減少小腸對各種物質的吸收，特別是對脂肪的消化吸收率影響最大，從而減少機體脂肪的沉積。,此外，攝食富含纖維素的蔬菜瓜果，既可產(chǎn)生飽腹感，又不影響正常的葡萄糖吸

18、收和胰島素釋放，使機體維持正常的生理功能，達到祛脂健美的目的。一般講來主要有以下幾方面：（1）通大便，治面瘡，預防大腸癌。（2）預防動脈硬化。（3）防治糖尿病。高纖維飲食不僅能降低糖類的攝入量，而且能調節(jié)胰島素的分泌，使血糖與胰島素保持一種正常的生理需求。,七、水與美容,水是保護皮膚清潔、細嫩的特效美容劑，對付皮膚干燥老化的一個辦法就是補水。補水必需內外兼顧，不但將飲食瓜果蔬菜搭配得當、喝足清水，從內滲透到外，皮膚表層更要使用清

19、水和各種化妝水補水，于是各式各樣的柔膚水、爽膚水、收斂水、保濕水等等輪番上陣，補水兼顧鎖水，千方百計保證皮膚“水當當”。皮膚水潤了，就會顯得人年輕許多。,水是世界上最廉價最有治療力量的奇藥。礦泉水和電解質水含有對人體有益的成分，它們的保健和防病作用眾所周知。人們感冒、發(fā)熱時，多喝開水能幫助發(fā)汗、退熱、沖淡血液里細菌所產(chǎn)生的毒素，也有利于加速毒素的排出?！袄渌茨?，美容保健”、“溫水刷牙，牙齒喜歡”、“熱水洗腳，如吃補藥”等等諺語，說明不

20、同溫度的水在不同的用法下，就有著不同的功效。,水真是唾手可得的美容品，單單用水，就可以搞定很多皮膚問題，把水燒開氣熏能減少皮膚油脂縮小毛孔，熱毛巾干敷能使自然光滑。每天洗臉的時候多費一道手續(xù)，先用熱水洗然后再用冷水洗，也能在清潔的同時增強皮膚的彈性，減少皺紋和毛孔。,水是簡簡單單的保健品?？瓷先テ胀ê唵蔚那逅?，被人們輔以各種藥物和器材，就成了集防病治病、美容健康于一體的水療。其中的芳香水療，就是利用天然的水資源結合沐浴、按摩和香熏來促進