浙江省首屆體育大會健美操比賽競技組成套動作研究【畢業(yè)論文】

1、<p><b>　　本科畢業(yè)設(shè)計</b></p><p><b>　?。?0 屆）</b></p><p>　　浙江省首屆體育大會健美操比賽競技組成套動作研究</p><p>　　所在學(xué)院 </p><p>　　專業(yè)班級

2、 體育教育 </p><p>　　學(xué)生姓名 學(xué)號 </p><p>　　指導(dǎo)教師 職稱 </p><p>　　完成日期 年 月 </p><p><b>　　摘要</b

3、></p><p>　　【摘要】世界性的健美操熱傳到我國并在高等院校得到普及，是在80年代初。那時，隨著我國教育制度改革的不斷深入，“美育”教育逐漸在學(xué)校教育中占有一席之地，因此，健美操的引進與興起為我國美育教育提供了一個重要手段。</p><p>　　本文采用文獻資料調(diào)研、觀察記錄、數(shù)理統(tǒng)計等科研方法， 對通過對浙江省首屆體育大會健美操競技組比賽的團體前 3成套動作的難度編排進行了

4、數(shù)理統(tǒng)計和量化分析，揭示并探討了不同價值難度動作的排序規(guī)律以及具有靜力性特征的動作和具有動力性特征的動作(文中稱為S. F 類動作和D. F 類動作)的選擇與搭配特點， 對現(xiàn)代競技健美操的難度編排特點進行了分析，對浙江省健美操運動的發(fā)展提出一些自己的看法。</p><p>　　【關(guān)鍵詞】：“浙江省體育大會”、“健美操比賽”、“成套動作研究”、“浙江省健美操運動的發(fā)展”</p><p>&l

5、t;b>　　Abstract</b></p><p>　　【abstract】Worldwide aerobics in China and in hot to universities gain popularity， is in the early 1980s. Then， with China's education system reform， "aesthetic&q

6、uot; education gradually in school education occupies a place， therefore， the introduction of aerobics for Chinese aesthetic education and the rising provides an important method. </p><p>　　Using literature

7、investigation， observation records and statistics， scientific research method of the sports meeting of ZheJiang province through competitive match in group callisthenics before 3 set of movement difficulty layout the ma

8、thematical statistics and quantitative analysis， revealing and discusses different value difficulty movement sequencing rules and static characteristics with the action and dynamic characteristics of the action (with pap

9、er called s. F class action and d. f. class</p><p>　　【keywords】Zhejiang sports meeting；Aerobics game；Complete sets of action research；Zhejiang aerobics development </p><p><b>　　目錄</b>

10、;</p><p><b>　　摘要II</b></p><p>　　AbstractIII</p><p><b>　　目錄IV</b></p><p><b>　　1.前言VI</b></p><p>　　2.研究對象與方法VI<

11、/p><p>　　2.1研究對象VI</p><p>　　2.2研究方法VI</p><p>　　2.3調(diào)查結(jié)果分析VII</p><p>　　2.3.1難度動作分值VII</p><p>　　2.3.2難度動作類別及數(shù)量VII</p><p>　　2.3.3難度動作完成情況VIII&l

12、t;/p><p>　　2.3.4動作分析VIII</p><p>　　2.3.5獎牌情況IX</p><p>　　3．2009—2012年國際競技健美操的競賽規(guī)則X</p><p>　　3.1成套動作編排X</p><p>　　3.2成套動作完成X</p><p>　　4. 裁判評分規(guī)則

13、XI</p><p>　　4.1藝術(shù)裁判評分依據(jù)XI</p><p>　　4.2完成裁判評分內(nèi)容XI</p><p>　　4.3難度裁判XII</p><p>　　4.4視線員XII</p><p>　　4.5裁判長減分XII</p><p>　　4.6違例動作XIII</p&

14、gt;<p>　　4.7特殊情況XIII</p><p>　　5．競技健美操成套動作編排的分析XIII</p><p>　　5. 1競技健美操的成套編排中的動作難度要求XIII</p><p>　　5.1.1成套動作中難度動作的要求XIII</p><p>　　5.1.2成套動作必須包括下列各組難度動作各一個XIII&

15、lt;/p><p>　　5.1.3在混合雙人三人與六人項目成套動作的難度動作創(chuàng)編過程中要注意的XIV</p><p>　　5.2音樂的選擇XIV</p><p>　　5.2.1音樂的選擇必須有利于表現(xiàn)運動員的個性特點與技術(shù)風(fēng)格XIV</p><p>　　5.2.2成套動作的風(fēng)格必須與音樂的理念和諧一致XIV</p><

16、p>　　5.3競技健美操的成套編排中的成套動作的內(nèi)容XIV</p><p>　　5.3.1競技健美操的成套動作的內(nèi)容包括XIV</p><p>　　5.3.2在成套動作中的運動路線要注意以下幾點：XV</p><p>　　5.4 成套動作的過渡連接XV</p><p>　　5.4.1成套動作的時間XV</p>&

17、lt;p>　　5.4.2成套動作的過渡與連接XV</p><p>　　5.5成套動作的編排的藝術(shù)性XVI</p><p>　　5.5.1成套動作的選擇和安排必須在成套動作中表現(xiàn)出很好的均衡性XVI</p><p>　　5.5.2完美的成套動作必須表現(xiàn)出獨一無二并不乏創(chuàng)意的特色XVI</p><p>　　6．浙江省競技健美操運動的

