艾灸養(yǎng)生保健

1、訓(xùn),艾灸養(yǎng)生保健,艾灸養(yǎng)生概論,什么是艾灸？ 艾----即艾草，是一種草本藥用植物。其含有揮發(fā)性芳香油，它所產(chǎn)生的奇特芳香，既可驅(qū)蚊蠅凈化空氣，又可以防病治病。灸----是拿易燃的艾草點(diǎn)燃之后去熏、燙穴道，直接或間接地刺激穴道，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)起到溫通氣血，扶正祛邪作用而達(dá)到防病治病和養(yǎng)生的目的。這種以艾草為原料的灸法-----叫艾灸,艾葉的傳說,3000多年前，武王伐紂，戰(zhàn)爭(zhēng)激烈。正值伏天，武王部下大批軍士不幸感染痢疾，死亡不計(jì)其

2、數(shù)。武王無奈，只好停止行軍，扎營(yíng)山野。山野蚊子甚多，士兵們只好大量焚燒一種無名野草驅(qū)蚊度日。武王身邊有一位名醫(yī)，姓蕭名艾，字艾蒿。,家有三年艾，郎中不用來,醫(yī)籍《靈樞經(jīng)》《五十二病方》中都有艾條灸或艾熏的記錄。以艾葉熏灸穴位，則溫經(jīng)通絡(luò)，流暢氣血，調(diào)和臟腑，可提高肌體免疫力。相傳藥圣孫思邈常用艾葉溫灸足三里穴，后來竟享壽100多歲。作為內(nèi)服藥，艾葉具有理氣血、逐寒濕、溫經(jīng)、止血、安胎之功用，是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到的為數(shù)不多的幾種藥物之一

3、。東漢張仲景《傷寒論》《金匱要略》的附方中都有用艾的處方。明代李時(shí)珍之父李言聞在他所著《蘄艾傳》中稱贊艾葉“產(chǎn)于山陽，采于端午，治病灸疾，功非小補(bǔ)?！崩顣r(shí)珍在《本草綱目》附方中收載用艾葉治病的單、驗(yàn)方有50多個(gè)。在我國(guó)一些地方至今還流傳著“家有三年艾，郎中不用來”的諺語。,艾灸的作用,艾草被譽(yù)為百草之王?！睹献印x婁篇》中說：“七年之病，求三年之艾”?！渡窬慕?jīng)綸》中說：“取艾之辛香作炷，能通十二經(jīng)、入三陰、理氣血，以治百病效如反掌。”

4、簡(jiǎn)要地說明了艾灸法治病的特性和效果。艾灸，是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫?zé)嵝源碳?，通過經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導(dǎo)，來調(diào)節(jié)臟腑的陰陽平衡，以達(dá)到治病防病、養(yǎng)生保健的目的。,作用：通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、去濕逐寒、調(diào)節(jié)陰陽、回陽救逆、防病保健。一、通經(jīng)活絡(luò)經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行之通路，經(jīng)絡(luò)通暢，則利于氣血運(yùn)行，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之輸布。寒濕等病邪，侵犯人體后，往往會(huì)閉阻經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。艾灸溫暖肌膚經(jīng)脈，活血通絡(luò)，以治療寒凝血滯、經(jīng)絡(luò)痹阻所引起的各種病證。

5、二、行氣活血?dú)馐侨说纳?，血為人的基本物資，氣血充足，氣機(jī)條達(dá)，人的生命活動(dòng)才能正常。艾灸可以補(bǔ)氣、養(yǎng)血，還可以疏理氣機(jī)，并且能升提中氣，使得氣血調(diào)和以達(dá)到治病保健的目的。,三、祛濕散寒氣血的運(yùn)行，遇寒則凝，得溫則散。中醫(yī)認(rèn)為，血見熱則行，見寒則凝，故一切氣血凝澀的疾病，均可用溫灸來治療。艾灸療法能起到溫經(jīng)通絡(luò)、散寒除痹的作用，加強(qiáng)機(jī)體氣血運(yùn)行，達(dá)到治療和保健的目的。艾是純陽植物加上火的熱力滲入陽氣驅(qū)出陰邪，艾灸療法對(duì)濕寒之證特