18、發(fā)展策略XVI</p><p>　　6.1浙江省競技健美操現(xiàn)狀與差距XVII</p><p>　　6.1.1起步晚、起點低、總體水平較低XVII</p><p>　　6.1.2缺乏高素質(zhì)高水平的教練員和運動員隊伍XVII</p><p>　　6.2浙江省競技健美操的發(fā)展策略XVII</p><p>　　6.2

19、.1加強領(lǐng)導(dǎo)XVII</p><p>　　6.2.2完善裁判員隊伍XVII</p><p>　　6.2.3培養(yǎng)智能型的教練員XVII</p><p>　　6.2.4提高完成難度動作的質(zhì)量XVIII</p><p>　　6.2.5全面發(fā)展身體素質(zhì)XVIII</p><p>　　6.2.6加強藝術(shù)修養(yǎng)XVIII

20、</p><p>　　6.2.7加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督和自我保護意識XVIII</p><p>　　7．結(jié)語XVIII</p><p><b>　　參考文獻XX</b></p><p>　　致謝錯誤!未定義書簽。</p><p>　　附件：英文翻譯錯誤!未定義書簽。</p><

21、p><b>　　前言</b></p><p>　　健美操是我國體育運動中的一個新興項目它以人體自身為對象、以健美為目的、以身體練習(xí)為內(nèi)容、以創(chuàng)造為手段，融體操、音樂、舞蹈為一體 體現(xiàn)出極強的健身價值和觀賞價值 因此 深得人們喜愛。鑒于健美操的上述特點 目前國際上認可的健美操競賽形式分為競技健美操和健身健美操兩大類，美國從1985年開始舉行一年一度的阿洛別克健美操錦標賽，以后每年均有如全

22、國錦標賽、大學(xué)生健美操比賽等各種性質(zhì)的比賽。隨著該項運動的廣泛開展競技健美操水平也在逐步提高。然而由于我國開展競技健美操的時間較短，因此與國際先進水平相比仍有較大差距，故本研究擬通過對浙江省競技健美操競賽情況及競賽規(guī)則的比較 分析我國競技健美操運動發(fā)展現(xiàn)狀以及成套動作的編排，提出盡快趕超國際先進水平的發(fā)展對策。</p><p>　　在競技健美操比賽中， 運動員致勝的關(guān)鍵往往取決于難度動作的完成和編排的巧妙。正套競

23、技健美操成套動作的編排水平直接影響著運動員競技水平的發(fā)揮和整套動作在裁判員心目中的定格。在現(xiàn)代競技健美操比賽中， 掌握難度動作編排的特點和規(guī)律已成為必然的戰(zhàn)略手段之一， 它將有助于難度動作編排的進一步科學(xué)化、合理化， 具有很強實戰(zhàn)意義。</p><p><b>　　研究對象與方法</b></p><p><b>　　2.1研究對象</b><

24、/p><p>　　2010年浙江省體育運動會健美操競技組前3名的成套動作。</p><p><b>　　2.2研究方法</b></p><p><b>　　一、文獻資料調(diào)研</b></p><p>　　根據(jù)研究內(nèi)容和目的， 對國際體操聯(lián)合會制定的競技健美操比賽規(guī)則以及國內(nèi)外有關(guān)文獻進行了參閱。</

25、p><p>　　二、觀察記錄及專家咨詢</p><p>　　根據(jù)錄像資料， 對各成套動作中的難度價值、類別、數(shù)量以及序數(shù)等進行了觀察和記錄， 并在國家級裁判員的協(xié)助下對其進行了整理， 以作為研究難度編排的原始數(shù)據(jù)資料。</p><p><b>　　三、比較分析</b></p><p>　　根據(jù)我的調(diào)查情況，對該比賽成套動作進

26、行分析。</p><p><b>　　2.3調(diào)查結(jié)果分析</b></p><p>　　浙江省首屆體育大會健美操比賽采用2009—2012 國際體操聯(lián)合會健美操競賽規(guī)則( FIG 評分規(guī)則) ， 規(guī)則規(guī)定成套動作的評分是由藝術(shù)、 完成、 難度3個裁判組組成。難度動作完成的質(zhì)量直接影響比賽的成績， 因此要求運動員在成套中對每個難度動作應(yīng)力求完美完成。在FIG 評分規(guī)則中對

27、每類難度動作都做了詳細說明， 沒有達到最低標準的難度是無價值的。</p><p>　　2.3.1難度動作分值</p><p>　　由表1 統(tǒng)計看出，在難度動作的分值選擇方面各參賽選手對 0.6、0.7 難度值的動作選擇數(shù)量較多，處于中等層次水平，較高分值的難度動作較少。</p><p>　　表一 各項冠軍隊所選難度動作分值統(tǒng)計</p><p>

28、;　　2.3.2難度動作類別及數(shù)量</p><p>　　難度動作是成套動作的價值基礎(chǔ)，是影響運動成績和體現(xiàn)競技健美操難美特征的關(guān)鍵因素。健美操競賽規(guī)則中難度動作分為四類： A—俯臥撐、自由倒地、旋腿與分切類；B—支撐類； C—跳與躍； D—柔韌與變化。規(guī)則規(guī)定成套動作中難度動作數(shù)量總數(shù)不超過 12 個， 并且不得缺類(每類難度至少有一個)。</p><p>　　表2 統(tǒng)計顯示，此次比賽中，

29、各項成套動作編排中以C 類( 跳與躍) 難度動作見多，其它類別的難度動作所用相對較少，有的組別動作甚至只出現(xiàn)一個，僅達到規(guī)則要求的最低線。通過訪問部分教練員和運動員得知， 規(guī)則中C類動作數(shù)量多， 且難度分值高，成套動作中采用可以奠定良好的評分基礎(chǔ)； 此外，C 類動作“上跳下竄”，能充分體現(xiàn)對地面、 站立、騰空三維立體空間的運用。這是教練員和運動員較多選用C 類動作的因素之一。選用其它類別動作，往往只是滿足規(guī)則的基本要求， 以避免出現(xiàn)難度

30、缺類現(xiàn)象，這就必然導(dǎo)致難度動作的總體設(shè)計有失均衡，即在難度動作編排上不同類別難度動作的選擇存在不均衡性。因此，在難度動作的編排上應(yīng)注重其它類別難度動作的選擇運用， 使難度類別動作的布局更加協(xié)調(diào)。</p><p>　　表二 各項冠軍隊所選難度動作類別及數(shù)量統(tǒng)計</p><p>　　2.3.3難度動作完成情況</p><p>　　在浙江省首屆運動大會健美操比賽中，運動員

31、的難度得分雖比以前有了很大的提高，但其完成率仍不理想，運動員在難度動作完成質(zhì)量方面存在非常大的缺憾(表3)：最高完成率僅達50.6%，也就是有多達49.4%的難度動作雖然在成套動作中已經(jīng)編排，而且運動員也付出體力去努力完成該動作，卻沒有達到規(guī)則要求的最低質(zhì)量標準，因而沒有被裁判認可，沒有得到難度分值。這表明運動員在難度動作的選擇與完成上存在著一定的差距。在比賽中，裁判員對運動員難度動作的完成質(zhì)量是高標準、嚴要求的，未達到最低完成標準的難

32、度動作，一律不計難度分。因此，運動員必須結(jié)合個人特點，根據(jù)自己的實際能力來選擇難度動作， 按規(guī)則的要求提高難度動作的完成質(zhì)量。</p><p>　　表三 各項冠軍隊所選難度動作完成情況統(tǒng)計</p><p><b>　　2.3.4動作分析</b></p><p>　　在完成這兩組難度動作時，在起跳階段下蹲時相， 要求運動員踝、膝、髖關(guān)節(jié)依次迅速彎

33、曲，預(yù)蹲快速有力，并向下加擺雙臂；蹬離時，雙臂要開始上揚，并迅速向左繞身體縱軸轉(zhuǎn)動，同時，與地面接觸的雙腳應(yīng)有向右運動旋轉(zhuǎn)的用力趨勢，便于獲得地面對人體向左的扭轉(zhuǎn)力矩，為在后面的動作中獲得轉(zhuǎn)體能量。蹬離角的選擇應(yīng)接近 90 度；在整個起跳階段，垂直力F是不斷的變化，當(dāng)人體下降到最低點時達最大， F的大小與人體的體重、腿長、膝蓋彎曲角、起跳時腿轉(zhuǎn)動的角度等因素有關(guān)， 與其存在一定的線性關(guān)系： 。 此

34、外，垂直起跳時， 向下加速擺臂非常重要，可以增加地面對人體的加速沖量值， 能較明顯的提高起跳效果。</p><p>　　在騰空階段前，這10次成功動作在蹬離時動能向勢能的轉(zhuǎn)化率較高，兩次轉(zhuǎn)體時為了減少人體的轉(zhuǎn)動慣量而增加翻轉(zhuǎn)速度，身體都應(yīng)充分伸直，兩臂屈臂緊抱胸，兩肩胛外展， 減小兩肩對縱軸的距離，且兩腿夾緊，髖部要固定。人體在做科薩克或屈體時，人體角動量守恒， 是以人體繞髖關(guān)節(jié)上體與下肢做相向運動，應(yīng)低頭、含胸

35、、收腹、兩臂收于體側(cè)等方法來減少上體相對橫軸的轉(zhuǎn)動慣量，便于完成相向運動。在落地前的調(diào)整準備動作，主要目的是通過增加人體的轉(zhuǎn)動慣量和通過非保守肌肉內(nèi)力做功來消除人體繞身體縱軸的角動量，便于落地。</p><p>　　在落地階段，其落地與緩沖的基本要領(lǐng)是，全身以雙腳尖先觸地開始過渡到前腳掌著地，立即雙手掌撐地，肘關(guān)節(jié)積極彎曲，向外展，軀干隨著下降緩沖，臀部先提后壓，緊接著雙腿也緩沖下降，但由于落地動作要求的特殊性，

36、膝關(guān)節(jié)不能用來彎曲緩沖，要保持挺直，而主要緩沖的部位是腳前掌和肘關(guān)節(jié)。</p><p><b>　　2.3.5獎牌情況</b></p><p>　　成人組：女單的前三名的地區(qū)分別是：衢州，寧波，金華；男單的前三名的地區(qū)分別是：衢州，杭州，臺州；混雙的前三名的地區(qū)分別是：寧波，臺州，金華；三人的前三名的地區(qū)分別是：臺州，衢州，寧波；六人的前三名的地區(qū)分別是：衢州，寧波，