6、別有效。 四、調(diào)節(jié)陰陽      人體陰陽平衡，則身體健康，而陰陽失衡人就會(huì)發(fā)生各種疾病。艾灸具有調(diào)節(jié)陰陽及補(bǔ)益作用，從而使失衡之陰陽重新恢復(fù)平衡，達(dá)到陰平陽秘。艾草是一種純陽植物，加上火力的物理作用，所以艾灸是補(bǔ)充人體陽氣最好的方法。,五、回陽救逆 正所謂“藥之不及，針之不到，必須灸之”艾灸有回陽救逆的作用。氣陰兩脫急取神閼、關(guān)元，艾灸以回陽救逆。陽氣虛弱不固

7、，輕者下陷，重者虛脫。艾葉性屬純陽，火本屬陽，兩陽相合，可益氣溫陽，升陽舉陷，扶陽固脫。六、防病保健 （艾灸的現(xiàn)代研究證實(shí)）：1、灸法能加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，加速各種特異性和非特異性抗體的產(chǎn)生，提高其免疫效應(yīng)，增強(qiáng)人體免疫功能。同時(shí)灸法還能改善人體各個(gè)系統(tǒng)的功能，提高人體的抗病能力，從而有利于多種疾病的康復(fù)。 2、艾燃燒生成物的甲醇提取物，有清除自由基作用，施灸局部皮膚中過氧化脂質(zhì)顯著減少，艾的燃燒不僅沒有破壞其有效藥物成分，反而

8、使之有所增強(qiáng)。,3、近紅外線,能夠激發(fā)人體自身的“免疫激活素”。這種免疫激活素具有免疫和調(diào)節(jié)的作用，它能夠有效的調(diào)節(jié)荷爾蒙和性激素的分泌，能夠增強(qiáng)女性卵巢的功能，消除和改善痛經(jīng)、閉經(jīng)、性冷淡、不孕癥等；也能夠有效的消除男性的陽痿、遺精、早泄等疾病。4、艾葉主要含揮發(fā)油（艾葉油）。艾葉油主要成分為苦艾醇和苦艾酮，有解熱、鎮(zhèn)痛、止血、興奮中樞神經(jīng)的作用。 5、艾葉中硒含量很高，具有抗腫瘤、延緩衰老的功效，含有一種鞣質(zhì)成分---卡泰新，對(duì)

9、治療心血管疾病療效也很顯著。6、艾葉有抗病毒、平喘鎮(zhèn)咳去痰、抗過敏、止血、抗凝血、增強(qiáng)免疫、護(hù)肝利膽、解熱止痛、鎮(zhèn)靜、抑制心臟收縮、降壓及抗菌抑菌作用?？傊?，艾灸療法可起到防病治病的功效。對(duì)亞健康狀態(tài)有很好的調(diào)節(jié)作用。。,艾灸的種類,艾灸分為：艾炷灸、艾條灸、溫灸。艾炷灸--是用艾絨捏成的圓錐體，點(diǎn)燃施灸的方法。標(biāo)準(zhǔn)艾炷，其艾的直徑為0.8厘米，柱高為1.0厘米，艾柱的重量約為0.1克，可燃燒3—5分鐘。艾炷灸---分為直接灸和

10、間接灸兩種。直接灸，因直接灸對(duì)皮膚的刺激程度不同，又分為瘢痕灸和無瘢痕灸。間接灸，又稱“隔物灸”“間隔灸”。古代的間接灸法種類很多，廣泛應(yīng)用于臨床各科的疾病。,● 艾條灸艾條灸-----艾條灸可分為懸起灸、實(shí)按灸、隔物灸三種。,● 溫灸溫灸--分為溫灸器灸，蒸氣灸及鋪灸等。(1).溫灸器灸,又叫灸療器，使用金屬特制的一種圓筒灸具，故又稱溫筒灸。(2).蒸氣灸，將艾葉或艾絨放入容器內(nèi)煎煮，用蒸氣熏灸。(3).鋪灸，是將艾絨鋪