37、臺州。 青少年組：女單的前三名的地區(qū)分別是：衢州，杭州，寧波；男單的前三名的地區(qū)分別是：衢州，杭州，臺州；混雙的前三名的地區(qū)分別是：杭州，衢州，寧波；三人的前三名的地區(qū)分別是：衢州，臺州，寧波；六人的前三名的地區(qū)分別是：衢州，杭州，寧波。</p><p>　　根據(jù)獎牌情況來看，衢州市的競技健美操的整理水平位于浙江省的首位，其次是杭州、寧波和臺州。不同地區(qū)應(yīng)該加強合作，不斷的交流經(jīng)驗，相互學(xué)習(xí)，共同促進浙江省

38、競技健美操運動的整體水平的提升。</p><p>　　3．2009—2012年國際競技健美操的競賽規(guī)則</p><p><b>　　3.1成套動作編排</b></p><p><b>　　一、特殊要求</b></p><p>　　1．藝術(shù)性 </p><

39、p>　　展示創(chuàng)造性，展示健美操特殊內(nèi)容，動作變化與運動員的表演緊密相連。</p><p>　　禁止渲染暴力、槍戰(zhàn)、宗教信仰與性愛主題。</p><p>　　混雙、三人和六人成套動作要求有三次托舉，包括開始和結(jié)束</p><p><b>　　2．完成</b></p><p>　　所有動作必須完美完成</p>

40、;<p><b>　　3．難度 </b></p><p>　　成套動作必須體現(xiàn)空中、站立和地面三個空間的均衡性。</p><p>　　沒有達到最低要求的難度動作為0分，但仍視為12個難度動作中的一個。</p><p>　　最多難度動作為12個(單人10個）。</p><p><b>　　不得重復(fù)難

41、度動作。</b></p><p>　　每組難度動作至少各有一個。</p><p>　　地上的難度動作不得超過6個{單人5個}（包括劈腿落地）。</p><p>　　成俯撐落地的動作不得超過2個。</p><p><b>　　3.2成套動作完成</b></p><p><b>

42、　　一、成套內(nèi)容</b></p><p>　　成套動作必須表現(xiàn)出健美操動作類型（高和低動作的組合）、和難度動作的均衡性。</p><p>　　健美操的姿態(tài)要求是軀干直、呈一直線位置，手臂和腿部的動作有力，外形清晰。合理利用全部地面、站立和空中的動作。</p><p><b>　　二、成套時間</b></p><p

43、>　　單人：1分30秒+5秒 </p><p>　　集體：1分45秒+5秒 速度：26－28拍/10秒</p><p><b>　　三、成套音樂</b></p><p>　　任何適合競技健美操運動的音樂風(fēng)格</p><p><b>　　四、難度動作</b></p><p&

44、gt;　　A組：俯臥撐、倒地、旋腿與分切</p><p><b>　　B組：支撐與水平</b></p><p><b>　　C組：跳與躍</b></p><p><b>　　D組：平衡與柔韌</b></p><p><b>　　4. 裁判評分規(guī)則</b>&

45、lt;/p><p>　　4.1藝術(shù)裁判評分依據(jù)</p><p>　　1．操化動作、難度動作、過渡/連接和托舉動作的成套創(chuàng)編</p><p><b>　　2．音樂的使用</b></p><p>　　成套選擇的音樂要有利于表現(xiàn)運動員的個性特征和技術(shù)風(fēng)格。</p><p>　　成套的風(fēng)格必須與音樂的理念要相

46、吻合。</p><p>　　動作的設(shè)計必須與音樂特色和諧一致。</p><p>　　選擇的成套音樂如若是經(jīng)過多于兩首樂曲的剪接，必須表現(xiàn)得感情自然和轉(zhuǎn)換流暢。</p><p>　　成套音樂中如有音效，那將被視為音樂的一部分，音質(zhì)要高，音量要適宜。音效必須有與之相配的動作來增強成套效果。</p><p>　　3．操化動作組合（步伐/手臂）<

47、;/p><p><b>　　4．比賽場地的使用</b></p><p>　　全套動作必須有效的使用比賽場地。</p><p>　　必須表現(xiàn)出向前、向后、向左、向右、弧線，對角線等各個方向的移動路線。</p><p>　　必須表現(xiàn)出全部三個空間（包括地面、站立和騰空）的使用。</p><p>　　5．表

48、現(xiàn)力與同伴配合</p><p>　　10.0分的藝術(shù)分按照以上5項均分，每項2分，以0.1遞增。</p><p>　　4.2完成裁判評分內(nèi)容</p><p>　　技術(shù)技巧：以最大的準確性完成動作的能力。</p><p>　　身體姿態(tài)：完成難度動作、復(fù)雜的健美操步伐、動作組合及過渡時，保持正確身體姿態(tài)的能力；準確性：準確的開始，完美控制及適當(dāng)?shù)?/p>

49、平衡；力量、爆發(fā)力與肌肉耐力。</p><p><b>　　合拍與一致性</b></p><p>　　合拍是伴隨音樂和節(jié)拍同步動作的能力；一致性是指集體項目中運動員完成動作整齊化一的能力。</p><p>　　完成情況以扣分方式評分，10分起評減分。</p><p><b>　　4.3難度裁判</b>

50、;</p><p>　　對成套出現(xiàn)的12個難度進行評分，對超出難度要求的難度進行減分。</p><p>　　所得的全部難度分相加，然后被2除即為難度得分。</p><p>　　全部難度減分加在一起被2除計入難度裁判減分。</p><p><b>　　4.4視線員</b></p><p>　　由坐在