11、在穴位上而施灸的一種灸法。,腧穴的定位方法,1.骨度分寸定位法：利用中醫(yī)學(xué)中人體部位的骨骼尺寸，來折算定取穴位。如臍中至骨恥骨聯(lián)合上緣5寸，前發(fā)際至后發(fā)際12寸等2.自然標(biāo)志取穴法：利用骨性標(biāo)志，肌肉凹陷，皺襞，指甲，乳頭，肚臍等取穴。如神闕穴就是肚臍所在。3.手指同身寸取穴法：以患者的手指為標(biāo)準(zhǔn)，即拇指、中指、橫指同身寸法。,神闕穴,神闕穴:神闕又名臍中，屬任脈，為保健要穴，灸此穴，具有溫補(bǔ)元陽、健運(yùn)脾胃、益氣延年之功效。其方法有

12、隔姜灸、隔鹽灸，每次3～5壯，每日1次，10次為1療程。每次以感到局部溫?zé)崾孢m，稍有紅暈為度。,氣海穴,任脈經(jīng)穴，位于腹正中線上，臍下1.5寸處。作用：培補(bǔ)元?dú)狻⒐叹婺I，是防病強(qiáng)身、保健要穴。古人認(rèn)為該穴是“元?dú)庵！薄，F(xiàn)代本穴用于增強(qiáng)人體的免疫力、延年益壽，改善亞健康狀態(tài)，以及預(yù)防休克，增強(qiáng)男性性功能。手法：以灸法為主，艾條溫和灸15-20分鐘。,關(guān)元穴,關(guān)元穴:關(guān)元也稱丹田，屬任脈，為保健要穴，具有溫腎固經(jīng)、補(bǔ)氣回陽、通納沖任之功

13、效。常用溫和灸、隔姜灸和附子灸,孕婦禁用。,足三里穴,足三里為足陽明胃經(jīng)合穴，具有補(bǔ)脾益腎、調(diào)和氣血的功效。多灸此穴，以預(yù)防中風(fēng)，為中、老年人保健要穴。用于預(yù)防中風(fēng)，在平時(shí)可單灸足三里，有中風(fēng)先兆時(shí)可配合絕骨穴。古人多采用化膿灸，有“若要安，三里莫要干”的諺語。灸此穴有預(yù)防老花眼的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，艾灸足三里可以調(diào)整臟腑功能，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，增加白細(xì)胞、紅細(xì)胞的數(shù)量和吞噬細(xì)胞的吞噬功能，增強(qiáng)免疫力。,,三陰交,三陰交穴屬足太陰脾經(jīng)穴

14、，為足三陰經(jīng)之交會(huì)，具有保健和胃、調(diào)補(bǔ)肝腎、調(diào)理經(jīng)血，主生殖的作用，主治：肝、脾、腎三臟的疾病。防治各種類型的心臟病、高血壓、糖尿病、婦科?。ㄔ陆?jīng)不調(diào)、痛經(jīng)）等多種疾病。,三陰交 按摩時(shí)間表1、每天11時(shí)，按揉20分鐘，對(duì)治療各種皮疹大有裨益；2、每天11～13時(shí)，按揉20分鐘，對(duì)血壓具有良好的調(diào)節(jié)作用；3、每天下午17時(shí)到晚上19時(shí)，用力按揉各15分鐘，具有促進(jìn)子宮和卵巢血運(yùn)暢通的功效，可防治各種婦科??；4、每天晚上

15、21時(shí)左右，按揉各20分鐘，具有健脾、收緊臉部皮膚、防止雙下巴的功效；5、每天晚上21時(shí)至23時(shí)，按揉15分鐘，具有調(diào)經(jīng)、祛斑、祛痘、除皺等功效。一般來說，堅(jiān)持按揉一個(gè)月就能看到明顯效果。,四縫穴,經(jīng)外奇穴，位于第2～5指掌面，近端指關(guān)節(jié)中央橫紋，一側(cè)四穴。作用：預(yù)防和治療小兒厭食癥、促進(jìn)脾胃功能、百日咳。手法：用粗針或三棱針點(diǎn)剌，擠出黃白色的粘液或血液。,艾灸禁忌和注意事項(xiàng),一、艾灸禁忌：1．面部痤瘡、急性濕疹、局部皮膚潰瘍處、