51、兩個對角的視線員評判是否出界。每出界一次－0.1分。</p><p>　　每名裁判負責(zé)兩條邊線，標志帶寬5厘米是比賽場地的一部分，因此觸線不扣分。</p><p>　　身體任何一個部位接觸線外地面將減分。</p><p>　　肢體空中出線不扣分。 </p><p><b>　　4.5裁判長減分</b></p>

52、;<p>　　違例動作 1.0分</p><p>　　少于或超過3次托舉 每次1.0分</p><p>　　三人和集體項目中超過兩人站立高 1.0分</p><p>　　表演中斷 每2－10秒 0.5分</p><p>　　動作停止

53、 0 分</p><p>　　時間偏差 0.5分</p><p>　　時間錯誤 1.0分 </p><p>　　20秒內(nèi)未出場 0.5分</p><p>　　棄權(quán) 取消資格</p&

54、gt;<p>　　競賽區(qū)表演 0.5分</p><p>　　不正確著裝 0.2分</p><p>　　錯誤著裝 2.0分</p><p>　　音樂質(zhì)量差 最多0.5分</p><p>　　未穿本國出

55、場服 警告</p><p>　　領(lǐng)獎儀式未穿比賽服 取消資格</p><p>　　違背奧運精神和道德 2.0分</p><p>　　嚴重違反國際體聯(lián)章程、技術(shù)規(guī)程和評分規(guī)則 取消資格</p><p><b>　　4.6違例動作</b

56、></p><p>　　所有的繞矢壯軸和額壯軸轉(zhuǎn)體全部的動作。例如：空翻、滾翻和側(cè)手翻。</p><p>　　所有的用手支撐的動作身體成一直線，高于水平面30度以上的全部動作。</p><p>　　使用完全反自然方向用力的動作。例如：身體后曲、塌腰、膝轉(zhuǎn)、跪頂起和仰臥后舉腿。</p><p><b>　　任何馬戲雜技工作。&l

57、t;/b></p><p><b>　　禁止拋接。</b></p><p><b>　　4.7特殊情況</b></p><p><b>　　播錯音樂帶。</b></p><p>　　由于音響設(shè)備而出現(xiàn)的音樂問題。</p><p>　　由于設(shè)備問題引

58、起的干擾——燈光、賽臺、會場。</p><p>　　其他任何異物進入比賽場地。</p><p>　　運動員責(zé)任外的特殊情況而引起的棄權(quán)。</p><p>　　運動員在遇到以上任何特殊情況發(fā)生時，應(yīng)立即停止做動作，成套動作結(jié)束后提出的抗議將不被接受。上述情況外的問題，將由高級裁判組根據(jù)情況解決。高級裁判組的決定為最后決定。</p><p>　　

59、5．競技健美操成套動作編排的分析</p><p>　　成套動作的編排應(yīng)把握?。?動作的藝術(shù)性、操化動作與難度動作之間的過渡連接、成套動作的內(nèi)容、成套動作的時間、音樂與動作之間的完美配合。</p><p>　　5. 1競技健美操的成套編排中的動作難度要求</p><p>　　5.1.1成套動作中難度動作的要求</p><p>　　必須體現(xiàn)出空中

60、、 站立和地面三個空間的均衡性。</p><p>　　5.1.2成套動作必須包括下列各組難度動作各一個</p><p>　　A俯臥撐、倒地、旋腿與分切。B支撐與水平。C跳與躍。D平衡與柔韌。其中最多用12個難度動作。12個難度動作當(dāng)中地面難度不得多于6個， 成俯撐落地的動作不得超過2個， 而且不能重復(fù)難度。成套中的每個難度分值不能低于0.2， 沒有達到最低要求的難度動作做為0分， 但被視為

61、是12個難度動作當(dāng)中一個動作。</p><p>　　5.1.3在混合雙人， 三人與六人項目成套動作的難度動作創(chuàng)編過程中還要注意的</p><p>　　全體運動員必須是同時或依次， 同方向或反方向完成相同的難度動作， 但托舉動作除外。</p><p><b>　　5.2音樂的選擇</b></p><p>　　成套動作的音樂

62、選擇必須要和動作相配合， 任何適合競技健美操運動的音樂風(fēng)格均可以被采用。為了使音樂和動作更好地相輔相成， 在選擇音樂時要注意以下幾點：</p><p>　　5.2.1音樂的選擇必須有利于表現(xiàn)運動員的個性特點與技術(shù)風(fēng)格</p><p>　　例如：男運動員所選的音樂要能夠表現(xiàn)出陽剛之氣的個性與風(fēng)格， 男運動員則無法用柔和的動作來表現(xiàn)音樂， 這樣兩者就會起沖突。</p><p

63、>　　5.2.2成套動作的風(fēng)格必須與音樂的理念和諧一致</p><p>　　音樂理念(概念) ： 旋律、 節(jié)拍、 重拍、 樂段等， 動作與音樂不一致表現(xiàn)在：(1) 使用音樂的強節(jié)奏段完成地面動作；(2) 使用音樂的柔和段完成復(fù)雜的操化動作組合；(3) 使用音樂的輕柔樂段完成表現(xiàn)爆發(fā)力的動作；(4) 使用富于戲劇性表演的音樂完成單調(diào)的動作組合。</p><p>　　動作的設(shè)計必須與音樂

64、的特色和諧統(tǒng)一， 不可以出現(xiàn)音樂接近頂點而動作沒有任何變化、音樂出現(xiàn)了止拍而復(fù)雜的操化動作還在進行；操化動作要配合上音樂的重拍部分， 動作不可以忽視了8拍旋律， 動作不可以始于樂段中。</p><p>　　選擇的成套音樂如若是經(jīng)過多于兩首樂曲的剪接， 則必須表現(xiàn)得情感自然和轉(zhuǎn)換流暢。在剪接過程中要注意不同音調(diào)的兩首音樂接在一起時不可以在轉(zhuǎn)換時讓人感覺到突然、要在情感和感覺上達到和諧一致， 音樂中間還要有清晰的樂段

65、。</p><p>　　成套音樂中如果有動效， 則被視為是音樂的一部分， 音質(zhì)高、音量要適宜。動效必須有與之相配的動作來曾強成套動作的表現(xiàn)效果。</p><p>　　總之音樂的選擇是為了更好地表現(xiàn)成套動作的表演質(zhì)量， 要達到好象是專門針對這套動作制作的一樣， 動效的使用要能突出表現(xiàn)動作， 動作與音樂要始終保持完美統(tǒng)一。并能夠有效提升成套的編排質(zhì)量。</p><p>

66、　　5.3競技健美操的成套編排中的成套動作的內(nèi)容</p><p>　　5.3.1競技健美操的成套動作的內(nèi)容包括</p><p>　　操化動作(單一和復(fù)雜的動作組合)、難度動作、過度連接、配合等方面。</p><p>　　競技健美操的成套編排中的成套動作必須表現(xiàn)出競技健美操動作的類型(高和低動作的組合)、和難度動作的均衡性。成套動作要求合理地利用全部的空間， 地面以及

67、空中動作； 包括場地的角落與中心、前、后、左、右、對角、地面、站立和騰空。</p><p>　　5.3.2在成套動作中的運動路線要注意以下幾點：</p><p>　　(1)不要停留在狹窄的場地中間， 沒有有效地使用場地的角落。(比如：遠離角落多于1 米或沒有經(jīng)常移動到4個角落等)。(2)長時間地在同一平面或集中使用某一平面。(3)成套中操化動作、難度動作、過渡連接和托舉動作之間必須表現(xiàn)出多

68、樣性與巧妙性和連接間的動作流暢性。并且盡量達到?jīng)]有任何動作重復(fù)。(4)成套動作、全部的成套動作內(nèi)容的排列要呈現(xiàn)出很好的均衡合理性。全部的難度動作與其他成套動作的連接中要顯得新穎、 流暢、 連貫、 自然， 動力性的過渡動作要很好的轉(zhuǎn)化三個水平空間。(5)成套中要能夠表現(xiàn)復(fù)雜的操化組合并展示出運動員高水準的身體協(xié)調(diào)能力。比如：不要出現(xiàn)手臂動作或下肢步伐一個復(fù)雜一個過于簡單， 還有上下肢動作總是表現(xiàn)出一種節(jié)奏， 幅度又總是相同操化動作組合必須

69、包含大量多樣的配有手臂動作的步伐動作組合。比如：步伐簡單乏味不具備復(fù)雜性、手臂動作簡單乏味不具備復(fù)雜性等。全套動作要很好地表現(xiàn)出操化動作組合、整套操化動作要多而不重復(fù)動作， 要注意不要出現(xiàn)動作組合雖然復(fù)雜但就是沒有表現(xiàn)出完整的8拍；還有雖然步伐在一直繼續(xù)著， 但很難辨認出是操化動作組合。(6)成套動作在創(chuàng)編是要根據(jù)運動員的實際情況來</p><p>　　5.4 成套動作的過渡連接</p><p

70、>　　5.4.1成套動作的時間</p><p>　　競技健美操的成套時間為 1 分 45 秒， 有加減 5 秒的寬容度。在創(chuàng)編成套動作是就要緊密把握時間來創(chuàng)編， 把操化動作、難度動作、過度連接很好地排序， 盡量使觀賞者有一波未平一波又起的效果， 還要注意運動員的耐力情況來分配運動強度的安排。</p><p>　　5.4.2成套動作的過渡與連接</p><p>

71、　　高水平的競技健美操成套動作要求完整的展示出一個整體，每個動作的銜接，每次空間位置的轉(zhuǎn)換，甚至于每個難度動作的準備，都要求必須以動力性和生動新穎的方式相互連接在一起，而不能突然中斷以影響成套動作的連續(xù)性，一個動作必須輕松自然地引導(dǎo)另一個動作，動作的每一拍都交代得十分清楚。將成套動作的各組成部分合理有機的結(jié)合在一起的過渡與連接動作，能夠更加完美的體現(xiàn)出一套動作的完整、流暢、通順與和諧。以往規(guī)則的精神表明:對于成套動作中出現(xiàn)的、 為難度或

72、支撐做準備的過渡動作需體現(xiàn)多樣性， 作為難度動作前準備的連接動作允許重復(fù)相同的步法組合，但手臂動作組合必須不同，否則予以減分。對于空中到地面及其相互轉(zhuǎn)換的過渡動作的多樣性規(guī)定為: 運動員每次從一個平面轉(zhuǎn)換到另一個平面時完全重復(fù)相同的動作將被扣分。09版規(guī)則中也明確規(guī)定過渡動作必須表現(xiàn)出多樣性變化，不能重復(fù)出現(xiàn)相同的動作或造型(如總是以弓步跪類型的動作過渡)，必須動感、平滑、流動地將三個空間 (地面、站立、騰空) 的使用穿插在一起。因此，