16、顏面部、大血管處亦不宜施灸。2．懷孕和經(jīng)期，絕對(duì)不能使用艾灸。3．極度疲勞、過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)時(shí)不宜灸。4．凡屬實(shí)熱癥，高熱、或易于陰虛火旺、血燥生熱的體質(zhì)者不宜用艾灸，一切熱性紅腫疾病者禁止艾灸，防止暈灸5．容易皮膚過敏者，宜先少量試用，觀察其反應(yīng)，如有癢、腫、紅、痛等現(xiàn)象時(shí)應(yīng)禁用。6．感覺障礙、腫瘤晚期、糖尿病、結(jié)核病、出血性腦血管疾?。毙云冢?、大量吐（咯）血。,二、艾灸注意事項(xiàng)：1． 客人

17、在施灸之前要保持心情平靜，大怒、大喜、大悲之后，不宜馬上艾灸。2． 艾灸后，要樂觀愉快，心情開朗，精心調(diào)養(yǎng)，戒色欲，勿過勞，清淡素食，以助療效。3． 使用灸法調(diào)理要有耐心，勿急于求成，灸從久，要有長(zhǎng)久堅(jiān)持下去的信心，這樣才會(huì)收到意想不到的效果。對(duì)于養(yǎng)生保健，更要持之以恒。4． 艾灸的時(shí)間，上午、下午均可，一般陰晴天也不須避忌。失眠癥在晚上灸比較好。5． 艾灸的不良反應(yīng)，一般無，但由于體質(zhì)和

18、癥狀不同，開始施灸可能引起發(fā)疲倦、口干、全身不適等反應(yīng)，一般不需顧忌，繼續(xù)施灸即能消失。6． 一般施灸后，要避免著涼，秋冬季待穿戴整齊后，頭上和身上的汗擦干、休息片刻后再出門。春夏艾灸后，也要注意保暖。施灸的當(dāng)天不要洗澡，以免染上風(fēng)寒。7． 一般在艾灸之前后，都要喝一杯溫白開水，有利于艾灸后排毒。,艾灸操作技巧： 1、開始時(shí)艾條燃端距穴位不能太遠(yuǎn)，不然溫?zé)岣谐霈F(xiàn)太慢。艾灸時(shí)宜火力先小后大，灸量先少后多。 2

19、、艾條上提時(shí)，速度要快，避免熱感中斷；如果感覺太熱，可上、下、左、右或回旋移動(dòng)艾條，以連續(xù)地溫?zé)岽碳ぱㄎ弧?3、艾灸時(shí)出現(xiàn)了癢、發(fā)熱、痛感，可用手指揉、搓、按，幫助緩解不適。 4、在頭面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處艾灸，灸量宜小；在腰腹部、肩及兩股等皮厚而肌肉豐滿處艾灸，灸量可大一點(diǎn)。 5、溫灸后，不要冷水洗手或洗澡，并要喝較平常多量的溫開水，以幫助器官排出體內(nèi)的毒素。 6、施灸時(shí)要注意防止落火，以防艾炷翻滾脫落，燙傷。

20、 7、注意室內(nèi)的適當(dāng)通風(fēng)，以免產(chǎn)生頭暈、頭痛等缺氧現(xiàn)象。 8、暈灸者不多見，一般會(huì)出現(xiàn)突然頭昏、眼花、惡心、顏面蒼白、心慌汗出等癥狀，多因初次施灸或空腹、疲勞、灸炷過大、刺激過重等引起。一經(jīng)發(fā)現(xiàn)要立即停灸，趕緊平臥，一般沒什么危險(xiǎn)。,現(xiàn)在的人們。生活節(jié)奏快，生活壓力大，有時(shí)候恨不得一個(gè)人當(dāng)成兩個(gè)人來用，不注意身體健康的人是越來越多，亞健康的人群數(shù)量也在增多，近幾年經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的艾灸療法被人們?cè)絹碓浇邮堋Ｓ辛税寞煼?，不但可以治未病，還