73、要不斷提高競技健美操選手在過渡與連接編排的多樣性，并不斷提高過渡與連接動作的創(chuàng)造性。</p><p>　　5.5成套動作的編排的藝術(shù)性</p><p>　　成套動作藝術(shù)性的主要要求是：成套動作必須展示出創(chuàng)造性， 動作設(shè)計必須展示競技健美操特殊內(nèi)容， 動作變化以及音樂動作與運動員的表演緊密相連； 為了確保奧運的理念和評分倫理道德， 成套動作中禁止渲染暴力、 槍戰(zhàn)、 宗教信仰、 種族歧視與性愛

74、為主題； 另外對于混合雙人操， 三人操，六人操的成套動作中要求有三次托舉(三次托舉包括成套動作的開始和結(jié)束)。成套動作必須表現(xiàn)出動作的多樣性， 并且全部動作的銜接必須流暢、自然。使一套富有創(chuàng)意并且讓人無法預(yù)測的成套動作中表現(xiàn)出運動員高水平的競技能力(肌肉力量、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)和技能)。</p><p>　　5.5.1成套動作的選擇和安排必須在成套動作中表現(xiàn)出很好的均衡性</p><p>　

75、　全部成套動作內(nèi)容( 操化動作、 難度動作、 過渡/連接和托舉動作) 必須表現(xiàn)出多樣性。</p><p>　　難度與難度的連接必須表現(xiàn)出自然和具有創(chuàng)意。過渡動作必須是動感、 靈活和流暢表現(xiàn)出三個空間的變化( 地面、站立、騰空) 的連接。</p><p>　　5.5.2完美的成套動作必須表現(xiàn)出獨一無二并不乏創(chuàng)意的特色</p><p>　　對于混合雙人操、三人和六人操的

76、成套動作中：托舉， 動力性配合和隊形必須以原創(chuàng)的方式予以編排。一次托舉要求在一次動作過程中必須表現(xiàn)出不同的身體形態(tài)。成套動作中操化和步伐的組合編排中要注意許多步伐和手臂動作的多樣化形式演繹基本步伐為復(fù)雜組合形式。</p><p>　　6．浙江省競技健美操運動的發(fā)展策略</p><p>　　6.1浙江省競技健美操現(xiàn)狀與差距</p><p>　　6.1.1起步晚、起點低

77、、總體水平較低</p><p>　　目前，我國與世界先進水平相比有較大差距。從我國健美操錦標賽比賽成績可以看出， 在成績得分上其他地區(qū)有較大差距。我省健美操運動員成套動作的難度并不是很低，而在完成質(zhì)量上差距較大。健美操是項藝術(shù)性較強的運動項目，無論是動作的編排、音樂的制作、服裝的設(shè)計以及運動員的表現(xiàn)都要極富個性化，使整套操達到賞心悅目、激動人心的效果。</p><p>　　6.1.2缺乏高

78、素質(zhì)高水平的教練員和運動員隊伍</p><p>　　一個省健美操運動水平的高低，與該省參加此項運動的人口和經(jīng)濟投入有直接的關(guān)系。由于我國此項運動起步比較晚、起點比較低， 目前從事健美操教學(xué)與訓(xùn)練的教練員大多是從事體操、藝術(shù)體操專業(yè)的教師，部分雖經(jīng)系統(tǒng)學(xué)習(xí)，但在專業(yè)及素質(zhì)水平上仍有一定欠缺。另外，運動員缺乏早期訓(xùn)練，運動水平起點低，訓(xùn)練年限有限，使得一些具有健美操天才的苗子無法得到發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)。</p>

79、<p>　　6.2浙江省競技健美操的發(fā)展策略</p><p>　　競技健美操在我省起步較晚， 存在問題在所難免， 只要我們認真對待， 找出差距，在訓(xùn)練中有的放矢，就能盡快地縮小與健美操發(fā)達國家之間的差距。</p><p><b>　　6.2.1加強領(lǐng)導(dǎo)</b></p><p>　　要加強領(lǐng)導(dǎo)班子建設(shè)，積極落實經(jīng)費，加大宣傳力度，爭取

80、社會各界人士的支持，使教練員、 運動員更有信心地投入訓(xùn)練工作。</p><p>　　6.2.2完善裁判員隊伍</p><p>　　我省運動員在比賽中的失利，很大程度上取決于對規(guī)則理解不夠，所以，要培養(yǎng)一批高水平的裁判員，爭取在世界比賽中執(zhí)法，這樣既能了解世界競技健美操的發(fā)展動向，又可以熟悉裁判規(guī)則以指導(dǎo)實際訓(xùn)練工作。</p><p>　　6.2.3培養(yǎng)智能型的教練員

81、</p><p>　　健美操技術(shù)的高度發(fā)展，對教練員提出了全新的要求。教練員除了要有強烈的敬業(yè)精神外，還必須有強烈的科研意識，提高學(xué)識水平和外語水平，精通規(guī)則，鉆研科學(xué)訓(xùn)練的方法。教練員要有獲取國外大量新信息的本領(lǐng)，要以敏銳的目光跟蹤國內(nèi)外訓(xùn)練理論、方法、技術(shù)發(fā)展的新動向。另外，教練員還要有創(chuàng)新意識，要具有豐富的想象力，敏銳的洞察力捕捉突發(fā)的靈感和偶現(xiàn)，進行多方位、多角度的探索。只有這樣，才有可能趕超世界先進水平

82、。</p><p>　　6.2.4提高完成難度動作的質(zhì)量</p><p>　　要根據(jù)運動員的特點和條件來選擇難度動作，難度動作的整體設(shè)計應(yīng)符合規(guī)則中展示的難度類別與級別的布局特點，在選擇類別上以爆發(fā)式跳躍、動力性力量和柔韌為主，選擇級別上以中等強度的C、D、E 為宜。對于成套中出現(xiàn)的每 1個難度動作都應(yīng)按照規(guī)則規(guī)定的完成標準，力求完美。</p><p>　　6.2.

83、5全面發(fā)展身體素質(zhì)</p><p>　　我省運動員的動作難度正在努力向國際水平靠攏，但終因不具備良好素質(zhì)而力不從心。競技健美操需要有很好的功底，我們要科學(xué)選材，從小抓起，抓好運動員早期的系統(tǒng)化訓(xùn)練， 全面提高身體素質(zhì)(也可借鑒體操訓(xùn)練的方法)，這樣才有可能向高難度發(fā)展，從而使健美操動作完成得更加完美和更具有觀賞性。</p><p>　　6.2.6加強藝術(shù)修養(yǎng)</p><

84、p>　　我省運動員在動作難度上欠缺一些，可在編排上多下功夫。教練員和運動員要提高藝術(shù)音樂等方面的修養(yǎng)，編排成套動作時注重動作的藝術(shù)性和多樣性，將難度動作離散鑲嵌于成套動作的操作動作、過渡與連接動作、藝術(shù)性表現(xiàn)動作以及集體項目的配合動作之中，這將有助于表達成套動作的主題和藝術(shù)內(nèi)涵。</p><p>　　6.2.7加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督和自我保護意識</p><p>　　競技健美操是出現(xiàn)運動損傷較

85、多的項目之一，這勢必影響健美操的發(fā)展，要加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督和自我保護意識，盡量避免或減少運動損傷。</p><p><b>　　7．結(jié)語</b></p><p>　　(1)健美操比賽套路中的難度動作多以C 組動作為主，難度分值集中于0.5~ 0.8 之間，不同類別難度動作的選擇有失均衡性。</p><p>　　(2) 成套動作中運動員難度動作的選擇與

86、完成上存在一定的差距，沒有體現(xiàn)出其應(yīng)有的難度價值。</p><p>　　(3) 當(dāng)今競技健美操難度動作呈現(xiàn)出難度動作數(shù)量要求減少，完成質(zhì)量要求提高的發(fā)展趨勢。</p><p>　　(4) 健美操成套動作中選擇的難度動作類別要盡量均衡，合理布局，提高成套動作的藝術(shù)性。</p><p>　　(5) 健美操成套動作中運動員所選擇的難度動作要和自身的能力、技術(shù)水平相適應(yīng)，加

87、強身體素質(zhì)和基本技術(shù)的訓(xùn)練，力求高規(guī)格、高質(zhì)量的完成動作，體現(xiàn)出難度動作應(yīng)有的難度價值。</p><p>　　(6) 我省競技健美操經(jīng)歷了從無到有、逐步發(fā)展的過程，目前正處于發(fā)展階段，有關(guān)部門對競技健美操的支持有待加強。在人才培養(yǎng)方面，需加大培訓(xùn)力度，重視理論研究與科學(xué)訓(xùn)練。</p><p>　　(7) 我省應(yīng)建立競技健美操專業(yè)化制度，以適應(yīng)競技健美操項目發(fā)展的需要。</p>

88、<p><b>　　參考文獻</b></p><p>　　[1] 2009~ 2012 健美操競賽評分規(guī)則[S]．國家體育總局體操運動管理中心．</p><p>　　[2] 祝文鋼．競技健美操成套動作中的難度動作[J]．山東體育學(xué)院學(xué)報，1999，15( 3) </p><p>　　[3] 張 華、宣金傳．競技健美操規(guī)則的改變對其難

89、度動作發(fā)展的影響[J]．武漢體育學(xué)院學(xué)報，2004，38( 6) </p><p>　　[4] 楊 霞．中美大學(xué)生競技健美操比賽的動作比較與分析[J]．廣州體育學(xué)院學(xué)報，1995，15( 1) </p><p>　　[5] 李國兵．中國女子競技健美操技術(shù)狀況分析[J ]．廣州體育學(xué)院學(xué)報，2001 (2)．</p><p>　　[6] 黃寬柔．形體健美與健美操[M]

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91、─對省大學(xué)生運動會健美操比賽的分析與思考；[J]．杭州師范學(xué)院學(xué)報(社會科學(xué)版)，1999，(03)．</p><p>　　[10] 陳西玲．2005年陜西省大學(xué)生健美操比賽現(xiàn)狀及發(fā)展對策的研究； [J]．西安體育學(xué)院學(xué)報，2006，(04)．</p><p>　　[11] 王志剛，張紅巖．2004年黑龍江省大學(xué)生健美操比賽現(xiàn)狀分析與對策研究；[J]．高師理科學(xué)刊，2005，(03)．&l

92、t;/p><p>　　[12] 鄭丹蘅．第6屆全國大學(xué)生運動會健美操比賽調(diào)查與分析；[J]．體育與科學(xué)， 2001，(01)． </p><p>　　[13] 楊慧，李敬敬，李曉麗．全國大運會健美操比賽我省與冠軍隊難度技術(shù)水平對比分析；[J]．山東師范大學(xué)學(xué)報(自然科學(xué)版)，2008，(02)．</p><p>　　[14] 荊光輝，匡梨飛．湖南省第八屆大學(xué)生